解开身体的“结”

　　人生处世，常会遇到纠结不解的问题，其蕴结于心挥之不去，就会成为“心结”。当然，这个心结是无形的，但有一种身体上的结，却是有形的，它对身体的影响也是很不好的。这个结，就来自身体上的肌肉、经筋。

　　中医理论认为，人体经筋遍布全身，有支撑人体结构，联络脏腑，支持气血运行的功能。经筋松活有弹性，说明脏腑功能健康，身体气血运行旺盛；经筋紧张僵硬，是身体状况欠佳的信号，平时要注意调养，增加锻炼。老话说：“筋长一寸，延寿十年”，这并不是夸大其词。

　　筋会“打结”

　　《内经》云：“诸筋者，皆属于节。”中医所讲的筋，范围比较广，主要是指联系带动骨关节运动的组织，包括骨关节周围的皮下组织、肌肉、肌腱、筋膜、关节囊、滑液囊、韧带、腱鞘、血管、周围神经、椎间盘纤维环、关节软骨等。

　　在正常状态下，筋比较柔和，不僵硬，不疼痛，但是如果出现病变，就会发生僵硬或是痉挛，就好比绳子打了结一样，在体表出现成串或散在性的结块，这就叫作“筋结”。触摸有筋结的部位，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，造成转向受限、弯腰困难等。

　　筋结的成因主要有以下几个方面：1.风寒湿邪，单一或兼夹为患，早期因位置表浅，可有筋肉疼痛、酸楚等症状；随着病邪深入，逐渐会出现关节活动不利的症状，并在感邪经筋处出现疼痛、挛急、僵直、肿胀、麻木等症。2.痰涎阻滞，气血不流，变生痰癖，停滞于筋肉，遂见各种经筋病候。3.《素问·宣明五气篇》曰“久行伤筋”，长期劳作或保持一种姿势，都可造成气血不通，而为病经筋。4.《素问·上古天真论》：“丈夫……七八肝气衰，筋不能动。”老弱者常气血不足，鼓动无力，经筋失养，可致肢体不灵，酸胀麻木。

　　筋结初期推拿有良效

　　要想快速有效地放松痉挛的软组织，找准筋结所在是事半功倍的关键。不同的组织损伤，其筋结的形态不一。肩胛骨外侧位置如有僵硬、条索状的组织存在，说明背部存在筋结。腰背部有筋结，不仅会导致气血运行不畅、行动不利等症状，还会影响脏腑功能。很多内脏疾病，都可以在腰背的腧穴上有所反映，比如心脏病患者，可能在后背第五椎的位置——心腧穴摸到筋结，点按会有疼痛感。如韧带损伤，在损伤处可触及豆大的筋结；如肌肉损伤，可在肌肉中触摸到块状或条索状粗细不等的筋结。

　　筋结出现的早期，患者要减少受伤部位的负重活动，改变不良的姿势以及生活习惯，注意局部保暖，在筋结部位采取推拿（弹拨）、针刺、电针、艾灸、拔罐、热敷、烤灯等处理，或应用小针刀，在筋结部位给予有针对性的撬拨、松解，都可以使病变得到缓解。当然，最安全最有效的方法就是推拿，主要采用弹拨和按揉等手法，再加上理筋顺筋法——用拇指先顺时针按揉硬结处100下，再逆时针按揉100下，力度要从轻到重；然后按揉筋结部位肌肉的起点以及止点，使肌肉彻底放松后，缓慢拉伸肌肉达最大的舒张状态。经过一周左右的按揉，筋结会逐渐消失。

　　打开筋结病自除

　　五脏出了问题，首先会在五官上表现出来，人的喜怒忧思悲恐惊也会在五官上通过各种表情表现出来，而表情主要由五官上面的各种肌肉来完成，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。

　　肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。通过提耳尖、搓耳根的方法，可以起到固肾调心、交通心肾的作用。

　　肝开窍于目，是说肝的精气通于目，我们的眼睛要靠肝血来濡养。点风池穴、握拳怒目这两个动作能够预防一些眼病，还能帮助止晕。

　　如果心气亏虚不足，心神失养就容易出现精神恍惚、忧愁悲伤、语无伦次、头目昏沉等症状。这类人可通过“舌揉口唇”的方法对肝胆、心、胃起到滋养作用，方法为：双唇紧闭，把舌尖伸到牙齿和嘴唇之间，顺时针绕10圈，逆时针再绕10圈，交替进行。

　　颈部拉筋，手不抖麻

　　手麻是中老年人特別常见的一个问题，其常见于两种病症：上肢神经卡压和颈椎病。而颈椎病多因颈肌劳损和痉挛长期得不到缓解形成筋结，压迫血管、神经，进而造成关节失稳所致。有关专家在长期临床实践中总结出了各型颈椎病中的筋结位置，如：神经根型颈椎病常可在相当于C5-C6水平的椎旁软组织发现筋结；椎动脉型颈椎病常可在C3-C4水平的椎旁软组织发现筋结。

　　确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的理疗，还可做“抱颈仰头”这个动作来抻拉颈部肌肉，具体做法为：双手交叉置于颈后，头后仰，持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间。

　　王金山