GABA 软糖不能治疗失眠

　　市面上的助眠神器并不少，比如 GABA 软糖，但它的实际效果如何呢？ GABA 又名γ- 氨基酸，它是一种抑制性神经递质，简单来说，可以让大脑恢复平静。

　　和“舔铁锈不能补铁”一样，GABA 很难通过吃的方式直接进入大脑。这是由于，人体中有一道“血脑屏障”，它牢牢地为大脑把关，而 GABA 并不能通过它的考核。

　　想入睡，需要尽可能保持规律的作息，按时入睡和起床。要避免睡前大量饮食，尤其是摄入咖啡因，也不要剧烈活动，这也包括眼部的剧烈活动，比如刷手机，这会让你的大脑保持兴奋，难以入睡。