让孩子远离“软瘾”

　　2015年6月21日，《武汉晚报》报道，一名武汉市8岁的男孩军军（化名）因为沉迷于玩平板电脑，患上了严重的颈椎病。孩子这么小年纪就患上严重的颈椎病，父母需要反思自己在家庭教育中应该承担的责任。

　　事实上，孩子过早接触和使用平板电脑、智能手机等电子产品，对于孩子身心发育并无好处，甚至会给他们带来成长中的伤害。首先就是对孩子注意力的影响。心理学家研究发现，孩子3岁以前，每天平均每多看一小时的电视，7岁时注意力障碍的问题的发生率就会增加10%。因为这个时间孩子的注意力控制能力弱，被电视和游戏吸引，其实更像是被动地沉浸于某个外在刺激的诱惑，不利于孩子主动控制注意力的训练。

　　其次，电子产品的游戏设计声音喧闹，画面绚烂，对孩子感官刺激过多。孩子在现实生活中很难找到与此类似的巅峰体验，特别是当孩子感觉无聊或者遇到挫败感时，往往喜欢在游戏中寻找自己的存在感和价值感。许多父母等到孩子上学之后，才发现他们根本无法从电子产品的游戏中解脱出来，而此时再纠正孩子的坏习惯，要付出更多的时间和心血。

　　另外，孩子沉迷网络游戏，也会减少对父母的依恋，不利于亲子关系的培养，如果缺乏良好亲子关系的基础，父母在未来对孩子的教育也将举步维艰，困难重重。

　　最早提出“软瘾”一词的美国心理学家Judith Wright指出：“这些习惯好像没什么危害，其实它更多的是在榨取我们的时间、精力，麻痹真实的情感。”软瘾不仅仅涉及手机依赖，它可以是日常生活中的任何行为。不要以为软瘾不要命。一些学者已经发现，那些对于某种行为成瘾的人的大脑多巴胺受体中，有和吸毒者差不多的变化。一些调查也发现，手机成瘾的人有较高的焦虑水平，睡眠也不是那么好，还有一些人甚至会出现心慌、发抖、感觉无依无靠的症状。

　　那么父母应该如何处理好孩子玩电子产品的事情呢？

　　1.在幼儿阶段尽量避免或减少孩子接触电子产品。

　　孩子越小，在真实环境的体验就越重要，父母应该多陪伴孩子到户外活动，让孩子感受大自然的真实色彩和声音。陪伴孩子需要占据父母的时间，这就需要父母们处理好工作、娱乐与教育孩子的关系。父母应该要明白，在孩子儿时多付出一些，孩子长大之后就会让自己少操心。反之，父母在孩子小时疏于照顾，他长大之后的教育问题，就会让父母倍加辛苦，也难取得教育效果。

　　2.严格限制孩子接触电子产品的时间。

　　小学生每天接触电子产品的时间不宜超过一个小时，周末每天玩电脑的时间不要超过1个半小时。如果父母在孩子小时候就立下严格的规定，培养他们的自制力，随着年龄的成长，他们就会逐渐养成自我管理自己的好习惯，对孩子未来的自主学习也非常有帮助。

　　电子产品是这个时代的产物，我们不能回避，但对孩子来说，家长榜样的力量非常大，现在很多家长不是手机不离身就是一回家就坐在电脑前面，孩子和父母的交流大大减少。对于孩子来说，他们最初的交流对象就是父母，如果父母是这样，那么孩子也会照着学，父母在自己做好榜样的同时，也要加强和孩子们的交流，要让孩子们明白，生活中不仅仅有手机和电脑，还有亲人之间的接触和交流。

　　（曾弘文荐自《家庭养生》）

　　责编：我不是雨果

　　孙云晓

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