进入当下，感受本我

　　在我们的生活中，时常会出现一种“思考强迫症”的状况。头脑原本应该是灵敏的、充满创造力的、平静的，而当它被迫处理越来越繁杂无意义的信息，就会逐渐成为一座思维的工厂，在这座工厂里，成千上万的想法在传送带上输送，好的、坏的、开心的、悲伤的、愤怒的，一一闪过，而“思考强迫症”的状况则意味着人自身已经难以控制头脑的这种机械行为。

　　当思维难以停止，人也随即会陷入浮躁、烦闷的情绪状态中。有人反复回想过去犯下的错误，停留在对以往一件事做得不够完美的遗憾里；有人幻想尚未出现的成功，仿佛依靠一种强烈的愿望就可扭转当下的现实。更普遍的是，人憧憬更多的财富、更多的名利，在没有止境的欲望里感到苦恼，埋怨自身的处境，或归为运气，或把责任推卸给别人。

　　针对这种停滞不前的受困，《当下的力量》里指出，迈向开悟之途最为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。

　　对于已发生之事的纠结、对于未来不切实际的期待，都是我们深陷在思维认同里的表现。这样的思维认同构造出一个小我的世界，在这个世界里，消极事物的影响被无限放大，人因此更容易感到焦虑和担忧，对物质的需求被强化，成了评价人的唯一指标。这样的小我依赖于外来的事物进行自我验证，又轻易会被一时的情绪波动所影响、重塑。

　　要打破这样的思维认同，埃克哈特·托利提出，要有意识地去观察我们的情感、情绪，纳入观察者意识，从而减少思维的控制。事实上，我们从生活经验里也能体会到，当我们从一个旁观者的视角来审视自己的问题的时候，更容易发现问题实际的微不足道，甚至可能只是一种生活的调剂。如果我们在面对自己一时的苦闷、焦虑情绪时，引入一个更大的参照物，思索我们一生的长度或者整个世界的宽阔与它无限的可能性，便能更快地回到当下这个时刻，恢复内心的平和，更好地解决问题、向前走。

　　《当下的力量》书里还提到许多办法，包括以我们的身体为进入当下的途径，将注意力转向双手、双臂、双脚、腹部，从内在感受身体的能量和生命的存在，甚至呼吸也可以成为一种冥想方式。用身体感受可以帮助我们摆脱思维的束缚，进入思绪澄明的状态。

　　对我而言，进入当下，克服思维营造的困局，去感受本我，有一个途径是你大可把自己想象成一个作家，而作家会把生活中的问题视为素材，那是沉浸在生活本身里的，而且你的生活里没有废弃的片段，你的经历在任何时候都是可以调用的宝藏，也许今天用不上，明天也不一定有机会，但迟早它会焕发出光彩。

　　只要你确信每一件事都构成了你这个人本身，每件事都会在未来成就你，这时，人也就回归到了此刻的每个小事上。每一种生活感受都弥足珍贵，不必纠结于过去，因为并不是不完美的就没有价值，也不必对未来投以幻想，因为对未来的书写依赖的正是我们在这一刻的感受。