8%的烦恼

　　有一个心理学家做了一个很有意思的实验，他要求一群实验者在周日晚上把未来七天所有烦恼的事情都写下来，然后投入一个大型的“烦恼箱”中。

　　到了第三周的星期天，他在实验者面前打开这个箱子，逐一与他们核对每一项“烦恼”，结果发现其中有九成烦恼并未真正发生。

　　接着，他又要求大家把那些写有发生了的一成烦恼的字条重新丢入纸箱中，过了三周再来寻找解决之道。结果到了那一天，打开箱子后，大家发现那些烦恼也不再是烦恼了。

　　烦恼是自己找来的，这就是所谓的“自寻烦恼”。据统计，一般人的忧虑有40%是属于现在，可92%的忧虑从未发生过，剩下的8%则是你能够轻易应付的。

　　有一个秘密医生都知道，那就是大多数疾病都可以不治而愈。同样的，大多数的烦恼都会在第二天早晨好很多。克服忧虑的秘诀是养成一种超然的态度，把心头泛滥的愁烦看作流过去的江水，不任凭自己沉溺在里面。把心神集中在现实和身边的事物上，并且养成凡事感恩的习惯。有时我们如置身在严冬的黑夜中，但要求自己把应该快乐的理由一一写下来，就可以引导我们快速地从忧愁的迷宫中脱身。