双黑饮 促代谢减脂肪快瘦2KG！黑豆可乐急蹿红

　　POINT 1 【黑豆】

　　黑豆是常食用的豆类之一，其好处越来越被开发出来，为大家良好利用。而可乐因为多喝会导致骨质疏松常惹人诟病，可是少量饮用并不会伤身哦一起来学下怎么做这道简单的减肥饮品。

　　黑豆：黑豆是以一种常见的豆类，最近一段时期它的高蛋白、低热量的特点被特别发挥，为许多减肥者所利用，并且黑豆的豆皮中的物质可以提升人体对铁元素的吸收，若女性食用，则可促进改善贫血症状。

　　可乐：可乐有利尿、散热作用，适合夏天饮用，近年出的无糖款也比较适合减肥者饮用。

　　学前小贴士：黑豆质硬，不易煮熟，所以在做之前必须以没过黑豆2倍的清水，泡7-8个小时才可。

　　POINT 2 【黑豆可乐】

　　【最减肥 女刊瘦美人】微信频道特别推荐——黑豆可乐高蛋白低脂饮

　　功效：高蛋白+低脂肪组合起来向来是肥肉的克星，常吃高蛋白食物不光利于身体健康，还会让体态更加窈窕，帮助身体吸收营养，排出毒素和垃圾，并且减少摄入高热量食物。

　　材料：无糖可乐一罐（250毫升）、黑豆100克、柠檬片2-3片、红糖5克

　　做法：要做的前一天先将黑豆用清水没过2倍，泡一晚上，第二天倒出水分沥干备用；将可乐倒入小奶锅，小火煮热后放入新鲜柠檬片和红糖，最后将黑豆全部放入，转成大火加入冷水稀释一下，煮沸后即可。

　　用法：一周吃三次。

　　Tips：黑豆的黑色外皮是重要营养成分，不能吐掉哦！尽量把黑豆都吃完，因为煮软后的黑豆很容易消化。如果不喜欢的可以将黑豆提前打成粉状，加入可乐和柠檬片等煮制。也可混合绿茶粉，有助于美肤抗辐射哦。

　　【瘦美人秘方标签】瘦美人公测团数据

　　实验人数：9274人 有效数据：7792人 成功率：88.4% 瘦身部位：全身 见效时间：7天

　　成果展示：饱腹充饥，排出毒素，塑形减脂，着重减少局部脂肪。

　　Plus！推荐常见黑豆两种瘦身吃法——

　　黑豆红枣丰胸瘦身神仙水

　　材料：黑豆80克、红枣10克、红糖10克

　　做法：黑豆洗净，浸泡12小时；红枣洗净备用；将黑豆、清水放入锅中，大火煮开，小火炖到豆熟；加入红枣、红糖再炖20分钟即可。

　　用法：一周3-4次。

　　Tips：将红枣煮至软烂最好，有助吸收；还可加入红豆粉，可以促进排出腿部多余水分、减脂排便。

　　醋泡黑豆

　　材料：醋、黑豆。

　　做法：将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆。如豆将醋吸干，可再加醋。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

　　Tips：胃酸过重的人每周不宜食用过多。

　　【囧囧 21岁 学生】：黑豆可乐，一听就知道味道还不赖，食用第一次就爱上这个味道，简直是太棒了！

　　使用方法：每周饮用3-4天，每次一杯。其余几天吃推荐的黑豆其他吃法。

　　□策划/【最减肥 女刊瘦美人】微信频道

　　□编辑/昭昭

　　□美术编辑/VOE

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