在“双十一”购物前你最需要这篇文章

　　在网上常有人抱怨，现在的孩子见到什么都想要，见到电视里的玩具想要，见到专卖店里的手机iPad想要，见到同学脚上穿的名牌鞋子书包里的高档文具也想要……

　　不要抱怨现在的孩子物欲太强，你是不是忘记自己天天打着给孩子买书的旗号日日在某宝购物了？你是不是忘记自己那俨然快关不上门的衣柜了？

　　这个月就是“双十一”购物月了，今天这个话题不仅对养育孩子很重要，对我们成人也有着不容忽视的积极意义——今天我们要和大家谈谈精神与物质的关系。

　　那些热衷于“买买买”的人在从生活中删减物质之前，并没看清自己的财产已经变成了负担。当我把第三批没用的东西送到慈善商店之后，我不得不问自己：是什么让我买了好几车自己并不需要的东西？

　　当生命中的杂乱物质减少后，我们可以发现其内心情感和精神上的杂乱：是嫉妒、贪婪、怨恨和自私在刺激他追逐更多、更好的东西。

　　富足的生活不在于物质，更多的物质也并不会一直带来更快乐和更长久的满足。

　　有什么办法可以帮助孩子战胜自我、建立一个凌驾在“我就想要这个”观念之上的世界呢？

　　我们先来从生物学角度来解读。

　　1、生物基础课

　　利用功能性磁共振成像研究，青春期的孩子在观看自己特别向往的产品（如电子设备或美食）图片时，伏隔核的活动显著增多。伏隔核在大脑的奖励系统中发挥着重要作用，它调节多巴胺的释放、管理愉悦和认知、强化学习。只要想到获得令人愉悦的东西，人类的大脑就会点亮，多巴胺将充满神经回路。

　　然而相关研究表明，这些跟购物相关的积极情绪是短暂的。虽然物质主义者在购物后依然能体验到积极情绪，但这些情绪没有他们实际购买商品之前强烈。其他研究也证明，欲望在我们体内会产生强大的神经化学反应，但这些反应不仅会随时间衰减，也不会随着真正占有物质而减弱。正如我们俗话所说：“越是得不到的就越想要。”这其实是有神经科学依据的。

　　诱发快感的化学物质可以暂时欺骗我们的大脑，让我们相信某种商品或品牌可以满足我们，哪怕在脑子里幻想一下获得喜欢的东西，就能刺激我们的大脑活动。然而我们必须记住且教育我们的孩子，这种满足不会持续。事实上，占有往往会减少快感，为了不断体验多巴胺飙升的感觉，我们不得不去追求下一个东西。

　　其实孩子在青春期阶段拥有的物质相比生命中的其他阶段都要少，既没有儿童时期那么多实实在在的玩具，也没有过多需要成年人辛苦整理、照料的东西。因此，我们认为青春期为孩子的生命提供了一个独特而奇妙的机会，以供他们认清“我就想要这个”背后的心态是什么。如果孩子能在青春期直面物质主义，将为他们进入成年世界做好更充分的准备。

　　2、心理基础课

　　社会学家已经对人类的欲望进行了多年研究，他们的核心问题是：为什么我们想要这些？为什么我们的渴望永远无法给我们带来我们以为会因此而拥有的长久满足？

　　让我们从科学方面详细分析一下物质主义的利弊。

　　缺点：较低的幸福感、常见的健康问题、抑郁、焦虑和社会问题。

　　优点：大脑化学物质爆发带来的短暂快感。

　　这样看来，恐怕我们都不愿意选择物质主义的价值观。然而我们在某种程度上都是这样的，即使不过度。

　　处于青春期的孩子大脑正在发展中，还没有足够的神经连接来评判和拒绝旨在激发欲望、社会竞争和不信任感的文化信息。想象一下这会对他们造成什么影响。

　　如何培养一个精神上更富足的孩子？

　　如果你想摆脱社会文化的操纵，帮助孩子获得更大的个人满足感，减少焦虑和抑郁，得到更全面的健康和社会联系感，下面是你可以采取的一些实践措施：

　　1、减少购物

　　一项全美国性调查表明，普通女性每年要逛301次商店，平均花费399小时46分钟购买从花生酱到钱包等各种物品。按照63年来计算，一般女性在退休年龄前就会在购物上花费8年半时间。

　　购物时我们所接收的购物信息，远远超过不购物时我们大脑不断产生的消费冲动，而孩子看到的就是我们带着诱人的袋子和盒子回家。这很令人兴奋。然而，我们可以有意识地打破循环。我们当然需要采购食物和衣服，但是每年真的需要花100多个小时来挑选衣服和闲逛吗？想让孩子减少对物质的关注，就请减少购物。

　　2、练习感恩

　　研究表明，关注物质的人往往有心理和身体上的问题，相反，常感恩的人较少抱怨，拥有更令人满意的人际关系、更多的同情心和更少的攻击性，在追求目标的过程中也会获得更多成就。所有人都希望自己的孩子健康、快乐，能够同他人建立良好的关系，如果感恩是实现这些的关键，我们为什么不从今天就开始感恩呢？如果每次一起吃饭时，全家人都分享一下彼此一天中值得感恩的事情，会怎么样？

　　感恩不只是一种表达，更是一种行动，并不会自然而然地发生，所以你必须有意识地把它融入生活。我们的内心总是更倾向于自私和不满，哪怕孩子在某一阶段总是这样，你还是有必要让他们听到你在表达感激之情。真正的感恩之心是有感染力的。

　　3、把体验作为礼物

　　与其在生命中增添更多物质，不如用体验作为礼物来增强彼此的关系，以提醒我们生活真正需要的是感受。带孩子去听场音乐会或一起做个美甲，如果经济条件允许，可以考虑在重要的日子去度个假。花时间跟家人在一起比得到一个实物更有价值。发挥创意，享受创造记忆的过程吧！

　　4、放慢生活步伐

　　人活得有满足感需要时间，忙碌只能让你在短暂的快感中寻求满足。你越有压力，你的孩子也就越有压力，物质享乐对他们的吸引力也就越大。

　　5、慷慨地生活

　　和感恩一样，慷慨也是抵御消费和物质主义诱惑的一种办法。

　　这听起来显然跟我们不断接收的信息背道而驰，但是，给予越多的人——不止是金钱，还包括时间和精力——对自己的生活越满意。慷慨的人更平和、健康，父母应该为孩子树立慷慨的榜样。

　　这里提供一个实践方法：在孩子收到生日或圣诞礼物后，鼓励他/她选择一些东西送出去，让孩子把对馈赠的感恩和给予他人的慷慨联系起来。

　　（转载自微信公众号：【重庆女性】）