健康的生活方式

来源:时尚北京
关键字:健康,生活方式,孙骁骁,夏星
发布时间:2017-06-06 10:00

　　快节奏的工作仿佛已经让我们忽略了生活的品质，大气污染的加重，工作压力，给我们的身体上带来了更多的影响，不知从何时起，我们开始关注我们的生活方式是否健康？健康的生活才是我们最完美的生活方式，它会给我们的生活一种健康的状态，让我们的身心得到一种闲适的放松，让我们更加饱满的去投入自己的热情。

　　孙骁骁

　　快乐的过自己想要的生活

　　她是主持人，在湖南卫视的《娱乐急先锋》《挑战麦克风》《快乐男声》等节目中的表现深受观众喜爱。她也是演员，无论是《少年狄仁杰》里善良聪敏的童梦瑶，还是《武神赵子龙》里天真善良的柳擎儿，亦或是《美人为馅》里的“反派”辛佳，她都在用心演绎。不管是对于主持，还是演戏，她都喜欢且坚定不移，她说因为喜欢，所以才走心；也因为喜欢，所以无论多辛苦她都会开心面对。她，就是孙骁骁。

　　生活要健康，亦要讲求品质

　　身为主持人、演员的孙骁骁平日里非常忙碌，她笑称自己不是在工作，就是在去工作的路上，不过即便工作再忙，她也没有乱了生活，依旧过的健健康康，有滋有味。“我现在主要以拍戏为主，有时也会接一些主持的工作。如果在剧组我都是按照剧组的通告时间开工、收工，经常是早上五点钟起床，晚上十点钟睡觉，生活还是比较有规律的。只是有的时候需要拍夜戏，会熬夜。不过总体来说没有特殊情况我不会熬夜，睡得晚真的对身体不太好。”

　　在骁骁看来，健康的生活无外乎早睡早起，生活作息有规律，注重养生，适量运动，心态健康等等。虽说全部做到有些不太容易，但是能够做到一两个还是可以的，比如早睡早起就是骁骁一直坚持的。她说自己曾设想过每一天都能过的阳光、充实。“但现在因为工作忙碌，休息的时间都少的可怜，所以只要能有多一点时间休息睡觉，我就已经觉得很幸福了。”

　　对于生活，有的人总觉得自己的生活枯燥乏味；有的人却把生活过的多姿多彩。骁骁就属于后者，她觉得生活中有趣的元素很多，定期的与知心朋友相聚调侃，做自己喜欢的工作，享受与家人在一起的温暖亲情，这些都会让她的生活变得丰富而有趣。骁骁坦言不太喜欢一成不变的生活，“我是比较容易心血来潮的人，突然想起什么就会马上去做。比如说我没事在家的时候就会整理自己的衣橱和鞋柜，把所有的衣服搭配好，按颜色和质地分类整理，把鞋子一个个整齐的摆放在鞋架上，看着就很开心。”

　　寻问骁骁是不是也会讲究生活品质，她笑说当然啦，“我常常把拍戏要住的酒店房间提前布置一下，摆放上朋友们的照片，或者一束鲜花，就像住在自己家一样，让房间充满温馨的感觉。不过在吃的方面我要求不高，无论到哪里，只要有火锅就够了。但是我会隔一段时间吃素，让肠胃得到休息，觉得这样挺健康的。”

　　主持人不仅要用心说话，还要耐心倾听

　　其实，很多人认识孙骁骁都是从湖南卫视的主持人开始的。刚出道时的骁骁曾是芒果阵营中最耀眼的新生代女主持人，她在《娱乐急先锋》《挑战麦克风》《快乐男声》等节目中的表现深受观众喜爱。其实骁骁说做主持人是她从小的梦想和愿望，“因为当年喜欢看湖南台的《快乐大本营》，喜欢李湘和何炅，觉得他们的主持风格很轻松、很快乐，而且他们也能给观众带去更多的欢乐。”

　　后来孙骁骁背井离乡的考到北京读播音主持，之后又进入湖南台做主持人。到现在骁骁还清楚的记得自己第一次的主持经历。“那次是在湖南台的1200人演播厅和涵哥（汪涵）一起主持快男总决赛的全国直播，我特别紧张，因为当时有个选手在直播过程中突然说要退赛，导演组和现场所有人都很意外，毕竟我也是第一次在这么大的演播厅主持，加上又是直播，所以当时就懵圈儿了，还好有涵哥，他特别机智的救场，那一刻我觉得作为一名主持人，除了可以把一场节目主持好，还要具备应对突发事件的临场应变能力。”

　　做主持人到现在，骁骁觉得大部分时候大家会认为主持人要hold住全场，控制好流程，属于控制型。“可是主持久了，我越来越觉得其实主持人是支持型和服务型，在把控节奏的同时更要在细节上注重给嘉宾和观众展现的机会和互动的良好体验，服务好大家，才能更好的体现桥梁和功能性。我觉得做好一个主持人是需要经历过很多的实践和历练，内心要有丰富的情感和平日里充足的知识储备。”

　　每一个角色都是对人生的一种体验

　　近几年骁骁似乎淡出了主持工作，把重心转移到了表演上，问及其中缘由，骁骁坦言因为忽然意识到自己可能能量不够了，需要丰富自己。于是，在越来越多的影视作品中，我们看到了骁骁的身影。从《我的青春在延安》到《胜女的代价》，从《少年神探狄仁杰》到《武神赵子龙》……骁骁坦言每一部戏拍的时候很辛苦，但是播出的时候有一种莫名的成就感，所以停不下来了。“我觉得拍戏带给我最大的改变就是让我体验很多不同的人生，别人的故事能让我进步。因为喜欢，所以才走心；也因为喜欢，所以无论多辛苦多累，都是开心的。”

　　不过虽然现在拍戏越来越多，但是骁骁并不想舍弃主持人的工作，“毕竟主持还是我的老本行，也是我从小就喜爱的，但我也不想丢掉我的新梦想——成为一名好演员。我觉得在力所能及的情况下主持和表演我都想做好，其实鱼和熊掌也可以兼得，哈哈。”说到这里，骁骁开心的笑着。

　　孙骁骁之一问一答

　　《时尚北京》：成为一名知名主持人，这一路走过来，你觉得自己最大的努力是做到了什么？是坚持吗？

　　孙骁骁：我觉得坚持是一个很重要的因素吧，只要目标明确，坚定不移的朝着目标去努力也是一种坚持。

　　《时尚北京》：回看过去，自己在什么方面的天赋或者才能是你引以为傲的，哪些方面还需要突破？

　　孙骁骁：我觉得自己还算比较真实比较有感染力吧，可以让和我在一起的人都很开心，没有压力。

　　《时尚北京》：你觉得做一个优秀的主持人关键在于什么？

　　孙骁骁：我觉得善良很重要，要用心说话，还要耐心倾听。

　　《时尚北京》：是什么原因让你想要涉足影视圈的？

　　孙骁骁：当时拍完第一部戏就不想再拍了，觉得好好努力做好自己喜欢的主持工作就好了，但后来台里要拍一部青春励志偶像剧，导演觉得我特别适合他新戏的一个角色，于是找到我，跟我聊了很多，让我对演员有了重新的认识，所以我觉得自己应该再试试。

　　《时尚北京》：你觉得演戏对于你来说是偶尔的尝试一下，还是想要把它作为你的另一职业发展下去？

　　孙骁骁：可能刚开始是抱着尝试的心态在拍戏，因为我不是科班出身怕自己演不好，但是拍了一些戏之后，我找到了拍戏的乐趣和技巧，所以我现在很喜欢拍戏，也希望能一直拍下去。

　　《时尚北京》：生活中的你是一个怎样的人？

　　孙骁骁：我觉得自己是一个比较简单直接的人吧，说话不太会绕弯子。

　　《时尚北京》：没有工作的时候会做什么呢？

　　孙骁骁：我喜欢和姐妹一起出去旅游，多看看漂亮的景色，可以彻底放松自己。

　　《时尚北京》：你觉得身体健康的生活方式有哪些？

　　孙骁骁：一日三餐按时吃饭，少吃高脂肪和高糖分的食物，适量的运动，还有就是定期去做体检。

　　《时尚北京》：对生活的态度是什么？

　　孙骁骁：积极向上，乐观努力。

　　夏星

　　懂得发现美好和幸福

　　夏星，拥有“90后”的新锐思维，以及跨行业的职业敏感度。从大学时代她就开始自主创业，先后做过房产DM楼书、微信自媒体平台，都取得了很好的成绩。如今她又创立了自己的传媒公司——无衣传媒。夏星说，不管自己做过什么，或者即将做什么，这些经历都将记录在自己的人生中，而且任何一段人生经历也都是成长过程中必不可少的宝贵经验。

　　无衣＝精品＝良心

　　面前的夏星年轻自信，虽然身为90后，但已然是一位“创业老兵”了。她说自己从大学时期开始自主创业，做过地产DM楼书项目，也做过微信自媒体平台，曾经最辉煌的“战绩”是在一年的时间里，在零投入的情况下获利四百多万人民币，因此也收获到了自己人生中的第一桶金。创业真的挺累的，但因为一直都在做着自己感兴趣并且觉得有意义的事情，她反而觉得这种“累”，是累得其所，是值得的。

　　如今，夏星又把自己的事业版图扩展到了传媒行业，创立起“无衣传媒”，“我一直都知道自己想要什么，不想要什么。”因为希望自己永远可以凭心性而活，她从大学时开始给自己设定阶段性目标，并遵循初衷走上了创业这条路。什么时期要具备哪些能力；要去做哪些事情；要完成哪些任务……夏星始终胸有成竹。也正因为如此，她才有胆量到竞争激烈的传媒圈“掘金”。“有事可做，有梦想可去实现，我现在真的挺满足这种现状的。”

　　之所以把自己的初创公司取名为“无衣”，夏星这样解释，它来自于《诗经·秦风》中的《无衣》，讲述的是战友之间团结一致，生死与共的战友之情。对她来说，无衣的团队是一支充满战斗力、执行力和团结一致的队伍。虽然这个战壕中的战士们年龄都不大，但他们的实力却不容小觑。“我们是一个充满战斗力和凝聚力的小集体，我们希望通过自己的努力，可以在这个行业有所作为。”

　　时刻保持向前的状态

　　身为90后总裁，夏星把全部精力都投入在了自己的事业里。她清楚的知道现在的传媒行业竞争激烈，但她说喜欢了就是喜欢了，没办法。“我觉得选择行业跟选择另一半是一个道理，喜欢了，再难啃，也要用尽力气啃一啃，总是可以啃下一小块来的。”

　　虽然平时工作异常忙碌，但夏星也没有放弃自己的生活。“工作是工作，生活是生活，我不想把它们合二为一。”她坦言自己是一个在生活中不太计较的人，“我的注意力很少会放在我不关注的事情上，我不仅关注工作，更注重生活品质。另外，我也比较注重自己的整体素质，因为我需要让自己保持在一个一直往前的状态。”

　　“你觉得现在的生活方式和曾经设想过的有什么不同吗？”我不禁问道，夏星想了想，这样回答：“基本都是我想要的。工作是我喜欢的，环境是我喜欢的，朋友也是我喜欢的。然后学点自己喜欢的东西，该工作工作，该生活生活。这就是我心中最理想的生活方式。不过现阶段，工作占用了我的大部分生活，毕竟现在是创业阶段，不得不花大量的时间和精力在工作上。不过随着之后工作逐渐步入正轨，稳步推进，一切都会正常的。”

　　为了能够让自己保持好的精神状态，夏星说不管工作再忙她也要做到适量的运动。在她看来，工作强度越大，就越要保持适量运动的习惯。因为运动可以帮她调整整体状态，释放压力。“另外一定要保证充足的睡眠，按时吃饭，均衡营养。”

　　“你的美貌不如你的热闹。”是夏星特别喜欢的一句话，意思是说一个人外貌再美，也不如有一颗懂得发现和欣赏美好的内心。其实生活是很美好的，即便有很大的压力，即便有不公和委屈，即便每天都很累，但不可否认，生活真的是美好的。比如身心俱疲的时候，你能找到倾听的人，他会鼓励你、支持你、欣赏你，这就是一种幸福；再比如说你打开衣柜，里面有自己喜欢的衣服，今天就可以穿上它出门，这也是幸福的，等等等等。其实大部分人的生活都差不多，但每个人的幸福感却各不相同，区别就在于每个人发现美好的能力不同。试问，谁的生活不是三点一线呢？最多就是多了个学习或者休闲的地方，但如果不懂得发现美好和幸福，即便是十点十线，那又怎么样呢？

　　人生不如意事十有八九，那就常想一二吧！

　　生活中的夏星是一个能够在工作状态和生活状态中随时切换的人，“我知道哪些时刻应该用工作状态，哪些时刻应该用生活状态，我的这两个状态很不一样，但两个都是真实的我，这种感觉很微妙。工作中的我比较雷厉风行，有点强势；生活中的我比较小女生，也会撒娇。”夏星说自己是典型的属马的天秤座。“因为属马的人乐天、自信、脾气火爆。而天秤座就是大事果断，小事纠结。”

　　空闲的时候，这个敢拼敢闯的小姑娘可能会一个人看一天电影，或者一个人在房间里唱唱歌，或者陪家人出去逛一逛。“这些事情都让我很自在。我需要在非工作时间调整好的状态。”

　　她说自己最喜欢的电影就是《盗梦空间》。除了喜欢看电影，她也会抽空读读书，最近她正在看《金融街》，而她最喜欢的书则是吴晓波的《大败局》，“这本书让我对于成败荣辱有了一个新的思考。高手过招，场面最是荡气回肠，绚烂至极，最终归于平淡。企业和人生起起伏伏，到底什么才是结果，到底是为了什么，到底应该怎么做，危机感到底应该到什么程度，未雨绸缪到底应该把握一个什么样的度，这些都是这本书带给我的思考。”

　　夏星说即使工作再忙她也要保持持续学习的状态，“因为人都是有惰性的，而且特别容易找各种‘推不掉的借口’，所以我要逼着自己学，哪怕速度慢一点，吸收的少一点，但是我也要让自己保持一直在吸收内容的状态。”

　　王斯聪

　　健康生活是一种心境

　　猫头鹰旅游巴士创始人，热衷于旅游的他，经过自己的不断努力拥有属于自己所构思的一站式服务旅行社，包括了自己所建立的巴士车队，饭店和礼品店。同时也希望通过与众多著名的旅游公司合作和参与展览会让自己与时俱进和提供一个创新旅游的指标。

　　喜欢旅行的王斯聪更懂得什么样的生活是健康的，他用自己的身体力行去告诉身边的人健康是什么。他不是玩世不恭的少年，他有积极向上的动力，对于现在的年轻人来说这已经足够。

　　在王斯聪的眼中健康的生活方式应该是这样的。“我认为健康的生活方式是包括身理和心理两方面，健康的生活与饮食，运动和休息习惯息息相关。首先在身理方面需要有健康的饮食，摄取足够的营养和良好的饮食习惯，坚持适当运动和起居定时，按时作息以保证充足的睡眠。在心理方面，忙碌的工作中需要有张有弛，不过度紧张和长期劳累以保持平和愉快的心态，因为很多时候决定一切的是态度，有了正确的态度就可以将压力转化为动力。”

　　相比现在的年轻人来说王斯聪现在的生活方式会静下来很多。“在生活饮食方面，我把健康放在了第一位，每天早睡早起确保自己有足够的睡眠时间，然后留出一段时间给自己去运动，每顿饮食摄入健康的饮食。花时间自发地以及有计划地帮助别人是人生最大的乐趣之一。可以让我深刻的明白生活中什么才是真正重要的东西。”

　　在我们看来王斯聪的生活方式已经再健康不过了，他却坦然，自己对于咖啡的芥蒂是永远割舍不了。但是他在努力的改变。“每天一杯咖啡是我的必备，其实我对咖啡因已经如此依赖，让我觉得不使用咖啡因时，就会工作状态欠佳，变得心有余而力不足。其实应该不是这样的，戒掉咖啡我会活得更健康。”

　　对于一个对自己的生活有规划的人来说，规划好一切事也是必不可少的。“我曾构建一个奋斗的生活方式，每天一直努力学习和工作为自己个人的方向和目标迈进，不断为自己的追求奋斗和希望未来有所成就。现在的生活方式也是一直奋斗进取，不断学习新知识和积累经验，透过勤奋不懈的工作态度和进取的工作精神去发展自己的事业和实现自己的梦想。”

　　除了生活方式的健康，我们的内在的健康也是必不可少的。饮食进入是保证身体健康最重要的第一因素。每天合理的均衡膳食是非常重要。不能挑食。之后健身就是对身体进行一定的保养和塑性，每天都要留出一定的时间去做运动。不能懒惰。健康的生活还是一种悠闲舒服。“我现在努力享受我每一个节假日的休闲娱乐，吃有营养的东西，关注自己的心理健康，和家人经常去旅游散心放松和紧跟上社会的脚步管理好我的公司。”

　　健康的生活方式不仅仅表现于身体，也会帮我我们的心灵健康，净化心灵也是我们生活追求的目标。“平时的我常常喜欢去歌剧院欣赏歌剧或者是去林肯音乐中心听听交响乐。从中可以把工作中的或者是生活中所有紧张的压力和不开心的忧愁，都抛到了脑后。还有去各地旅游也是我放松自己净化心灵的办法，我已经跑遍了几乎半个地球，认识结交了不同肤色不同母语的人，丰富我的业余生活给我带来了无尽的乐趣，当然这也是我成立旅游公司的原因。”所以我们每天都要带着敬意去生活。生活家松浦弥太郎说即使明天生命走到尽头也不觉遗憾，能够安详辞世的方法，就是每天带着敬意去生活。感谢一帆风顺的日子，也感谢困难重重的日子，感谢生命带给我们的一切。你就会感到快乐。其次要么不做，要么做到最好。王斯聪一直觉得“将就”是一个特别可怕的词语。将就将就就浑浑噩噩的过了一辈子。“我宁愿吃少一点，吃好一点。做事也是，不要马马虎虎，认真做一件事比十件都强。最简单的例子-写文章，你写一篇好文章比胡编乱造十篇文章受欢迎。做事不讲究，力求完美，会让自己有成就感的快乐。最后打开自己的五官去感受世界。如何让自己的每一天都过得有趣而快乐？可末先生说请打开自己的五官去感受这个世界，用心去感受去体会。吃东西时，请细细去品尝；听声音时，请细细去听。充分感受每一种味道，体味每一首旋律。时间久了，除了能够提升自己的专注度，同时也会变成一个时刻保持敏感度的人，生活也会因此变得有趣而自由。”

　　除此之外排解压力给自己一个健康的身心也是一种健康的方式。有压力时你一定要学会及时调整情绪。在工作中遇到困难，先尽量往好处想，很多人在工作上一遇到困难，或者突发的情况的时候，就急得象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余。然后，学会让自己冷静。职场中遇到瓶颈，预期的结果无法达到自己的要求，可以慢慢降低对事物的期望值。自我归零，其实每天都是新的起点，只要你对目标的要求适当降低，会赢得更多的求胜机会。降低期望，不是一种消极的心态，俗话说：退一步自然宽，无论在任何条件，你一定要相信你自己，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想去做好，努力去实现，就会的！最后，懂得自我放松。在工作中，心情烦躁的时候，不妨休息一会儿，喝一杯白水，听一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味过往的生活和工作经历，对未来的日子进行展望，也是一种很好的思考和休息方式。同时，多去阅读一些书籍，阅读的过程，就是一个吸收养料的过程，现代职场人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，时刻让自己的头脑充实，也是一种有效减压的方式，保持良好的求知欲，不管是工作还是生活，你都需要充足的补给。

　　工作，并不是生活的全部，人都是为了生而活，为了活而工作，但不是仅仅为了生存，找到一种方式，让自己的生活更好，更快乐的去工作，工作中快乐着，幸福中工作着，注意调节好自己，心态就会好。

　　生活中的王斯聪是一个严谨，风趣和自信的人。对于公司从大到小的事情，他喜欢亲力亲为。“平时的我也经常和员工开玩笑聊聊天，增进彼此的感情。当然对于任何困难，我也是个抱有自信的人。我觉得只要坚持，所有的事情都可以迎刃而解。”

　　《时尚北京》：没有工作的时候会做什么呢？

　　王斯聪：约三两好友打高尔夫球，和家人出去旅行。

　　《时尚北京》：最喜欢的一句话？

　　王斯聪：如果人生的旅途没有障碍，人有什么可做的呢。——俾斯麦

　　《时尚北京》：你最喜欢的电影是什么？

　　王斯聪：《阿甘正传》，阿甘是一个普通人，甚至连普通人的智商都不及的人。可正因为这样，他只能专心做一件事，所以，他成功了！我觉得他身上有很多东西值得我学习，尤其是那种宝贵的坚持。只要功夫深，铁杵磨成绣花针。

　　《时尚北京》：现在经常思考的问题是什么？

　　王斯聪：怎么可以拥有适合自己更加健康的生活方式。

　　《时尚北京》：你是个善于表达自己的人吗？

　　王斯聪：我自信的性格，让我成为一个善于表达自己的人。

　　《时尚北京》：对生活的态度是什么？

　　王斯聪：每天的生活就当做最后一天来活，尽一切的可能活得精彩。

　　赵倩

　　健康的做自己

　　作为一个独立自主的职业新女性赵倩在工作中是个多面的大女人，她为了孩子的肠道的健康，创建了爱益维品牌，从那时开始，赵倩开始研究益生菌在肠道的作用，以及带来的好处。柚子蜜妈妈咖啡亦庄店也随之开业，她希望用妈妈咖啡这样更加落地的方式，透过一个品牌，一个产品，带给更多人，更多妈妈们健康的生活方式，生活理念。同样她也是个好妈妈，希望通过自己的力行，让更多孩子和妈妈感受到健康生活的重要性。

　　每个人都有不一样的生活轨迹，赵倩也是一样，每天奔赴在自己的工作之中，享受在工作之后的家庭温馨。她说健康的生活方式就是身体、心理都在健康的状态下，能够自由的做自己。与自己和解，与他人为善。

　　生活本身就是丰富多彩的，经营生活也是一种学问。幸福的人会经营生活，不幸的人却违背生活。生活本来的样子就是要有趣，我们可以选择我们用什么样的方式、什么样的态度来生活，而不是等待想要的生活找上我们。赵倩说“我认为，生活的乐趣在于发现生活的细微之处，更广阔的胸怀接纳自己，也接纳别人。我有很多不同的圈子，有趣的是，不同的圈子之间会莫名其妙的有交叉认识的人，或者共同的朋友，这样的事情经常的发生，这让我觉得生活充满惊喜和奇妙。”

　　健康的生活方式不仅仅表现于身体，它也会帮我们的心灵健康，净化心灵也是我们生活追求的目标，同时也能给我们的生活增添了很多情趣。“能够不断地内观自己，让自己的身、心、脑同频，在同一个频率上。有的人经常嘴比脑快，说完后悔，那是身和心不同频的结果，有的时候脑袋想的，说出去了，心里很难过，这样的情况也经常发生，身、心、脑的连接和同频是一种境界，需要不断的练习，内观，觉察才能做得到。我现在只能说比有些人做的略好，还是有很多需要成长的空间。”

　　在赵倩的世界里她可以内外兼修，又是一个喜欢折腾的一个人。“用我先生的话说，我的人生充满变化，在他看来，我的生命在于折腾，生命不息，折腾不止。我不能决定生命的长度，我却可以决定生命的深度。我现在已经是国际教练联合会ICF认证的ACC企业教练，团队教练，我也会到一些企业讲课，去了解不同的企业文化，团队的价值，这让我觉得很有趣，生活在不同的空间中。我现在也在学习北美发展转化戏剧治疗导师，用戏剧表演来诠释故事，诠释生活，生活在真真假假的空间中显得特别立体，特别有趣。我们在柚子蜜妈妈咖啡还专门开设了戏剧的课程，还有妈妈成长的工作坊，希望通过这样的活动给我们身边的人生活打开另一扇门，进入不同的空间去看待，去体验生活。

　　女人总是爱做梦，赵倩也曾经想过构建过自己的更完美的生活方式。“我曾经想到大理去，那里人少，风景好，可以和孩子、先生每天享受我们的生活。可是，我最终还是留在北京，我发现我的生活方式是学习，而学习资源最多的就是在北京。寻找自己最舒服的生活方式，而不是地点等外在的妥协。”

　　《时尚北京》：你觉得人生的经历也是一种生活的体验吗？

　　赵倩：我觉得人生的任何经历都是宝贵的礼物，因为有了这样的经历才有了现在强大而自信，勇敢做自己的我。

　　《时尚北京》：你会注重自己的生活品质吗？

　　赵倩：我很注重自己和家人的生活品质，这让我们可以更好的享受彼此在一起的时光。我的生活一直在改变，唯一不变的是变化。

　　《时尚北京》：你会去体验各种不一样的健康生活方式吗？

　　赵倩：有人说辟谷可以清除体内毒素，我会去尝试体验。生活的方式，在于我们的选择，我们是否相信，在这样的前提下，我们可以创造不同的生活体验，让我们的人生充满乐趣。

　　生活教会我们很多事情，所以我们要学会洒脱、直率、勇敢、坚持。这也是赵倩所能够达到的目标，她的人生给她带来了丰富多彩的生活。每个人的人生都不会相同，但是我们要学会精彩。就像乔布斯的那一句“Stay hungry，Stay foolish”，永远用谦卑的心，保持对未知的好奇，探索新的世界。

　　《时尚北京》：没有工作的时候会做什么呢？

　　赵倩：参加戏剧治疗的表演练习，在舞台上用戏剧疗愈观看的人的心灵。喜欢读书、也喜欢陪孩子读书。

　　《时尚北京》：有压力的时候，你会选择什么方式减压呢？

　　赵倩：和伙伴们一起跳舞，排练戏剧，也会去练瑜伽。在舞蹈中表达自己的情绪，内心的情感，用戏剧的角色在戏空间中让自己的内心释放和做自己。瑜伽可以让我安静的思考，向内观。