中国正“跑步”进入了老龄化，老年人养生保健越来越得到国家的重视，以社区为单位的老人保健服务顺时设立，然而效果并不尽如人意。我国社区养老助老服务数据表明，36.8%的老人需要保健服务，但仅有9.3%的老人得到了服务。特别在冬季，老人自主神经功能下降，体温调节功能减退，防寒能力格外差，养生保健显得愈加重要，那么“如何让老人在冬天更好地养生”？这不仅是国家需要解决的课题，也成为每个子女及养生保健行业需要深思的问题。
天气干燥 皮肤防御力消弱
人到中年皮肤开始变老，60岁以后老化会更加明显。再加上冬天天气干燥，皮肤会起皱变薄、干燥松弛，血管脆性增加，易出现紫癜、瘀斑等；额面部则会出现老年皮脂腺痣、樱桃样血管瘤；随着皮肤的功能降低，更容易受凉感冒，加上皮肤的反应性减退，易受损伤，对细菌、病毒等病原微生物的防御力也消弱，因而就会更加敏感，皮肤干燥、瘙痒、疼痛等肌肤疾病也就随之产生。
预防小tips
如今，各大养生会所都有药浴、活水浴等，不妨带父母去泡一下哦，药浴系药物作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，由表及里产生效应。药浴洗浴，可起到疏通经络、活血化淤、祛风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等养生功效。
冷空气导致血管收缩，诱发脑血管疾病
冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，老人更甚之。这个季节是心脑血管疾病患者发病的高峰期，老人又是心脑血管病症的易发群体，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。这种情况下，喜欢室外锻炼的老人就只能呆在家里活动，心理上就会有抱怨。
预防小tips
这种情况下，不妨带父母去养生馆做艾灸，通通筋络，既达到了他们要养生的效果，又可以享受一番，何乐而不为！艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血，具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
冬季进补需节制，肠胃方能零负担
懂得养生的人都知道，生活“宜有节”，起居“宜有常”，另据《寿亲养老新书》中说：“老人之食，大抵宜温热，熟软，忌黏硬生冷。其应进饮食不可顿饱，但频频与食，使脾胃易化，谷气常存；若顿令饱食，则多伤胃，老人肠胃虚薄，不能消运，故易成疾。”然而，冬季也成了我们进补的季节，又因我们的生活质量提高了，高热量食品常常出现在我们的餐桌上，这就会导致胆固醇过高，肠道和脾胃难以负重。所以作为孩子，我们不能一味委屈老人的吃欲，相反我们应该去想方设法去调理让父母的肠胃脾健康。
预防小tips
建议您带父母在养生馆采用温灸疗法，既可以除虚排湿、补充能量，同时还可以达到舒缓疲劳、放松神经的效果；还可以通过艾灸排毒，辅助治疗肠胃疾病。倘若再辅以肠道水疗，改善肠道肌肉蠕动，增强排出毒素和毒物，那么就可以有效从根本改善父母身体的亚健康。
冬季运动需谨慎 一招不慎便卧床不起
孙思邈说：“身体使小劳，则百达和畅，气血长养，精神内生，经络运动，外邪难袭。”是的，走路运动可以让父母身体保持活力，但是在冬季，过多的运动可能会为他们带来适得其反的效果。因为，老年人身体机能减退，加上冬日衣着多、行动不方便，易发生腰部扭伤、骨折。骨折后，患者不得不卧床，随后可能诱发的各类感染，对患者生命造成严重威胁。
预防小tips
针对上述问题就要避免老年人过度运动，或者不运动。通过身体按摩或者疏通经络、拔罐、养气血一样可以达到运动的效果，并避免了老年人腰部损伤或骨折的可能。
关注读览天下微信，
100万篇深度好文，
等你来看……
