关注自我，收获内心平静

　　■东北师范大学附属中学高三(28)班韩思平

　　生活节奏的加快，使得压力成为一种常态。焦虑，成为21 世纪的“新风尚”。在现代生活中焦虑的不仅是社会现实中肩负生活重担的成年人，也有我们还没有出去面对社会风雨的未成年人。巨大升学压力下抑郁甚至走向极端的中小学生也成了一种校园生活中并不稀奇的现象。想重获内心平静，要关注自我，方能拔除前进荆棘，更从容地生活。

　　修炼平静内心，关注自己对慢生活的感受。

　　小时候我读过希尔弗斯坦的童话《失落的一角》。失落的一角历经千难万苦、想尽各种办法寻找自己失落的一角都没找到。终于有一天，它找到了正好合适的失落的一角。它欢天喜地向全世界宣布它完整了。当它成为一个大圆满之

　　后滚得比原来快得多，快得不能停下来跟虫儿说话，快得无法闻花香，快得蝴蝶不能落在它身上歇脚……。它完整了，越来越快了，也越来越不快乐。于是它停下来，把那一角轻轻放下，慢慢地往前滚动，重新体会到了原有的快乐。现代生活的快节奏让我们成了生活的匆匆过客，忽略了很多生活中美好的细节和体验。路边盛开的野花，不被发现则仅仅是街边景色中无所谓存在与否的一个不起眼的一角。只有我们有了发现的眼睛，野花才会成为风景，成为美，成为春的象征。对这些现实生活的慢体验是减少焦虑的开端，人与自然的沟通会抚平各类压力带来的浮躁，感受“久在樊笼里，复得饭自然”的欣喜，收获内心平静。

　　修炼平静内心，关注自己对心灵世界的构建。

　　韩信受胯下之辱，未能阻碍他成为一代名将，华罗庚早年只在一方小小的收银台上，一边帮工一边潜心学习。外界的世俗看法不足以改变韩信强大的内心和坚定的志向，不如我们今天一般舒适安静的学习环境也没有阻止华罗庚成为伟大的数学家，最终在应用数学方面为国家作出突出贡献。自己心灵世界中的信念如同灯塔，让我们在抵御浪潮中坚定地做自己。如果我们没有自己的信念，外界纷纷扰扰的噪音不仅会左右我们前进的方向和行动。也会阻碍我们倾听自己内心世界真实的声音，让我们迷失自我、感到焦虑。因此，减少与他人的比较，不过多地关注各种排名，更多地用自己的昨天与自己的今天比较，关注自我的成长，关注自己要什么，才能真正做到闻过则喜，把现实的困难和自己的错误当成砥砺前行、提升自我的机会。自己心灵世界的这种强大能量会让我们在现实困难和压力下保持积极乐观的态度，收获内心平静。

　　修炼平静内心，关注自己对解压途径的探索。

　　无论是魔方、捏捏乐、“洗地毯”短视频，还是大哭，对着枕头的大叫，都是健康合理的解压途径。有情绪是人的本能，寻找有效的压力释放出口、情绪释放出口也是合理的需求。压力得不到有效地释放则往往导致心理疾病甚至自我伤害行为的出现。解压是为了更好承受压力，使自己内心强大，不致于轻易崩溃，同时获得内心的释然与平静。关注自我，而非他人。关注“我”自己的生活细节、解压方式，方助前行、披荆斩棘。

　　面对焦虑的“新风尚”我们所能做的，唯有适应，唯有提升对自我的关注，获得内心的平静，以适应时代，成为更好的自己。