拖延症

　　可以留到明天的事何必赶在今天做呢？原因是每过一天，拖着不做的事会变得更棘手，而且你的动力会更小。

　　拖延症又称逃避的艺术，这种病和懒惰乃至忙碌都无关，主要和情绪有关。拖拉人逃避的是会（在意识或潜意识中）使他们产生不适情绪的事情，不适情绪包含无聊、焦虑或失败的隐忧。让这些负面情绪牵制所造成的问题是，原本不难的事拖着拖着，在想象中和实际上都会变得困难，最后变成乌云罩顶，难如登天，好像真的有拖延的必要了。在我们忙着拖延、闪避不适情绪时，幸福成功的机会也悄悄溜走——甚至整个人生就这样虚度。我们该努力闪避的，应该是这种虚度人生的态度和随之而来的悔恨，而不是几丝很快就能烟消云散的不适情绪。

　　《长日将尽》里达灵顿宅邸总管家史蒂文斯先生是一位闪避情绪天王——他逃避所有情绪，因此非常适合他所做的工作。他认为管家这个职务，做得普通和出色的差别就在于压抑自我的能力。即便当父亲临终前想向他告别时，他也一心想快快回到楼上，替主人斟波特酒。而当女管家肯顿小姐表现出对他的爱慕时，他也冷酷回绝，将自己藏在专业管家形象的面具之下。

　　二十个寒暑过去，史蒂文斯有点太迟地意识到自己错过太多。他虚掷光阴，仿佛眼前还有“无尽长日，可以慢慢理清他和肯顿小姐之间变幻莫测的关系”。当然，事到如今一切大势已去，眼前只剩下那暮景残光的“属于他的一日”。即便坚毅内敛如史蒂文斯先生，当他意识到这件事时，也不禁为之心碎。

　　拖拉人呀，别被“来日方长”误了一生，拖延只会让负面情绪变成路障，让你无法拥有丰富的积极人生。无论眼前待办的事使你焦虑或恐惧，请伸手向这些情绪打招呼吧，邀它们进来坐坐，然后就在它们的陪伴下着手该做的事。相信不消多久，它们就会头也不回地告辞。一旦完成任务，你会发现原本负面情绪占据的位子，已经坐了一批正面情绪，等着与你一同庆功。（作者为2017年诺贝尔文学奖得主）

　　（罗雪荐自《广州日报》）

　　石黑一雄

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