窈窕瘦身新出击【抹茶绿豆年糕汤】不挨饿也能瘦！

来源:女刊瘦美人
关键字:抹茶,减肥
发布时间:2014-03-27 09:35

　　能量减肥甜汤

　　吃不饱怎么有力气减肥呢？有什么减肥秘籍是吃货们的最爱呢？本期【最减肥女刊瘦美人】微信频道特别推荐正餐甜品，可正餐食用也可做下午茶甜品食用。只要你想减，你喜欢吃，你就能瘦！

　　【瘦美人秘方标签】瘦美人公测团数据

　　实验人数：8451人

　　有效数据：7958人

　　成功率：89.9%

　　瘦身部位：全身

　　见效时间：12天

　　成果展示：饱腹解渴，降低脂肪，促进新陈代谢。

　　绿豆有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。绿豆是解暑良品，能够消暑排毒。绿豆中含有的植物甾醇结构与胆固醇的结构很相似，可以减少肠道对于胆固醇的吸收。

　　About！

　　绿豆

　　抹茶可用于很多食物中，能够起到减肥效果，而一杯抹茶的营养成分胜过30杯普通的绿茶。抹茶中含有丰富的人体必需成分，食物纤维帮助消除体内有害物质，维生素B族帮助能量代谢，钾元素帮助身体排出多余盐分。

　　抹茶

　　年糕是用糯米或是粘性很强的大米制作，热量高，饱腹作用极强。年糕含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等营养成分，补中益气，健脾养胃，止虚汗，缓解便秘，防止积食。

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　　【抹茶绿豆年糕汤】

　　使用材料：抹茶粉10g、绿豆30g、年糕100g

　　具体做法：将切小块的年糕煮熟、绿豆煮软后加入抹茶粉兑1000ml沸水搅拌均匀即可。

　　食用方法：正餐前食用或是代替正餐食用。一次使用一小碗大约100ml即可。专家解析：年糕饱腹热量高不宜放太多，搭配抹茶有效缓解脂肪的摄入，能够使内脏脂肪优先地被消耗，加上抹茶中茶多酚的共同作用，令皮下脂肪及内脏脂肪的燃烧都能大大提高，让体内的脂肪易于燃烧，真正达到瘦身的作用。绿豆解暑解毒并能吸走饮食中的油分，同时膳食纤维促进肠道蠕动能力，将油分充分排出，养成体脂肪难以形成的易瘦体质。

　　【最减肥女刊瘦美人】微信频道建议：夏季冰镇之后味道更佳！