走进大韩寨少数民族体育协会（下）

　　问：“我正手原来打的是反胶胶皮，现在改成了长胶，不知道怎么用长胶发出比较转的下旋球？”

　　提问者：李建惠（右手直板正手长胶、反手反胶） 要诀：不要翻动球板，向前增加撞击

　　技术解析：由于长胶颗粒又软又弹的特性，想要制造出下旋旋转，通常都要利用磕的动作，如果想在发球中运用，还需要加上一定的下手速度和力度，这样发出去的球才会有威胁，这里面一共涵盖了3个使用长胶击球的要素：第一是板形必须要合理；第二是发力方向要多向前；第三是触球时手腕手指不能乱动。李先生发球动作的最大问题在于他在击球瞬间总有一个翻腕的动作，这样是很容易失误的，建议他在改进的过程中，加大发球的引手幅度，击球时一定要保持板形和手上动作的稳定，不要添加任何附加动作，发力时多向前撞击，给球足够的力道。另外，建议他平常多用长胶练习一些单项技术，这样有助于理解胶皮的特性，强化手上的调节感觉。

　　问：“我在拉球时总感觉摩擦的力道不够，不知道如何能够把下旋球拉得更好？”

　　提问者：焦立红（右手横板两面反胶） 要诀：手腕不能锁死，切勿上翘上撅

　　技术解析：焦女士打球的时间不长，从她的基本动作来看，影响击球质量的原因主要有两点：第一是她的握板太松，即虎口离拍柄的距离过远，造成球板总在手里晃；第二是她手腕上翘得比较严重，这样基本锁死了手腕在触球时的全部功能。建议她在改进的过程中，先把球板握得实一些，手腕放松，不能翘着也不能撅着，要自然与球板的纵轴线尽量在一条线上。以前她拉球的感觉大都是直接把球托过去的，基本没有摩擦，更谈不上力道，把手腕解放以后，引拍时手腕要随着手臂向外摆动，击球时还要有上提的过程，这样才能制造出摩擦的感觉。此外，建议焦女士可以在平时多练习一下发球，尤其是找到利用手腕摆动切球底部，继而制造旋转的感觉，这样对理解拉下旋球也有很有帮助的。

　　问：“我在连续拉球的过程中总习惯把球拉飞，不知道是哪个环节的问题，是不是腰和手臂的发力比较脱节？”

　　提问者：马永飞（右手直板两面反胶） 要诀：引拍一体化，食指不要过于发力

　　技术解析：马先生在拉球时确实存在着腰和手臂脱节的问题，他的动作严格来讲是半托半打，基本没有拉的成分，出球几乎没有旋转，尤其是到了连续拉的时候，他用的基本都是手上的力量，腰和腿也没有支撑的感觉。建议他在改进的过程中，先做到引拍一体化，不能先转腰再引手，不管是迎前还是还原，这两个动作应该是同步的，而且要跟上重心交换的节奏，这样才能保证连续拉球；此外，在发力摩擦时，食指不能过于发力，那样很容易造成板形后仰或者外撇，致使击球弧线太高，出界也就是必然的事了。建议马先生以后可以多练一下正反手连续颠球，以强化食指对球板的控制作用。

　　问：“我感觉自己推挡的动作已经挺快的了，不知道为什么还是经常接不到对方的发球或者冲球？”

　　提问者：安志伟（右手直板两面反胶） 要诀：不能在原地“假快”，要有引拍动作

　　技术解析：安先生的问题比较有代表性，很多球友都感觉自己在使用反手推挡时动作已经做得相当快了，而且也有爆发力，但还是赶不上对方的来球。其实大家在这里有一定误区，所谓快不单单是动作速度上的，而是对于整个回合节奏来讲的，安先生的快是因为他的推挡基本没有引拍和出手，缺乏动作幅度，全是在原地靠抖动手腕，是一种典型的“假快”，这样打到球很容易，但出球既没有威胁，也无法保证命中率，对方一旦提高拉球的质量，他当然会感觉跟不上。建议他在改进的过程中，两脚稍微站平一些，一定要舍得做引拍和手臂前送的动作，而且要用腰胯带动。推起来之后板与板之间不能停，也不要压板形，动作有来有回，才能更好地控制和应对对方的发球或者攻球。

　　问：“我在接对方发的上旋球时总是处理不好，甚至不太敢接，不知道如何做准备动作？”

　　提问者：白立永（右手直板两面反胶） 要诀：克服恐惧心理，敢于向前伸手

　　技术解析：直板打法接对方上旋球的方法主要依靠推挡，从基本动作来看，白先生离台比较近，推挡比较含蓄，最主要的问题是他在看到来球时基本不引拍，处理球时都是被动地等球撞到拍子上，这样就很容易吃对方的旋转。建议他在改进的过程中，站位可以离台稍微有一点距离，先要强化引拍击球的意识，看到对方来球时，手必须向后引，而且要避免从下往上引，直接向腹部拉手即可。这是为了让球板和球之间留出空间，出手时才能控制对方的旋转。此外，击球不能太绵软，害怕是没有用的，越是应对上旋球越要有力度，不能迎上去只是轻轻地贴一板，那样过去的也基本都是机会球，很容易被对方一板攻死，想推出威胁，一定要向前伸手，把弧线送得越长越好。

　　问：“不知道怎么样能够把奔球发好？”

　　提问者：马贺平（右手直板两面反胶）要诀：动作要由松到紧，跺脚不能随便

　　技术解析：一般来讲，发奔球主要是站在侧身位或者正正手位，奔球的种类包括普通长快球、急上旋球、急下旋球和急侧旋球，从实战的角度来讲，带侧旋的奔球是非常实用的，如果落点控制得好，球可以发得往对方怀里跑，起到出其不意攻其不备的效果。马先生对于奔球的理解基本只是基于快和长，但对旋转的把握还比较欠缺。建议他在练习的过程中，从引拍开始要讲究两手配合，从抛球到击球要有一个由松到紧的过程，下手要快，力量一定要发足，发熟练之后就可以瞬间加一下摩擦，制造强烈的旋转。此外，很多球友在发球时都会习惯性地跺脚，这个脚不是随便跺的，而是为了配合重心的制动，让出球更有威胁。

　　技术指导/马凯旋 编辑/吕海波 图/赵晖