清凉夏日 感受纯净足部SPA

　　炎热一天天的逼近，许多女性换上了清凉便捷的凉鞋，捂了一个冬天的芊芊玉足也开始纷纷亮相。足，对于女性来说是个私密而又张扬的器官，古代女人的双足除了家人，只能给自己的丈夫看，而现代虽然没有了这样的封建的思想，但许多女人都有恋足情节，希望自己未来的爱人，能欣赏自己的玉足。绕过头面、丰胸、细腰、翘臀，欣赏女人的足，是一种隐秘的欣赏，既不会让人觉得露骨，亦让人感到对其的关注。而对男士而言，一双宽厚温暖的脚，更能给女性带来成熟和稳重的安全感。本期就让我们来探讨一下，如何才能拥有一双赏心悦目的玉足。

　　“千里之行，始于足下”，当你双脚落地的那瞬间，就是你自己丈量和行走世界的起始。双足支撑着身躯带我们行走在世间不同的角落，让我们领略大千世界的精彩，但同时它也是人最受累的部位，更需要特别呵护，尤其是女性。

　　女性的双足被认为是重要的性感象征，尤其是穿起凉鞋、丝袜的精致脚跟和脚踝，最是妩媚。但是，拥有一双漂亮的玉足却是相当的难得，不可太长，不可太短，不可太肥，不可太瘦，增之一分过火减之一分不够，要恰到好处；皮肤要细腻、白皙、光滑、柔嫩；脚趾要整齐、美观，指甲不可过长，要红润且有光泽；整双脚要和身体比例协调，要构成一种和谐美……符合林林总总的要求，才能算得上是漂亮的玉足。

　　或许，我们的双足虽然比不上足模的玉足，但可以通过足部SPA的护理，使之变成白皙温润如玉的美足。在穿凉鞋秀美足的季节来临前，赶快抓住春天的小尾巴，趁着温润的季节，做个足部SPA，滋养护理一下双足，秀出自己的美丽！

　　足疗养生

　　你可知人的双足是人身体健康显示器？人的脚，就好比树的根，树枯根先竭，人老脚先衰。其原因就是足部分布着非常丰富的神经组织，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。古书有云：“足是人之底，一夜一次洗”。在中国古代，就有御医专门研制各种中药配方给皇帝妃子进行足部按摩和泡脚，或治病或享受。四大美女之一杨贵妃，就经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体；清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举；近代京城名医施今墨也是每晚比用花椒水来泡脚养生。后来引入西方SPA的概念后，足疗就更加讲究了，那足部SPA与足疗到底有什么区别呢？

　　足部SPA，即足部按摩（足疗）+美肤（美甲）。足疗时配上不同材料，可以疏通经络，调节神经系统，增进血液循环，释放压力；还可以治疗脚臭、失眠、高血压、脚癣、风湿麻木、排毒减肥、血栓闭塞性脉管炎、中风后手足拘事、脚跟痛、脚踝关节炎、糖尿病性趾端坏死、感冒、肝脾肿大、火眼、目赤流泪、早泄、遗精等问题，使身体上或足部各种亚健康情况得以改善和恢复。

　　接下来，就跟小编一起走进足部SPA这个王国，让自己的双足享受一次至尊的放松之旅。

　　经典的足浴

　　纯净物语——水晶泡泡浴：在浴足盆里或温泉池里加入按摩器，让水波动，产生泡泡，按摩足底穴位，加速血液循环。

　　嫩肌护理——海盐：盐的钠离子和氯离子所带的微电荷能产生干扰，使细菌难以粘附生存于人的皮肤表面，并破坏细菌从皮肤上获取养分的能力，从而达到杀菌作用。海盐可以使毛孔张开，通透毛孔，深层清洁，令皮肤柔滑干净，还能消炎。

　　深得美人心——鲜花足浴：玫瑰花瓣有缓和情绪、帮助睡眠、纾解抑郁、缓解便秘、平衡内分泌、养心安神的功效。

　　藏红花足浴：每次用10朵左右的藏红花花瓣或者0.1～0.2克的藏红花花丝泡脚，能活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络、治疗灰指甲、解郁安神。

　　护肝养生肾的贡品——生姜足浴：将生姜煮沸后浴足，可治疗感冒、风湿、延缓衰老、保养肾脏。姜性热，有人觉得夏季不宜用姜来泡脚，其实不然，中药药理就有这么一句：冬吃萝卜夏吃姜，足部所需营养和人体也一样。

　　治病除疾大功臣——中药浴足：中药种类纷繁多样，每一味中药的组合都有奇特各异的功效。中药浴足比其他浴足更为讲究。将中药煮开10分钟后，盛在木盆或搪瓷盆里，再放在专用的物器上，用药物蒸汽和药液薰洗脚，待凉后再将脚放在药液中浸泡。俗话说：夏天洗脚，暑湿可祛，初夏可以选择祛湿类药材来泡脚。

　　花、奶、盐三重奏——将盐奶混合或鲜花牛奶混合浴足，功效将1+1大于2。

　　活水温泉足浴或流动的矿物质水足浴——通过活水对穴位的冲击、水中的浮力和热温效应，帮助减少肌肉紧张压力，改善肌肉疼痛和增加肌腱的伸展性和关节灵敏度。

　　足部园艺师

　　修脚是中国民间一门传统的艺术，将之纳入足部SPA可谓是中西合璧了，而掌握这门艺术的修脚师就成了足部的园艺师。修脚不但包括修脚趾甲、刮脚、捏脚、去死皮等，还可以修治脚病，如修脚垫、鸡眼、肉刺、瘊子、病毒疣、灰趾甲、甲沟炎、嵌甲等，是保护人体健康的重要措施。

　　灵魂“导师”——massage

　　为什么说足部按摩是灵魂的“导师”？原因在于，足部按摩能使体验者在享受身心舒畅、如释重负的同时，双脚及肌肉酸痛现象以及脂肪的燃烧都可以悄然感受得到。正如苏轼所言：余谓浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。

　　足部按摩又叫足疗，是足部SPA的精髓所在。足疗常用的是结合各种精油进行的芳香疗法，这是一种特有的五感疗法，透过人体的视觉、触觉和嗅觉来刺激大脑皮层，启迪人的思维，为人类提供精神上的慰藉，并释除心理和精神上的种种重荷及疾病，使人树立积极的人生态度。

　　足疗常用的精油有排毒的玫瑰精油、减压的茶树精油、消炎安神的薰衣草油、舒缓身心的薄荷、提神醒脑的迷迭香，让享用者充分体会嗅觉盛宴。其中最受欢迎的是薰衣草精油，它的产生还颇有典故。

　　相传在30年代提出芳香疗法的化学家盖特佛塞，有一次在家族的香水公司研发新品时不慎发生化学爆炸伤及手部，情急之下，迅速把手伸进旁边的一碗液体中，不可思议的是，灼伤的手竟然不那么痛了，水泡和伤口也减轻许多，而这碗液体正是薰衣草精油从而发现薰衣草能消炎、杀菌疗伤的特性。

　　当对足部反射区进行刺激按摩时，促进局部循环、血流通畅，阻断原有病理信息的反射等原理同时统一发挥作用，所以足部反射区按摩就会显示出非常惊人的保健作用。按摩时，技师会利用脚踏按摩器、脚底按摩器、按摩笔等器具，再配合补水按摩霜，充分按摩脚面、两侧以及脚底，给双脚补充水分。还有足底走罐式按摩，即将单罐的负压吸力与走罐时的摩擦力，共为合力，作用于人体体表皮层。从而达到调节人体脏腑、经络气血的功能。足底走罐要注意的是，一定要涂上精油或凡士林，便于推动，减少疼痛，气血不足者慎用这种按摩方法。

　　TIPS：什么人不适合做足疗

　　1、妊娠及月经期中的妇女。

　　2、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等。

　　3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人。

　　4、急性的传染病、急性中毒、外科急症的患者，如骨折、烧伤、穿孔、大出血等。

　　5、正处于大怒、大悲、大喜或精神紧张的人。

　　6、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。

　　7、对温度感应失去知觉者，或对温度感应迟钝者（应控制好温度，避免烫伤）。

　　在一个空气清新、风景宜人、环境隐秘精致的空间，或庭院、或美容会所、或私人泳池，一边接受腿部放松按摩，一边聆听悠扬悦耳的疗养音乐，心渐渐舒缓，随着音乐慢慢的畅游……这样的足部SPA，定是一种不错的养生体验。

　　TEXT：戚耀之/赖钦娣