青少年骨折危险因素及预防护理措施

　　文/ 张偌惜 赤峰应用技术职业技术学院

　　骨折是指骨骼结构的连续性或完整性遭到破坏。由于青少年活泼好动，骨折的发生率相对较高。因此，了解骨折的原因、危险因素以及预防护理措施，有助于减少青少年骨折的发生。

　　骨折的原因

　　骨折通常由直接或间接的外力作用于骨骼引起。直接外力如跌倒、撞击、挤压等，间接外力如肌肉突然收缩导致的应力超过骨骼的承受能力。青少年骨折多发生在四肢，尤其是下肢和前臂。例如：青少年奔跑，突然失去平衡，跌倒在地，膝盖猛地撞击到坚硬的地面，容易发生骨折。

　　青少年骨折的危险因素

　　运动损伤：参与高风险运动如足球、篮球、滑板等，这些运动往往需要快速反应和身体对抗，若未采取适当防护措施，容易发生骨折。

　　缺乏锻炼：青少年因肌肉力量不足，骨骼支撑能力弱，容易在受到冲击时发生骨折。青少年应该通过有计划的锻炼，逐步增强身体素质，给骨骼提供一定的保护。

　　营养不良：钙质和维生素D 的缺乏会影响骨骼的强度和密度，增加骨折风险。家长和学校应重视青少年的饮食健康，确保他们摄入足够的营养素。

　　环境因素：如地面湿滑、不稳定的运动场地等，都容易导致跌倒和骨折。在选择运动场地时，青少年和家长都应该注意场地的安全性。

　　青少年骨折的预防措施

　　预防青少年骨折的措施可以从多个方面入手，包括营养补充、体育锻炼和安全教育等。

　　营养补充：是预防青少年骨折的重要措施之一。为了保证骨骼的健康，青少年需要摄入富含钙质和维生素D 的食物。钙质是构成骨骼的主要成分，而维生素D 有助于钙质的吸收。因此，家长应确保孩子每天摄入足够的牛奶、奶制品、绿叶蔬菜等富含钙质的食物，并在阳光下适度活动以促进维生素D 的合成。

　　体育锻炼：是增强青少年骨骼强度和提高身体协调性的有效手段。规律的体育活动，不仅可以促进青少年骨骼的生长发育，还能提高肌肉力量和身体平衡能力，从而降低骨折的风险。

　　安全教育：是预防青少年骨折不可或缺的一环。青少年往往活泼好动，对危险的感知和自我保护能力相对较弱，因此家长和学校应加强对青少年的安全教育。例如：摔倒时如何用正确的姿势保护头部和关节，在进行高风险活动时佩戴防护装备等。

　　骨折后的护理

　　保持患肢制动：注意保持受伤部位的稳定，减少患肢活动，以免加重伤势。在恢复期间，应卧床休息，保持受伤部位略高于心脏位置，以促进血液循环，有助于骨骼康复。

　　饮食护理：需注重营养摄入，多吃富含蛋白质、钙、维生素D 的食物，结合青少年的饮食偏好，制订多样化的饮食计划，确保营养均衡。

　　康复训练：也是骨折护理中必不可少的内容。青少年需要在医生指导下，依据针对性锻炼方案，积极进行康复训练，帮助恢复关节功能，避免肌肉萎缩和关节僵硬。伤口护理：注意个人卫生，保持伤口清洁干燥，避免感染。

　　心理护理：为患者提供必要的心理支持，缓解青少年的焦虑和恐惧情绪，帮助他们树立信心，积极配合治疗。