7小时，睡得刚刚好

　　一项长达10年的研究表明，每天睡8小时以上的成年人（长睡眠者）比每天睡眠少于8小时的人早死的风险增加30%；同时，那些短睡眠者——即每天睡眠时间少于6小时的人比那些睡眠时间达7小时的人早死风险增加12%。

　　英国华威大学的心血管医学和流行病学研究人员调查了超过一百万人的睡眠习惯，加上长期体检数据，分析得出了以上的结论。

　　睡眠时间造成的过早死亡风险的增长率，几乎相当于每天多喝几瓶酒所造成的死亡风险。睡得太多和睡得太少都与抑郁症、糖尿病和心血管问题相关。7小时睡眠被不同的研究不断证提及，美国马萨诸塞州医学院睡眠障碍中心的Gregg Jacobs博士认为，这或许表明7小时睡眠是对人体最佳的睡眠时间。（占邵颖）

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