眼睛干涩、关节僵硬、消化不良、夜尿增多……出现这些情况，可能与体内滑液、黏液等液体减少有关。不管是泪液、汗液，还是唾液、消化液，都是人体运转的“生命之水”，发挥着代谢、排毒等重要作用，护好它们就能为健康加分。
眼泪：身心排毒的“清道夫”
美国一项研究发现，人在哭泣后，负面情绪可降低40%。哭泣能帮助人们发泄痛苦，促使入睡。哭泣时人会不断地吸气，有助于呼吸系统和血液循环。流泪也能防止眼睛干涩、痛痒等。
汗液：人体自带的“调温器”
出汗是人的正常生理反应，也是维持体温恒定的重要环节。汗腺如果不正常，人就容易发高烧，还可能造成心、脑、肝、肾及血液系统受损。出汗能加快身体代谢，有效排出体内毒素。也能够扩张毛细血管，增加血管壁弹性，具有降压效果。另外出汗可以清洁毛孔，延缓皮肤衰老。
唾液：口腔天然的“消毒剂”
唾液是一种天然的口腔消毒剂，能够保持牙龈健康、清洁食物颗粒、预防龋齿等。唾液中含有多种消化酶，可有效分解进入口腔的致癌物质。唾液中含有的淀粉酶，能使食物在口腔中就进入消化过程。唾液在口腔内不断流动，相当于对牙齿进行了清洁。
尿液：身体健康的“晴雨表”
正常的尿液是淡黄色液体，当尿液颜色突然变化时，可能是疾病在预警。尿液呈红色时，可能存在超量红细胞，多由肾病、结石、膀胱肿瘤等引起。尿液呈白色，类似牛奶时，说明尿中有乳糜，多源自丝虫病或淋巴管堵塞。部分药物也会使尿色偏黄，而尿色太黄，往往预示着肝胆疾病。
血液：营养废物的“搬运工”
血液流遍全身，能接收人体燃料和氧气，还能排出废物。如果血流动力不足，血液“供应”跟不上，就会引发健康问题。血液不足时，易导致手脚发麻。血流动力不足也易引发心衰等疾病。而大脑所需的氧气全部由血液提供，足够的血液供应大脑才能正常活动。
消化液：促助消化的“担当者”
消化液是指消化器官分泌的辅助消化的液体，包括胃液、胰液、胆汁等。它能有效促进消化，维持人体所需的营养。乱用某些药物会抑制胃酸分泌，久了可造成癌变。贪食寒凉食物，易导致肠液流失。长期不吃早饭会致胆汁长时间储存，从而引发胆结石。
（水云间摘自《彭城晚报·健康周末》2018年8月17日）
生命君
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