很多老人年龄越大，越是对一些事放不下心，常常陷入回忆中，长期以往会影响身心健康。其实，老人应该学会“选择性遗忘”，忘记以下几件事，尽量保持平和轻松的心态，才能健康长寿。
1.忘记年龄，保持旺盛活力。
对于客观存在的生理年龄，我们无法改变，但心理年龄则不同，它反映了精神状态。俗话说：“人不思老，老将不至。”有些人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了，这种消极的心理是健康长寿的大敌。有的人年过花甲依然有着旺盛的活力，对生活有着美好的向往，而有些人这恰恰相反，年纪轻轻就对生活失去信心，没有追求，所以老年人养生一定要忘记自己的年龄，积极面对生活，这样对身心健康非常有帮助。
2.忘记怨恨，宽容对人对事。
当一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千万百计琢磨报复的方法，会使人一生得不到安宁。有谁愿意把自己的一生在仇恨中度过，这样生活没有乐趣，自然也不会有一个安乐的晚年。忘记仇恨、心平气和，对长寿才是最有利的。
3.忘记悲痛，从伤心中解脱出来。
如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康，因而遇到此类事时应想开一些，尽早从中解脱出来。人生在世或许会经历很多刻骨铭心的悲痛事情，如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，我们把这些事情记在心里那就是永远的痛，相反遇到此类事时想开一些，尽早从中解脱出来，这样每天都是新鲜的，能有效地帮助老人度过以后的生活，对养生的作用非常大。
4.忘记气愤，想得开忘得快。
您有因为一点小事情而气愤好几天的情况么？老人在生气时，血压容易升高，心跳加快，气血瘀滞，甚至因气愤而死亡。其实因一时之气而致病又有何益呢？其实，很多人往往在事后才明白一些气愤是对我们自身的一种折磨，那还不如一开始就平心静气，乐观面对未来。另外，心理研究证实，忧愁是抑郁症的主要根源，忘记忧愁，能减少病痛缠身，多愁善感则难免疾病抬头。
5.忘记悔恨，潇洒放手过去。
凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成历史，应该提得起，放得下，总去想追悔莫及的事情，日久，只能伤心伤神，不利于健康长寿。
6.忘记名利，活得更加潇洒。
名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。用一种简单的生活态度去面对生活，生活就是简单的，尤其是老人，只有忘记名利，知足常乐，做个乐天派，才使人健康长寿。
7.忘记疾病，减轻精神压力。
人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心日子不多，毫无益处。因为精神专注于病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然处之，积极治疗，有助从精神上战胜疾病。
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