我四姨在走完人生的102個春秋后，自然、安详地坐在安乐椅上与世长辞。近来，我在整理她的遗物时，发现了一本她平常喜欢记录心得体会的笔记本，打开一瞧，大都为养生保健的经验之谈，从中我归纳出了四姨之所以长寿的三个奥秘。
唠叨是其得享天年的宝典
四姨年轻时，思维敏捷，快人快语，无唠叨之习惯。可到了晚年，因为老年人的生理和心理变化，四姨变得爱唠叨，有时唠叨起来没完没了。其实，她是有意为之。为什么呢？因为唠叨至少有三大好处：一是让心理更健康。实践证明唠叨是一种减压良方。四姨她每星期至少与家人交流10个小时以上，她与四姨夫之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。她每天唠叨，把不顺心的事儿通过琐碎的语言唠叨出来，则有助于她释放压力和不安全感，潜在的抑郁都被语言释放出来，其身心当然更加健康。二是让大脑更灵活。人类大脑用进废退，每次说话都需要经过逻辑思考，进行语言的提炼和组织，多说话可以刺激大脑细胞，使之保持活跃、兴奋，可有效推迟大脑的衰老进程。大脑有专司语言的功能区，如果说话太少，大脑中专管语言的区域兴奋度就会减弱，不利于大脑的健康运转，多说话可促进大脑这些功能区的发育。四姨总爱没话找话，这就说明她的思维不间断，能在一定程度上避免患认知障碍症。三是让衰老更缓慢。经常说话使她的口腔肌肉和咽喉得到了锻炼，有利于保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于耳鸣、耳聋有保健作用。况且说话时带动眼肌和三叉神经运动，还可防止老花眼、老年性白内障和视力减退。所以她步入耄耋之年时，还能不戴老花镜看书读报，耳朵也从不需要助听器帮忙。
撒娇是其青春永驻的神器
撒娇，你可别瞧不起这个女人最好用的小手段。其实恰到好处的撒娇，是女人长寿加分的砝码和利器。
四姨无论年轻时还是步入晚年，似乎皆是小鸟依人般惹人疼爱。可想而知，一个经常撒娇，被人娇着和宠着的女人，幸福感和愉悦感当然满满。因此她不仅显得年轻，而且给人以亲切感，可谓宜老宜少。更何况撒娇也让她的夫妻关系变得更加融洽，进一步增进了彼此的感情，家庭和睦自然更加有益于身心健康。记得在她百岁生日时，来宾瞧她的颜值，没人相信这位已是期颐老人。
爱哭是其延年益寿的秘方
开怀一笑可以让人心情舒畅，而大哭一场同样让人心情放松。四姨回乡乐度高年时，因她家与我家不足千米，我经常开车去看望她老人家。常与其接触，我发现她无论遇有好事或者歹事，皆以“泪奔”来表达。有次我曾问她为何动辄流泪，指着案几上的一份国外杂志让我瞧瞧，其中《动机和情绪报告》期刊中有篇文章统计表明：“与看电影时不会被感动落泪的人相比，看电影时哭泣的人在电影结束20分钟后的心情更好。研究人员推测，原因可能是哭泣改变大脑的化学物质，也有可能是人们痛哭后努力让自己开心。”我终于明白了，不管怎样，要想开心，先哭一场似乎也是不错的选择。到了老年，四姨非常服老，从来不逞强，不扛事，常常动情，通过掉眼泪把坏情绪发泄出去。总之，爱哭让她的精神压力得以释放和及时排解，让快乐永占她的心田。
王惠玲
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