国画大师晏少翔的“健身三宝”

　　他曾严词拒绝侵华日军加封的“故宫博物院院长”，他曾组建“雪庐画会”培养出一批画坛拔萃之材，他临摹的《虢国夫人游春图》《神骏图》等国宝珍品被列为国家一级文物……

　　他就是著名国画大师晏少翔。晏老1914年出生于北京，逝世于2014年。他在耄耋之龄，仍身体硬朗、思维敏捷，善书楷体字、绘工笔画，精力丝毫不逊于年轻人。有人探究其奥秘，晏老爽快应答：“我的健身之道是泡脚。”

　　长寿源于好习惯

　　好的生活习惯，是晏老健康长寿的主要原因，也是他在96岁还能画工笔的重要保证。在书画界，高寿的书画家有很多，如颜真卿、欧阳询、柳公权、文徵明，这些高寿的书画家尽管百岁之时尚能书画，但绘画却都是写意。历史上极少有人和晏老这样，96岁还能画工笔。因为工笔和写意不一样，它的工细之处不仅需要眼力好，还要手稳不抖，这样描出的细线才能工整。

　　生活中，晏老首先是不吸烟、少饮酒。晏老家中不备烟，友人来访，多以茶果相待；酒席宴上，也只是适量地饮红酒一杯；晚上临睡前则饮一小杯红葡萄酒。

　　其次是不以物喜不以己悲。晏老隐乐于表，镇静若常。除了当年日寇侵占北京，他曾一度情绪低落，其余时间他从不因个人得失而喟叹气恼，就是遭受不公正待遇被下放农村，也一如平常。其作品拍出高价位，入藏国家博物馆，他都淡然处之。

　　其三是从不胡思乱想。读书作画需动脑构思时，晏老就聚精会神边想边画，其他时间读报、看电视也是看过即是，毫不空思，尤其到了夜晚，不贪坐，不过度用脑。

　　其四是不懒惰。晏老尤注意生活自理，衣食住行靠勤快。比如铺床扫地、徒步行走，能办的事他决不求助别人。

　　其五是接受新鲜事物。他思想开放，愿意接受新事物，很愿意和年轻人接触、交谈。他是画界较早用数码照相机的人，他喜欢电脑，并且还制作了两张关于自己艺术经历的光盘。他与全国各地及国外的同行有着广泛的联系和交流。而更难能可贵的是，这样一位传统的老画家，却丝毫没有门户之见。他主张在艺术上求同存异，并鼓励自己的学生脱离自己去学新东西。

　　其六是不空度时日。晏老常说“在一天，要学习一天”。他每天或是画几笔画，或是读几页书，每天都有收获，乐在其中。不仅如此，还常劝年轻人，要多学习，要每天都有所进步。

　　“健身三宝”：走、洗、睡

　　谈到养生之道，晏老爽快地回答：“我的健康之道是洗脚，民谚云：‘春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。’可见脚与人体的健康密切相关。因此，无论多么忙碌，每天几分钟的洗脚时间也总该可以挤出来的！我的祖父鹤庵公是位老中医。他是深谙养生之道的，尤重热水泡脚，是每天都要洗脚半个多小时。他从年轻时起就坚持每天热水泡脚。”

　　晏老说，老年人养生，不必尽依赖参茸归芪诸多补品。晏老每天必须要走路，90岁以前每天都要走2个小时，90岁以后走的时间略短些。即使到了96岁，每天晚饭后他也要保姆陪着去公园，一半时间坐轮椅，一半时间要走路。

　　他每天晚上7点半准时洗脚，每次1小时，要始终保持水温，并且手不停地搓、摸、按、压。晏老认为，睡前热水洗脚，使双足温暖，是一种很好的按摩，能刺激穴位、疏经活络。人的双脚密布着丰富的毛细血管、淋巴血管和神经末梢，用热水洗浴双脚，可使毛细血管扩张，改善微循环，有助人体消除疲劳，从而促进新陈代谢，增强脏腑的功能，防治未病，益寿延年。

　　“睡”是指晏老从来都是定时睡、定时起。他每天必须睡足8小时，95岁以后，有时1天甚至要睡10个小时。

　　长寿的关键还要有好的心态，晏老说自己的养心秘诀就一条：与世无争。无论何时何地，晏老都用平和的心态看待世间的云卷云舒。晏老说：“我不争不抢，用顺其自然的心态对待大家的评价，而我自己该做的事情就是研读书籍、潜心绘画。”

　　◎文/赵德贵（完）