青少年糖尿病的症状及控制措施

　　文/ 张倩雯 珠海市金湾区平沙社区卫生服务中心

　　青少年糖尿病症状多样且容易被忽略，及早识别这些症状并采取有效的控制措施，对于改善患者的生活质量和预防并发症至关重要。本文将介绍青少年糖尿病的典型症状，并提供一系列实用的控制建议，帮助家长和青少年更好地应对这一疾病。

　　青少年糖尿病的症状

　　1. 多饮多尿

　　青少年糖尿病最常见的早期症状之一是多饮多尿。患者会感到异常口渴，频繁饮水，这是因为高血糖导致血液渗透压增高，刺激大脑的渴觉中枢。与此同时，过多的葡萄糖通过肾脏过滤后不能完全被重吸收，随尿液排出体外时带走了大量的水分，从而引起多尿现象。夜间排尿次数增多也较为常见，严重影响青少年的睡眠质量。如果青少年在无明显诱因的情况下，出现饮水量和排尿次数增加，应及时就医检查血糖水平。

　　2. 体重下降与食欲增加

　　尽管食欲旺盛，但青少年糖尿病患者往往会出现体重下降。这是因为胰岛素不足导致身体无法有效利用血糖作为能量来源，于是开始分解脂肪和蛋白质来供能，导致体重迅速减轻。同时，由于血糖不能被充分利用，大脑接收到能量不足的信号，从而激发强烈的饥饿感。青少年正处于生长发育的关键时期，如果出现体重无故下降且食欲大增，应警惕糖尿病的可能性。

　　3. 疲劳乏力与视力模糊

　　疲劳感和体力下降是青少年糖尿病患者的另一常见症状。当身体缺乏足够的胰岛素来控制血糖水平时，细胞无法获得所需的能量，导致患者感到疲惫不堪，日常活动变得力不从心。此外，高血糖还会影响眼部，引起晶状体肿胀变性或视网膜病变，导致视力模糊。如果青少年经常感到疲倦或视物不清，且没有明显诱因时，应考虑是否与糖尿病有关，并尽快去医院检查。

　　青少年糖尿病的控制措施

　　1. 健康饮食

　　对于患有糖尿病的青少年来说，制订合理的饮食计划是控制血糖的关键。健康饮食的核心在于均衡摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。在选择主食时，优先考虑全谷物、糙米、全麦面包等复合碳水化合物，因为它们消化较慢，能平稳释放能量，避免血糖急剧上升。同时，增加蔬菜和水果的比例，它们富含纤维，有助于控制血糖波动，并能提供必需的维生素和矿物质。此外，选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质，可以满足成长发育的需求，同时不会增加胰岛负担。

　　2. 适量运动

　　适量的体育运动对于糖尿病患者来说非常重要，它有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖的利用，并有助于体重管理。青少年每天至少需要进行60 分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等，这些活动能提高心肺功能，增强肌肉力量。此外，规律的运动还有助于减轻压力，改善睡眠质量，从而进一步稳定血糖水平。对于刚开始进行锻炼的青少年，可以从短时间、低强度的活动做起，逐渐增加运动量，避免过度劳累。

　　青少年糖尿病是一种需要长期管理的慢性疾病，通过合理饮食、适量运动及定期监测血糖水平等措施，可以实现疾病的有效控制。