威尔·鲍温 幸福的心灵会非常自由

　　你可能从未听说过威尔·鲍温，不过你现在可以停下来想想自己的言语，是否总是在抱怨或者有过抱怨，你也可能听说过他，并且理解并接受过他的不抱怨运动，不过那可能会是几年前的事，你多半做不到一直都不抱怨，现在可能又再次提醒你是不是自己又抱怨太多了？

　　长期从事广播与行销工作的威尔·鲍温发明并传播了一个神奇的紫手环，它能让很多人减少抱怨。而这一切首先是让人们产生意识。

　　在中国传统节日清明节前夕，美国人威尔·鲍温来到北京，工作内容跟他之前数次来北京的情况一样，一是推广自己的“不抱怨”紫手环，告诉人们要幸福与快乐，一是为企业做演讲。他是心灵导师，以“不抱怨”作为出发点，从无意识的无能、有意识的无能、有意识的有能、无意识的有能以及关系决定命运等人们的心灵、意识、社交关系层面，理论性地告诉人们如何通过心灵运动，从不抱怨到走向快乐。

　　接受本刊专访时，威尔·鲍温右手带着紫手环，他每年都会有一段时间来试试不抱怨行动，这也是一个标志，将所有带紫手环的人联系在了一起。其实，人类的心灵层面是相通的，将人们联系在一起的不仅是紫手环。威尔·鲍温因为“不抱怨”话题，接受过很多国家的媒体采访，他说，“人们都会说自己国家的人爱抱怨，自己国家的人多么地特别”，但是聊到后来，他发现所有国家的人都一样。

　　消极的念头

　　我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的想法，威尔·鲍温在写下这句话，以及那些关于为什么要不抱怨、怎样才能不抱怨、要更加幸福的句子时，他根本没有想到他的文字会卖几百万册，“我也没什么本事”，或者，“紫手环能被接受只是我比较幸运而已”，而接下来的事证明他脑子里的想法是错误的。他说每个人头脑里都有这样的小声音，这就好比每个人头脑里都有一只老虎，它试图吞噬你，告诉你你不行，而我们整个这一生都是在驯服这只老虎。

　　我没见过自以为消极的人

　　从5年前至今，有1千多万人通过带上威尔·鲍温的紫手环尝试过21天不抱怨行动，具体方法为：开始将手环戴在一只手腕上，当你发现自己正在抱怨时，就把手环移到另一只手上重新开始，一直坚持下去。大部分人需要好几个月甚至1年的时间才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标。

　　他从来没有见过自以为消极的人。他所认识的人中，当他们破坏性的思想多于建设性时，也没有人真的会察觉到。他们的言词可能向他人透露了负面的想法，但他们自己却听而不闻，多数人都认为自己是正面、开朗、乐观、快活的人。威尔·鲍温说：“我们就像受污染水域里的鱼，我们的负能量就是这个污染物，但是我们自己还没有意识到。”

　　手环本身没有魔力，其流行在于，人们认可世界上很多人都在抱怨，大家一边抱怨，一边希望着更好。手环的力量在于人们带上它就会对自己的抱怨产生意识，从而让自己发生改变。

　　发泄抱怨不如体会抱怨

　　威尔·鲍温发现，很多人抱怨是希望因为抱怨得到好处，而事实却不是这样。他曾做过一个实验，用同样的方法分别让两组人产生了对同一件事情的抱怨，他给其中一组人枕头，让他们击打枕头，让他们“上蹿下跳”，将自己的抱怨发泄出来，他让另一组人静下来，体会愤怒。20分钟后，测愤怒等级的结果是，发泄的那组比体会愤怒的那组愤怒等级高三倍。

　　伤害者自己也是受伤的人

　　在一次演讲互动活动，一个15岁的中国女孩过来找威尔·鲍温，她说学校有人欺负她，自己感到非常受伤，一边讲一边哭，威尔·鲍温告诉她，那些想伤害她的人其实都是在伤害自己，是他们自己觉得身体内有太多痛苦才希望把这个痛苦投射到别人身上，有一天她会长大，当然也会脱离这种困境，她会觉得能够走出这种困境是非常幸福的，但是那些欺负过她的人如果总是如此继续下去，这种痛苦就会一直伴随着他们，如果她能理解这一点的话可能就不会那么难过。

　　全世界人民都一样

　　小女孩的事情让威尔·鲍温意识到，不管是在美国还是中国，青少年都有可能非常刻薄，他发现，无论到哪里，当地人都觉得自己非常特别，但其实，所有地方的人都是一样的，抱怨的东西都差不多，关注也是差不多，幸福也都一样，都是在于内心的感受。

　　“中国人对工作的抱怨占了很大的一部分，美国人也是这样吗？”

　　“是的。人们很努力去找工作，写简历，参加面试，让朋友写推荐信，找到一个工作，一生去抱怨工作，这其实很不合理。肯定有人羡慕你的工作，人们总会有一种幻觉认为有一些工作就是顺风顺水，其实，人只要活着，就不会总是一帆风顺，而这才让我们成长。”

　　你可以幸福

　　时尚北京：不抱怨与幸福的关系？

　　威尔·鲍温：参加这个项目的第一反应就是自己变得更幸福了。你要想得到更多的幸福，你就要像一个幸福的人一样讲话。我要抱怨就要去找抱怨的素材，这样情况就会更糟糕。我开发了一个手机应用，像数码手环，背后理念是将幸福分级，分成１-10级，每周都要去设定，每天问自己三遍，你有多幸福，你按你自己理解的幸福程度，选择１-10之间的数字，这样你就会逐渐意识到自己幸福了。

　　时尚北京：幸福的人心灵的状态？

　　威尔·鲍温：非常自由，不会依附于身边的东西。幸福有时就像一个武器，就像家长惩罚孩子，是做一些事情让孩子们不开心的事。但是如果不管发生什么事情，你都开心的话，你就自由了。

　　时尚北京：来中国的感受？

　　威尔·鲍温：中国文化非常强大。中国文化很注重家庭，美国就没有非要去祭扫的节日。中国人还很重视教育与学习，中国学生压力比美国学生要大，但中国是从性格形成角度去看教育，而美国却把教育当做任务。

　　可能是因为中国人太多，我在机场看到，每个人都在走自己的路，但美国或者其他地方，路人会看着彼此的眼睛，然后对彼此笑，大家都希望轮流来让别人先走，中国人更关心自己脚下这个路，然后挤到别人前面，不是说这个不好，我只是觉得他们错失了一个跟彼此交流的机会。

　　威尔·鲍温

　　美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一。《不抱怨的世界》、《你可以幸福》作者

　　文：本刊记者 陈珂

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