中医治失眠有妙招

　　失眠作为现代人十分常见的一种疾病，或者说已经成了一种普遍的社会现象，有些失眠患者属于难以入睡型，有些失眠者属于半夜醒来后再也无法入睡型，有些失眠患者则属于彻夜难眠型。其实，导致失眠的原因较大，不仅是老年人会失眠，部分人群也会因工作压力与生活压力以及作息不规律而失眠。中医作为我国的一块瑰宝，在治疗失眠方面已有着非常丰富的临床经验，且治疗方法也比较多，例如中药、针灸、推拿、传统运动等；它不仅能够有效地缓解患者的失眠症状，同时也不会对患者的正常学习与工作造成不良影响，无强制性催眠作用。因此，我们一起来了解中医治疗失眠的具体方法吧！

　　1 中医对失眠的理解

　　在祖国医学中认为，人体表有气运行，就像人体外围的卫气，具有固摄阳气的作用，它可以在人体表面不断的运化行走。白日卫气行在人体的阳分里面，夜晚则行在人体的阴分里面；当人气进入到阴经后，人便会想要睡觉；当卫气离开阴经后，人则会醒过来。在传统中医理论中，引起失眠的原因主要是三种：（1）心肾不交；（2）血不足；（3）胃不和；它可以使人体的脏腑机能紊乱，从而导致患者无法入睡或是无法保持睡眠状态，进而导致睡眠不足。

　　2 中医治疗失眠的妙招

　　2.1 中医泡脚

　　在我国中医学中认为，足部是足三阴经、足三阳经等穴位的重要经络起止点，且人体的脚底上还分布与各个脏腑器官密切相关的穴位（大约70 个左右）与反应区。因此，若是用热水泡脚，则对这些反应区产生刺激，从而起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于失眠患者来讲，使用热水泡脚，不仅可以促使足部的血液循环扩张，有助于脚部血液流动加快，从而降低患者的足部肌张力；同时还能促使患者的头部血液向下肢流动，相对来讲可以减少脑充血，从而有利于患者全身放松，并产生昏昏欲睡的感觉。

　　2.2 中医按摩

　　在我国中医学中认为脑作为元神之府，所以也需要重视头部的气血供养。失眠患者可以利用休息或是看电视等闲暇时间，用单手梳理头皮数次，以额头发际线为起点，然后沿头皮到颈部发际线的方向梳理，有助于促进头部血液循环。根据经络的归属，失眠患者可以用拇指按揉以下穴位来改善失眠症状：（1）内关穴：内关穴位于掌心面，手腕横纹上2 寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1 寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。（2）神门穴：神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（3）三阴交穴：三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3 寸可以摸到胫骨，在胫骨的后方。每天按揉这三个穴位5min-10min，便可以起到安神定志的作用，有助于促进失眠患者入睡。

　　2.3 中医中药

　　对于采用中药治疗的失眠来讲，必须要经中医医生辨证论治后，开出具有针对性的重要汤剂后，才可服用，切勿不可随意用药。例如：（1）虚劳不眠者：辨证要点为，虚烦不得眠，心悸盗汗，头目眩晕，咽干口燥，脉弦或细数；可用酸枣仁汤治疗。（2）阴虚火旺、虚烦不寐者：辩证要点为，心中烦躁、辗转不眠，手足心热，口干盗汗，小便短赤，舌质红、脉弦；可用黄连阿胶鸡子黄汤治疗。（3）心阳虚不寐者：辨证要点为，心悸不寐，四肢不温，胸痛气急，怔忡不适，脉细或迟；可用桂枝甘草龙骨牡蛎汤治疗。

　　2.4 中医食疗

　　（1）酸枣仁汤：取炒酸枣仁50 g 用纱布包好，加水适量煎煮30min，取出酸枣仁不用，然后酸枣仁水中加入小米200g，百合50g，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖25g，睡前30min 服用，具有安眠的作用。（2）静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前 30min 服用，可达镇静的效果，尤其是心血虚衰失眠者服用后，效果显著。（3）桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合于中老年人与长期失眠者。

　　2.5 针灸

　　对失眠是有一定的帮助的，通过中医辨证论对失眠患者实施针灸穴位治疗，对其头部、身体、四肢进行针刺和灸法，可达到通经活血、调节体质的功效，从而起到改善患者睡眠质量的作用。

　　2.6 推拿治疗

　　失眠的推拿按摩治疗，在临床上有一定的治疗效果，推拿按摩可以促进气血的运行，使气血运行通畅，局部的循环就会非常的流畅，脏腑的功能比较旺盛，会达到促眠镇静的效果。

　　3 结论

　　随着社会的快速发展与人们生活水平的不断提高，使得人们的生活与工作压力也在不断增加，从而导致失眠的发生率呈逐年上升的趋势。中医作为治疗失眠的有效方式之一，且方法也比较多。 但是，由于失眠的治疗过程相对较为复杂，而时间较长。所以在治疗时还要加强重视患者的心理、生活习惯等方面的调节，这样才能达到疾病治愈目的。