轻松应对心理罢工

　　你是不是还在忍受着心理罢工的煎熬，不知道出路在哪里呢？出现心理罢工的原因很多，可能是内因也可能是外因，但不管是什么原因，做到以下几个方面，相信你心理罢工的伤口会很快愈合。

　　积极的心理调节

　　也许是因为你没有找到人生的方向，所以工作没有动力；也许是因为工作压力太大，一堆的工作永远做不完；也许是因为人际关系不好，渴望逃离压抑的氛围。但不管是因为什么造成了心理罢工，首先必须要从心理开始自我调整。这时候的你急需一些正能量，去听一场励志演讲，或是读一些励志故事，找到自己的兴趣所在。听听音乐、看看电影，然后给自己一个积极的心理暗示。你要重新燃起对工作的积极性，想想最初自己为了这份工作付出的努力。同时也要重新审视自己的能力、兴趣、特长、性格等方面是否与自己的职位、企业文化等相匹配，是否真的愿意从事这个工作，并能做到享受这个工作。

　　旅游休假

　　如果实在是说服不了自己心理罢工的心态，那就请个假，做一个短期的出门旅行吧。也许只是因为工作太久了，太久没有放松过，所以去旅行休息一下是最好的选择。当你被工作困在原地的时候，不妨短暂跳出这个困境。通过旅行的时间，真正的把自己放空，尽情地享受美丽的风景，享受轻松的环境，相信你一定可以在旅行中寻找到新的想法和工作的解决办法，重新回来工作的时候便会是一种全新的状态，工作中也会有更多的灵感。对于你的工作生活来说，也许这便是这场旅行的意义。如果还是不行很厌烦当下的工作，那就再考虑下是否要换个工作环境吧。

　　多与人倾诉、沟通

　　当工作倦怠、迷茫的时候，要知道你不是一个人在战斗，可以找一些曾经有过这样经历的前辈或同事交流交流，了解他们是如何度过这样的日子，说不定他们有更好的方法。与其一个人在自己狭小的世界里痛苦不堪，不如找人倾诉一番。那些好朋友、信得过的同事、资历较高的前辈都会愿意倾听，他们能帮你分析“病因”，给你提供一些意见和建议。沟通的力量是强大的，也许会收到很多意想不到的效果。

　　合理作息、饮食

　　有很多时候，心理罢工是由天气的变化、睡眠的不足、身体状况差等原因引起的。燥热和阴雨绵绵的天气都会影响心情，不充足的睡眠更是让人消沉疲倦，无法安心工作，身体上偶尔出现的小状况也会导致情绪不稳定，它们常是影响心理罢工的直接诱因，会形成一个恶性循环。所以平时要合理的作息，饮食以清淡为主，少吃辛辣上火的食物，有空的时候多运动，这样才能保持一个愉悦的心情，也会减少工作的烦恼。

　　心理罢工出现的时候，是给你的一个提示或信号，提醒你需要进行身心的休息了。也许工作是不能改变和拒绝的，自己要找到心理罢工的原因，然后对症下药，不管通过什么方法，都要尽快从这种状态中解脱出来。不能任其发展，拖得越久，后果会越严重。希望上班族们能早日驱走心理罢工的阴霾，回到正常的工作与生活。