开学后，小朋友读书不免有压力，从而令肝气屈滞，引致眼干、眼痛、思绪不灵，严重点还会导致睡眠质量差、甚至食欲不振。其实，家长们可以透过穴位推拿按摩舒缓情况及增进亲子关系！
小朋友六岁可按穴
针对小朋友的推拿按摩有两大类别，分六岁以下及六岁以上，前者小儿推拿，手法与成人推拿不同，多针对内科的疾病，如伤风外感、消化系统问题等，而六岁以上的小朋友，穴位与大人一样，对于读书时出现的眼睛疲劳，手腕倦痛等问题，亦可透过每日按摩去舒缓。至于力度方面因人而异，医师建议家长可边按边向小朋友查问，按到有酸、麻、胀感觉便可。
时间许可，每天按三至四次，每次一分钟左右已足够。想舒缓学童的读书疲劳，最佳方法是家长不要给太大压力，平日要多到户外走动，放松心情。
舒缓眼疲劳 按摩方法
读书时间长，双眼特别容易疲劳，出现视物模糊及精神不集中。
1 攒竹
位置：在两个眉头凹陷位。
方法：轻闭双眼，用大拇指指腹轻按，可以左右分开做或同一时间做，每次一、两分钟。
功效：提神，放松眼睛。
2 睛明
位置：眼内角稍上方凹陷处（眼角再稍偏上一点）
方法：用双手大拇指轻按压一两分钟。
功效：令气血循环，改善眼睛疲劳状态。
3 承泣
位置：瞳孔直下、眼球与眶下缘之间。
方法：双手大拇指腹揉按，每次一分钟。
功效：促进眼部周围血液循环。
睡不安宁按摩方法
读书紧张，压力令睡眠不佳，甚至出现头痛。
4 四神聪
位置：位于头顶正中，百会穴前后左右各相去一吋处，共计四穴。
方法：双手大拇指同时按前后穴，约一分钟，然后转按左右穴，同样一分钟。
功效：醒脑提神、增强记忆力。
5 三阴交
位置：在内脚踝向上三吋位置。
方法：大拇指指腹按一分钟，按到少许酸软感。
功效：有安神、提神，宁心、通络的效能。
手部疲劳按摩方法
功课、习作多，因写字或使用电脑键盘时间太长引致手腕酸痛。
6 手三里
位置：在前臂背面桡侧，肘横纹下两吋处。
方法：大拇指轻按，左右手各按一分钟。
功效：通经活络
7 阳溪
位置：位于腕背横纹线桡侧，两条肌腱之间凹陷处。
功效：通利关节、舒经活络。
8 鱼际
位置：大拇指对下隆起处后方凹陷位，赤白肉际。
方法：以大拇指按压，左右手各按一分钟。
食欲不振按摩方法
测验考试前由精神紧张引至的食欲不振或饱胀。
9 足三里
位置：位于外膝眼下四横指，胫骨边缘。
方法：以大拇指尖按揉一分钟。
功效：调和脾胃、补中气。
10 中脘
位置：在上腹部，前正中线上，当歧骨（胸骨结合部）与脐中连线的中点。
方法：用大拇指尖轻按一分钟。
功效：针对胃胀、胃痛、消化不良
手部疲劳
功课、习作多，因写字或使用电脑键盘时间太长引致手腕酸痛。
3道食疗汤水
（适合六岁以上小朋友及成人）
1.清肝明目茶
针对：看书，看电脑太久，双眼干、眼红。
材料：枸杞子两钱、菊花两钱、大枣两至三粒
煮法：煲水冲焗十五分钟即可。
饮法：偏向一些热气的小朋友，当水饮，直至症状消失。如脾胃比较差，虚寒体质就不建议饮。
2.健脾开胃汤
针对：食欲不振，易饱滞。
材料：山药三钱、炒神曲两钱、炒麦芽两钱、陈皮一钱、苍术一钱、大枣两至三粒
煮法：加入瘦肉以滚汤方式，待水滚起煲三十至四十五分钟。
饮法：药性平和，适合任何体质，一星期饮两至三次。
3.安神宁心汤
针对：情绪紧张、难安眠，多梦易醒。
材料：珍珠母五钱、茯神三钱、莲子三钱、龙眼肉两钱
煮法：先把材料浸水三十分钟，之后连水放进煲中煲三十分钟。
编辑/Grace 版式/段平
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