不要让护眼变成瞎眼

　　咱们最近发现一种有趣的东西—护眼灯。这可不是普通的台灯，这是一种须要用电的护眼灯。在有电的时候它就会亮；如果没有电，它绝对不亮！就算你拿另外一盏灯来照它，它还是不会亮。好吧，这是废话，曾几何时，我也是一个热爱学习的学生，放学回家第一件事就是打开台灯写作业，爸妈担心我的视力便买了据说可以护眼的灯。虽然过了多年桌上的灯也是换了一款又一款，但至今我也不知道这些护眼灯到底能不能护眼？毕竟我在阅读量并不大的情况下变成了“四眼”。带着这个曾经的困惑，我研究了下市面上所谓的护眼灯，结果很有意思。

　　“无频闪护眼灯”、“氧吧护眼灯”、“离子护眼灯”、“智能护眼灯”……看着这一长串拉风的名称，消费者怎么能不头大？说不定某个厂商哪天心血来潮，推出一种“九天十地菩萨摇头怕怕劈雳金光护眼灯”。说了这么多还是先来说说光源，人类最早使用的光源就是太阳公公了，尽管它是公公可任然无私的呵护着我们，我们对它也无比的眷念直到火的出现。好了，不扯这么远了，直接说灯吧，我们常见的灯源有以下几种。

　　普通白炽台灯

　　它通过钨丝发热来产生光。虽然白炽灯价格低廉，但它只能将12％～18％的电能转化为光能，其余部分都以热能的形式散失掉了。而球型点光源的特性使它难以形成足够面积和足够照度的均匀照射。目前，发达国家只将白炽灯作为工艺装饰灯使用。要是在夏天使用大功率的白炽灯，相当于免费蒸桑拿。

　　石英卤素台灯

　　将白炽灯的普通玻璃换成更耐热的石英玻璃，并在灯泡中充入卤族元素气体（碘或溴），就是卤素灯了。卤素和钨利用温差在灯泡内部进行分解与合成的循环，以延长灯丝寿命。卤素灯的温度比白炽灯高。但是，石英玻璃不能象普通玻璃那样隔断紫外光。如果你经常暴露在卤素灯的紫外线辐射下，就可以得到古天乐那种古铜色的皮肤。

　　荧光台灯

　　我们通常使用的日光灯，节能灯都属于荧光灯。在交流电压作用下，灯内两个涂有三元碳酸盐（碳酸钡、碳酸锶和碳酸钙）的灯丝交替地作阴极和阳极。低压汞蒸汽会被激发并辐射出紫外线。这些紫外线会刺激管内壁的荧光粉发光。荧光灯的频闪问题比较严重。大部分荧光灯都含有汞，被废弃后会严重污染环境。

　　LED台灯

　　LED（Light Emitting Diode）即发光二极管。它利用固体半导体芯片作为发光材料，当其两端被加上电压时，半导体中的载流子发生复合，放出过剩的能量而引起光子发射产生可见光。LED灯使用直流电、无频闪、无辐射、功耗低、寿命长、无污染，其发光效率高达80%～90%。除了价格暂时贵点，没有明显的缺点。

　　放烟花的时候，为什么射不到星星呢？因为星星会“闪”。要是星星闪得很厉害，就会让你看花了眼。人眼能够感知30Hz以内的光源变化。瞳孔会在强光下缩小，在弱光下放大。我国的交流电为50Hz，常见的交流电电灯都会以100次/秒的频率重复明暗变化。这虽然不会被我们直接感知，但在这种神经可反射的刺激下，人眼的瞳孔依然会不断变化。如果长时间在这样的光源下用眼，就会对人眼造成伤害。

　　护眼灯要达到护眼的目的，就不能有频闪，这也是很多商家着重宣传的，其实这个问题完全不用担心，虽然咱用的是交流电，但是不同台灯原理，技术不一样，这个问题完全没必要考虑。那为什么频闪炒作的很厉害呢，因为目前台灯的利润低了，需要有新卖点来提高价格，完全是基于市场的策略，消费者被商家牵着走。卤素灯也可以做成无频闪的，也就增加几块钱成本，但是对于厂商来说没利润，而且也没必要做，因为这个根本不算个问题。

　　拿卤素灯泡来说，它是发热发光的，直接220V交流电，但是因为发热，所以有余辉效应，简单的说就是你把一块铁烧红，虽然停止加热了，但是要过一会才会冷却下来，卤素灯也是，因为发热厉害，即使交流电有50HZ的频率，但是卤素灯的亮度变化是很小的，因为加了碘，其亮度波动远远小于普通白炽灯泡，完全没有必要担心，对眼睛有伤害的是低频闪烁，比如特种车辆的警示灯。然后现在流行的LED，它是要在直流恒定电流下工作，所以会有电源把交流变为恒定直流，电流大小基本保持不变，波动也很小，从原理上就没有闪烁的问题，当然，这个前提是在产品品质有保障的情况下，做得好的LED台灯不用担心闪烁。

　　曾经有厂商利用高频电子整流器将光源的频闪提高到每秒上万次。他们认为人的视觉神经感应不到这样快速的变化。实际上，荧光粉具有几毫秒的余晖，荧光灯不可能在每秒钟产生明显的数万次明暗变化，这完全是画蛇添足。

　　在某部电影中，某女对“007”（国产）说：“你就像漆黑中的萤火虫，亮得鲜明，亮得出众。”如何理解这个亮度的概念呢？如果我们用照度单位勒克斯（lx）来衡量的话就简单了。人眼刚能辨别出物体形象的照度为20l x，40W的白炽灯下1m远处的照度仅为30lx；5W的LED台灯在0.5m远处的照度是400lx～500lx，相当于25W日光灯的照度。国际标准规定桌上光源的照度为300lx～500lx，而我国的标准是150lx。（我们不是已经奔小康了吗？为什么国内的这一标准只有国际标准的一半？）照度太低或太高都会造成阅读疲劳，损害眼睛。

　　不同的光源，会让人眼感受到不同的色觉。我们可以用色温来衡量光源在这方面的优劣。色温是指在不同的光波能量下，人眼感受的颜色变化，通常用开尔文温度单位（K）来计。标准烛光为1930K；白炽灯和卤素灯的色温为2600K～2900K；LED灯的色温接近5000K，荧光灯可以达到6 400K。如果一个光源的色温从2600K增加到6400K，人眼就能感受到从暗黄到惨白的颜色变化过程。因此，日光灯（荧光灯）白得刺眼，而白炽灯黄得发暗。而最适合阅读的色温一般在3300K～5300K。

　　此外还有蓝光问题，国家新出了法规GB7000.1-2015来规定这个，内容如下：带有整体式LED或LED模块的灯具应根据IEC/TR 62778进行蓝光危害评估。对于儿童用可移式灯具和小夜灯，在200mm距离处测得的蓝光危害等级不得超过RG1。为什么LED有蓝光呢，可以看到白光LED表面是黄色的因为白光是复合光，是混合出的，单个LED只能发出单一颜色的光，所以为了出白光，用了一个方法，就是用蓝色LED的芯片产生蓝色的光，然后激发荧光粉，部分蓝光变为黄光，然后与剩下的蓝光混合，就变成了白光。所以LED发出的光里面是含有蓝光的。前面讲了LED的色温，色温越高，蓝光成分越高，而卤素灯的蓝光很少，，就不会有蓝光危害问题，所以针对LED才出了新标准。那么蓝光有什么危害呢？蓝光波长短能量高，对视网膜会有害，当然是在过量前提下，一般是完全没事的，这个不用谈虎色变。蓝光影响褪黑素，就是蓝光多的时候，人容易兴奋睡不着，这就是为什么办公室的灯都是冷白冷白的，就是让人不容易犯困。

　　提到装有高频电子整流器的“护眼灯”，咱顿时有些怕怕。主要的原因是它在工作时会产生高达40Ut～400Ut的电子辐射，几乎是我国“电磁辐射防护规定”限定值的数百倍。它不但会杀死脑细胞、损害眼睛，而且还会诱发多种疾病。须要注意的是，高频电感整流器荧光灯的频闪会与电脑荧光屏的帧幅闪动形成光共振，对人的视觉系统造成巨大伤害。“欧洲电工委员会”早在1997年就禁止在有电脑荧光屏的办公室安装或使用电感镇流器荧光灯。目前我国对此尚无相关规定。如果你正已经购买这种台灯，请把它放在离你至少2公里远的地方使用！

　　说了这么多，一款好的台灯应该是没有频闪，照度在400lx左右，色温在3300K～5300K之间，无辐射。我们又该如何选择呢？这个不难，我们把哪些不能选的说出来，那剩下的就容易了。首先普通荧光灯的频闪现象非常严重，直接被淘汰。而采用高频电子整流器的台灯虽然能从一定程度上缓解频闪问题，但是它发出的辐射对人体伤害很大。最后，只有卤素灯和LED台灯最接近我们的标准。

　　然而卤素灯的发光发热能耗问题，实在是不太好拿捏，所以咱敬而远之就好。那LED有什么顾虑呢？首先要记得的是那种LED一颗颗可以看见的尽量不选，倒不是质量问题，而是这种光源不适合小孩子写作业也不适合阅读，一颗颗的LED会造成重影，导致视觉疲劳。如果对闪烁介意的，调亮度和挑色温的也不能选，因为LED调节亮度是利用LED不断开关调节的，几百赫兹的频率，就是明暗这样变化，如果介意，不要选带这些功能的就能完全避免了。色温太高的，小孩子不适合，如果你晚上工作熬夜，倒是挺适合的，用着不困，但是还是不太建议，一般5000K以下就好了。至于花哨的造型，就看个人审美了。如果选择LED台灯，请选择靠谱品牌的，比如欧司朗，欧司朗的台灯还是自己设计，认证的，比较可靠，唯独造型丑了点。如果你知道台灯用的LED颗粒是谁家的，那最好了，首选是日亚的LED，其次欧司朗，然后飞利浦。

　　咱在最后想提醒大家：保护眼睛，不但须要注意眼部清洁，而且要劳逸结合。对于长时间用眼的人来说，再好的护眼灯也只能从一定程度上减轻眼睛的疲劳，而不能根除。用眼过度时候最好做做眼保健操，举目远眺，吟诗作赋……