中医治疗青春期失眠有妙招

　　文/成云水 南方医科大学南方医院

　　青春期的青少年也常常面临失眠的问题，中医认为青春期阶段失眠的原因是心肾不交、肝郁化火、痰热内忧、胃气失和等。让我们从中医视角了解一下青春期失眠的治疗方法。

　　中医辨证施治

　　1.心肾不交

　　症状：心烦失眠，心悸，头晕，耳鸣，健忘，腰膝酸软，舌红苔少，脉细数。

　　治法：交通心肾。

　　方药：黄连阿胶汤。方中黄连清心火，阿胶滋肾阴，黄芩、白芍、鸡蛋黄、鸡内金可助黄连、阿胶以交通心肾，酸枣仁、珍珠母镇静安神，牡蛎平肝潜阳，诸药合用可改善失眠症状。

　　2.肝郁化火

　　症状：不寐，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌红苔黄，脉弦而细数。

　　治法：清肝泻火，佐以安神。

　　方药：龙胆泻肝汤。方中龙胆草、柴胡疏肝解郁，龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火，车前子、木通、泽泻清利湿热，生地、当归养血益阴，甘草调和诸药。若头痛剧烈加菊花、钩藤清泄肝火；若大便秘结加酒大黄清肠通便；若口渴多饮加知母、天花粉清热生津。

　　3.痰热内扰

　　症状：不寐，头重、痰多、胸闷脘痞，泛恶嗳气，口苦，或头眩心悸，恶心呕吐。苔腻或黄腻，脉滑或弦细略数。

　　治法：化痰清热，和中安神。

　　方药：温胆汤加减。方中竹茹、胆南星以化痰清热，陈皮、半夏理气和胃祛痰，茯苓利湿祛痰，甘草调和诸药。若因痰热蒙蔽清窍所致头痛、头重可加钩藤、菊花、白芷疏风止痛；若脘胀满甚者加白蔻仁、砂仁开胃消滞；若恶心呕吐者可加姜竹茹止呕；若苔黄者可加黄连以清热。

　　针灸治疗

　　1.针刺疗法

　　体针疗法：选穴，脾俞、心俞、肾俞、神门、内关、三阴交。操作方法，常规针刺，中等刺激强度，留针30分钟，每日1次，连用1周后隔日1次。

　　头针疗法：选穴，额旁1线及顶颞后斜线。针与头皮呈30度左右夹角进针，只捻转不提插，留针30分钟，每日1次。

　　梅花针疗法：选穴，额头部及太阳穴。常规轻度手法刺激，隔日1次，连用5次。

　　2.艾灸和刮痧疗法

　　艾灸疗法：选穴，足三里、三阴交。艾条温和灸，每日1次，每次15分钟。

　　刮痧疗法：以刮痧板（或硬币）在所选穴位及周围皮肤由轻至重、由前至后进行反复刮动，强度轻重变换，每次5～10分钟，每日1次，连续5天后隔日1次。

　　3.注意事项

　　选择合适的治疗方法：中医治疗失眠的方法多种多样，患者应根据自己的具体情况加以选择。一般来说，针灸治疗失眠的效果较满意，但不同的针灸疗法其操作方法略有不同。

　　注意饮食调理：失眠患者应注意饮食调理。避免大量食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、肥肉、冰淇淋、咖啡等。适当食用有助于睡眠的食物，如百合、红枣、核桃、蜂蜜等。

　　保持良好的生活习惯：失眠患者应保持良好的生活习惯。尽量避免在床上看电视、使用电脑等不良习惯。保持良好的作息时间，避免过度劳累。保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。

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