推杆的三个关键环节

　　要想把球推进洞，三个关键环节缺一不可：

　　1.正确判读果岭

　　2.球在Aim Point正确地瞄准线上

　　3.恰到好处的速度

　　如何正确判读果岭How to get the Correct Read

　　判读果岭最大的因素就是要看清果岭的坡度。当然果岭速度也是重要的因素，但我们首先还是关注果岭的坡度。

　　Aim Point速读果岭法能够让你通过双脚来感知和判断果岭的坡度大小。通过Aim Point认证教练的指导，学员在15分钟内便可以学会如何精准地辨别果岭坡度的差异。如果不能精确的感知果岭坡度，你就只能通过猜测来估算坡度会如何影响球的滚动线路。

　　通过这三张照片，你可以大致了解如何利用双脚来感知坡度大小。当我将推杆放在胸部让它自然下垂时，它会指向两脚中间位置。这时我的双脚感觉到的压力是一样的，也意味着果岭坡度几乎为零。推击球时可以直推，几乎不会拐弯。

　　推杆下垂是指向我的左脚内侧，同时我的左脚感受到更多压力，因此我可以判断果岭有一定的坡度，推击球会出现小幅度的从右往左的线路。

　　推杆的角度已经直接指向我的左脚了，左脚感受到的压力也更大，这意味着此时果岭的坡度比中的更大。坡度越大，推击球时拐弯的幅度也就越大。

　　训练方法Practice Drill

　　判断果岭坡度时，要站在推击线路的中段较低的一侧，务必小心不要踩到推击线，否则可能会被判罚杆。站好之后，感受哪只脚的压力更大。

　　你可以看到推杆指向我偏右脚的位置，这意味着球的线路也会从左往右偏转。学习过Aim Point理论的球员都可以准确地感受到果岭的坡度大小，并熟练地用相应的数值来估量它。这些都需要在Aim Point专业认证教练的指导下学习。

　　你或许也注意到亚当·斯科特在准备推球时经常会用手指来瞄球，他就是在使用AimaPoint果岭速读法来测量准确的瞄准点位。AimaPoint理论对他的推杆瞄准带来很大的帮助。目前，他已经成为世界排名第一的球员。

　　每个人的身高不同，手臂长度不同，而且手指大小、胖瘦也不同，所以要想使用AimaPoint理论精确判读果岭，必须经过认证教练的校准。一般来说，AimaPoint的瞄准方法就是站在球后，伸出与坡度数值对应的几根手指，将手指一侧贴紧球洞，另一侧所在的位置就是你要瞄准的点位。

　　(Picture of Adam Scott)

　　如何摆线How to Start the ball online

　　正确判读果岭坡度之后，接下来要做的就是摆准球线。这牵扯到很多因素，球员要具备很好的机推杆技术，你可以发现很多好的推杆教练都会用高科技设备，例如SAM Putt Lab，来精确监测学员的推杆技术动作，分析肉眼无法辨别的极其细微的细节问题。对业余球员来说，肉眼还是最直接的。

　　最基本的摆线方法Let’s look at some of the basics：

　　1：将推杆杆头的瞄准线与Aim Point测出的瞄准点位对准；

　　2：球位于杆面甜点位置

　　我建议大家在球上画一条直线，这样可以精准又方便地瞄准。在摆球时，你也可以用推杆的杆身沿着球上的线伸出去，确保已经瞄准了目标点。

　　练习的时候，建议大家在Aim Point测出的点位插一根Tee，设定站姿时就将身体和杆头都瞄准这根Tee，不要在意球洞的位置，自然推出去，球就会在坡度的影响下滚向球洞了。

　　练习方法Practice Drills

　　球门训练法Tee Gate Drill

　　在推击线上离球1码左右的位置，用两根Tee架一个“球门”，如果你每次推杆都能让球穿过球门，证明你已经具备让球按照预定瞄球线路准确滚动的能力。如果无法穿过球门，那说明你需要先找一位推杆教练，学习推杆技术。

　　推杆技术动作也是能发将球推到预定线路的重要因素。在我们学院，学员可以通过SAM PuttLab这样先进的仪器来了解自己的不足，教练也可以有针对性的纠正动作，比如：

　　● 设定站姿和触击球的瞬间，杆面是否保持对准目标

　　● 触球点（能否保证甜蜜点触球）

　　● 推杆的运动轨迹

　　(SAM Pictures of above)

　　如何掌握准确的速度（力度）How to establish the Correct Speed

　　速度控制是关键的一环，正确判读球路、摆线好之后，控制好球速才能让球掉进洞里。如果力度过大，球速快，球就会偏向坡度大的一侧；如果力度轻，球速慢，球就会偏向坡度低的一侧。通过Aim Point认证教练，你可以学会如何控制推杆的力度，获得合适的球速。

　　对所有的推杆来说，最佳球速就是球能停在过洞1英尺位置（12英寸）。

　　要控制球速，涉及很多技术因素：

　　● 触击球时的杆面倾角

　　● 杆面触球的位置/是否甜蜜区击球

　　● 推杆击球的节奏

　　(Pictures of SAM areas listed above)

　　因为涉及到的技术环节比较多，所以采用高科技仪器监测推杆数据是目前最有效的方法。

　　练习方法Practice Drills：

　　这是我最喜欢的控制球速的训练方法。把Tee沿直线插一排，像篱笆一样，每个间隔大约12英寸。你站在距离Tee一码左右位置，练习推击球，每个间隔区间可以推一组几颗球，从最近的一个区间开始，依次往后推。如果球没有听到后面的区间，那么再从前面一个区间重新开始。这是一个很有趣味的练习控制球速的方法，你可以找一位朋友从另一端开始，两个人比赛，输了的接受惩罚。

　　Michael Dickie迈克·迪基

　　苏格兰PGA教练

　　2004年来到中国，普通话流利，曾就任于上海大卫利百特高尔夫学院技术总监，担任过浙江省队主教练、中国国奥队女队主教练等，教授过石昱婷、李昊桐、林希妤、黎佳韵、张玉阳、黄文义、欧阳正、张进等顶级职业选手，被评为中国顶级高尔夫教练之一。

　　迈克国际高尔夫学院，拥有AMM 3D、Trackman等顶尖教学设备，更特聘多位国际PGA教练执教，从运动学、体育学的基本原理出发，将理论、测试评估和实践有机结合，为各阶段学员精心设计课程，提供专业的高尔夫训练平台。学院拥有Michaela Dickie、Richard Sheridan等前国家队教练组成优秀团队，以独特的整体教学法为每位学员定制课程，有效提高学员的技术水平。

　　文：Michael Dickie 编译：张君楠