适宜家长掌握的儿童推拿技巧

来源:青春期健康•家庭文化
关键字:推拿,技巧,掌握
发布时间:2025-02-21 20:27

　　文/ 王登洪冷碛镇中心卫生院

　　推拿作为一种传统的中医疗法，在调理身体、促进健康方面具有显著效果。家长掌握一些基本的推拿技巧，有助于在儿童出现一些常见病症时，及时缓解他们的不适。本文将介绍一些家长易学的儿童推拿技巧以及注意事项。

　　儿童推拿技巧

　　1. 揉太阳穴

　　若儿童出现轻微的头痛症状，可选择揉按太阳穴。具体手法是使用双手拇指，轻轻揉按儿童的太阳穴，每次揉按时间在1~2 分钟左右，每日可进行数次。揉按太阳穴能够加快头部血液循环，使头痛症状有所减轻。此外，由于太阳穴所在的经络同肝胆相联，所以揉按太阳穴还可起到清肝明目、通络止痛的作用，使眼疲劳症状得到一定缓解。

　　2. 推坎宫

　　推坎宫多适用于缓解儿童感冒头痛、鼻塞等症状，是指使用双手拇指，从儿童的眉心（印堂穴）开始，由两侧推至太阳穴，每次推1~2 分钟，每日可进行数次。推坎宫能够疏通督脉与膀胱经，促进头部气血流通，让鼻塞、头痛等因感冒引起的不适症状得到缓解。此外，推坎宫还可对眉心处的印堂穴起到一定刺激作用，进而增强儿童机体免疫力。

　　3. 揉迎香穴

　　揉迎香穴能够缓解鼻塞、流涕等症状。具体手法是使用双手拇指轻轻揉按儿童的迎香穴，即鼻翼两侧，鼻唇沟中点，每次大约揉按1~2 分钟，揉按次数没有要求。迎香穴是治疗鼻塞、流涕的常用穴位，通过揉按迎香穴，能够促进局部血液循环，减轻鼻塞和流涕的症状。

　　4. 揉按足三里穴

　　揉按足三里穴适用于缓解消化不良和食欲不振等症状。具体手法是使用双手拇指，揉按儿童小腿外侧的足三里穴，每次揉按时间为1~2 分钟，每日可进行数次。足三里穴是强壮脾胃、增进食欲的重要穴位，通过揉按此穴，可以促进胃肠道蠕动，改善消化功能，增进食欲，提高机体免疫力。

　　5. 捏脊

　　捏脊的作用在于增强免疫力以及调理脾胃。具体手法是以儿童的尾骨为起始点，沿着脊柱两侧向上捏至第七颈椎棘突下凹陷处，也就是大椎穴，每次捏脊3~5 遍，每日1 次。捏脊能够对督脉、脊柱两侧的膀胱经起到刺激效果，进而促进全身气血运行，使机体免疫力得到增强。同时，捏脊还可以调理脾胃功能，促进食物消化吸收，对于改善脾胃虚弱、食欲不佳等情况效果较佳。

　　儿童推拿应注意事项

　　推拿在操作过程中需注意以下几点：

　　手法要轻柔：儿童的皮肤和骨骼比较脆弱，推拿时力度不宜过大，避免造成伤害。

　　观察儿童反应：在推拿过程中，应注意观察儿童的反应，一旦出现不适或剧烈疼痛，需立即停止。

　　保持清洁卫生：推拿前后应洗手，并保持推拿部位的清洁卫生。

　　咨询专业人士：最好在专业医生或有经验的推拿师指导下进行，确保手法正确无误。

　　掌握儿童推拿技巧，有助于家长们在儿童生病时，及时为他们缓解不适，提高其生活质量。但需要注意的是，推拿并非万能，对于一些严重病症，还需及时前往医院治疗。