如何在胶着的比赛中获得胜利故意错失的罚球和抢篮板球的诀窍

常常会出现在一场比赛的决胜时刻，需要我们故意错失一个罚球的情况，所以，球队必须为这种情况做好准备。故意错失罚球的技巧也需要有针对性地进行训练。球员们必须了解，在这种情况下，他们的任务是“故意”错失一个罚球。投篮的人不仅要练习如何故意投失，还要了解相关的篮球规则，那就是“投出的球必须碰到篮圈”。

关于决胜时刻抢篮板球的技巧，有一句名言，“你可以投失，可以传丢球，可以运球失误，但你决不能失位丢篮板球。”直到1973年在NBA的技术统计中，篮板球仍被当成一个整体的数据，还没有细分为防守篮板球和进攻篮板球。众所周知，抢进攻篮板球和防守篮板球是两种截然不同的技巧。防守篮板主要依赖于卡位和身体力量，而进攻篮板更多的是依赖于敏捷性和移动。防守篮板要求的是团队合作，进攻篮板则更多依靠个人努力。因此，防守篮板球和进攻篮板球的技巧应被标明且区分开来，但争夺防守篮板球和进攻篮板球有四点是共通的：第一，假设每次投篮都不中；第二，判断球的落点；第三，最后时刻的努力；第四，决心。

球权争夺阶段也就是通常所说的“dead time”，是指从球离开手到球落到可被抢到篮板的位置的那段时间，通常会持续2-3秒。球员们在这段时间的努力决定他是否能成功抢到篮板球。“dead time”是伟大的球员最拿手的时刻。他们往往是假设每次投篮都会投失，努力去抢占合理位置，并迅速移动到球可能的落点，而不是像一个门外汉一样去观察球在空中飞行的轨迹。

篮板球落点判断无疑是抢到篮板球的前提，在抢到篮板之前，无论是进攻篮板球还是防守篮板球，你都应事先知道到哪里最有可能抢到。篮板球的落点由以下三个因素决定：投篮的角度、投篮的距离和投篮者的习惯。在大多数情况下，篮板球会落在和投篮者所处位置相反的一边。

如图1：从侧翼投篮，接近70%的篮板球会弹到相反的方向，有小部分会直接弹回投篮的方向或是打到篮圈后直接落下。

如图2：0度角的投篮篮板球落点的规律也类似于侧翼投篮。

如图3：从弧顶区域的投篮则落点分布很广，很难判断其位置。

通常情况下，投篮的距离越远，篮板球反弹的就越远。投篮者的习惯也会影响到篮板球反弹的距离。高弧度且向后旋转的球往往会落到三秒区内，而弧度比较平的球则会反弹得很远。还需要注意的是，对三不沾的投篮也要警觉，努力去争夺第一个落点。

在比赛的决胜时刻抢篮板球时，仅做到在正确的时间出现在正确的位置并不够，球员们必须想 要 且 有 足 够 的 决 心 抢 到 篮 板球。这种心理因素和技术一样重要，决心和意志也是让一名球员蜕变的关键因素。

在这里给大家一个可供参考的针对性训练方法：球员们在篮下站成两排，教练站在篮下向场地中央滚球。两组排头的第一名球员在球滚出去以后扑救。谁拿到球权谁就是进攻方。进行一对一攻防练习。可以先从短距离开始，在球员们技术逐渐熟练以后慢慢加大距离。再介绍一个训练界外救球能力的方法：球员们在中场附近排成一队，教练击地传球将球传出界外，排头的第一名球员到界外尝试救球。将救到的球回传给教练，然后向篮下切入，接到教练的回传以后完成一次进攻。教练可以尝试高低不同或角度不同以及在球场不同区域的击地传球。