低血糖比高血糖还致命

　　低血糖比高血糖还致命

　　前不久，一位38岁的博主因突发低血糖去世，让网友们感到惋惜。同时，大家也惊叹低血糖居然能致命。其实低血糖比高血糖更可怕。

　　日常生活中，人们往往更关注血糖的升高，却鲜少提及低血糖的严重性。低血糖虽然不是一种疾病，但其危害不可小觑。

　　有人这么来比喻它们：高血糖是个“慢性子”，会一点一点地伤害人体，暂时不会影响生命。高血糖对人体的伤害一般要经过几年甚至十几年的时间。而低血糖是个“急性子”，可能在很短的时间内就会“摧残”人体。要是超过6小时，发生的脑组织损伤根本不能恢复；时间再长一些，就会导致死亡；即便在深度昏迷时抢救过来，最后也会变成植物人状态。

　　所以，低血糖的危害性，要以分钟来计算。

　　对于普通人来说，如果血糖低于2.8毫摩尔/升，即可确诊为低血糖；而对于糖尿病患者来说，低血糖的标准就要上调了，血糖低于3.9毫摩尔/升就是低血糖。

　　临床上，低血糖的症状可大概总结为“三部曲”——第一步，较轻的表现：心慌、出汗、手抖、头晕、饥饿感、烦躁、全身无力等。第二步，较重的表现：患者此时可发生各种精神改变的表现，如多话、答非所问、异常兴奋、幻觉、又唱又跳、神志不清、发呆等。第三步，很重的表现：患者此时会完全失去知觉、抽搐、昏迷，最后变成植物人状态，甚至会死亡。

　　避免低血糖发生，记住这几点。

　　好好吃饭：避免过度节食或不规律饮食。定时定量用餐，让身体适应稳定的能量供应节奏。要避免大量饮酒，尤其是空腹饮酒，酒精会干扰身体的血糖调节机制。

　　合理运动：运动虽好，但要避免过度。运动前要适当进食，避免在空腹或饥饿状态下进行剧烈运动。比如吃一根香蕉、喝一杯酸奶，为身体提前储备能量。

　　好好睡觉：保持良好的作息规律，充足的睡眠有助于维持身体正常的代谢功能，稳定血糖水平。

　　遵医嘱用药：患者如果正在使用降糖药物，要严格按照医生的建议使用，不要自行增减药量。应定期监测血糖水平，了解自己的血糖变化情况，及时调整饮食和治疗方案。

　　那如果突然发生低血糖怎么办呢？

　　无论是糖尿病患者还是非糖尿病患者，造成低血糖的危险因素常常包括以下几点：

　　未正常进食，或是进食过少；大量饮酒，尤其是空腹饮酒；剧烈运动，持续运动时间过长，或空腹运动；合并有肝肾功能疾病。除此之外，对于糖尿病患者而言，降糖药物过量、用药与用餐时间不匹配也有可能导致低血糖的发生。

　　怀疑发生低血糖了，且神志清楚，可以运用“315”原则进行紧急处理：

　　吃15：立刻补充15～20克碳水化合物。如2～5个葡萄糖片/10块水果糖/2大块方糖/150～200毫升果汁或可乐/一杯脱脂牛奶/1大勺蜂蜜等，能帮助迅速升高血糖，又不至于升太高。新鲜水果中的果糖升糖指数低，因此当低血糖发作时不推荐食用。

　　等15：15分钟的等待时间。血糖急剧降低，交感神经兴奋导致的出冷汗、心悸、手抖甚至濒死感让患者非常难受，糖分很容易补过头，继而导致血糖飙升很高，此时应该停止补糖，等待15分钟再测血糖。

　　测15：15分钟后测血糖，若仍然低于3.9毫摩尔/升，则重复给15克碳水化合物。重复第一个步骤。

　　如果30～45分钟后或上述3个循环处理后症状仍没有缓解，血糖依旧低于3.9毫摩尔/升，应尽快就医。

　　摘自《人民日报》（完）

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