多少年来，不管是西医还是中医，一直没能让人类真正摆脱疾病的威协，实现人真正的健康长寿。一直到免疫学的出现，人类看到了延长寿命，享受健康的曙光。
什么是免疫力？免疫力就是人体对疾病的抵抗能力，以及对疾病的自我修复能力。很多病并不能简单的靠吃药来解决问题，而是要通过免疫系统的自我修复能力来治疗。
免疫力状况自测
人体的免疫力一般情况下也可以叫抵抗力。通常说的人体免疫力就是身体在受到外来干涉的侵害时，比如细菌、病毒入侵人体时，身体抵抗外来入侵的能力。怎样知道免疫力是否下降或者较低呢？
1、经常感到疲劳。工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
2、不断感冒。成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
3、伤口容易感染。身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
4、娇气的肠胃。在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。
免疫系统失调的前因后果
压力大或过度劳累，甚至焦虑和悲观的情绪都会影响到免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降，免疫力下降的表现为，容易感冒，容易过敏。现实生活中有很多食物是可以调节免疫力的，比如灵芝。灵芝是一种腐本真菌，多在树边或树桩出现，呈平层状。当成熟时，其伞盖有光泽，通常为橘红色或棕红色。实验证实它有别於一般药物只是对某种疾病起治疗作用，亦不同於一般保健食品只对某一方面营养素作补充作用，而是整体双向调节人体机能平衡及新陈代谢，可提高自身免疫能力，促使全身机能运作正常。
灵芝功效
自古以来，灵芝对身体的疗效都受到高度的评价，具有扶正固本、滋补强壮、延年益寿作用，内含高分子多醣体、三萜类、腺苷及微量元素等成分，有预防及治疗疾病的功效。
1 增强免疫功能、抑制癌细胞生长、消灭肿瘤、保护体内的正常细胞。
2 抗过敏、改善支气管炎及气喘等问题。
3 强肝解毒，可帮助治疗慢性肝炎 。
4 预防及改善糖尿病。
5 保护心血管健康。
6 抗神经衰弱、宁神、改善睡眠、食欲、振奋精神及增强记忆。
7 具抗氧化作用，能清除体内积聚的自由基，保护良好细胞并延缓肌肤衰老。
关于灵芝
灵芝有100多种，但不是所有灵芝都能入药，有些甚至会对人体产生伤害。目前已知可药用的灵芝只有12种，经过各项科学验证，赤灵芝是目前公认最好的灵芝品种之一，也是被全球灵芝研究者研究得最为深入的品种。
不过服用灵芝后，有部分人初期会出现头晕、骨骼酸软、皮肤痕痒、口乾、大小便稍频等问题，此仍正常现象，服用一段时间过后便不会再出现，无须忧虑。
灵芝汤水
灵芝云耳汤
材料：赤灵芝6克，云耳及木耳各6克，蜜枣6粒，蜜糖少许。
做法：先将云耳及木耳用清水浸软，洗净，灵芝浸软切成小块。再把所有材料放进锅中，加入8碗清水一起煮，水滚后转慢火，煲1小时即成。置凉后，加入蜜糖调味即可饮用。
功效：木耳及云耳具有降血压及去胆固醇作用；而灵芝则有调节身体的功效。
灵芝无花果汤
材料：赤灵芝6克，无花果4-5粒。
做法：先将材料略洗，灵芝浸软後剪成细块。再把所有材料放进锅中，加入8碗水一起煮1小时即成。喜荤者可配瘦肉少许及食盐适量，喜素者也可加入雪梨2个（去皮切片），味道更为清润。
功效：具有滋补强身，排毒抗癌的效用。
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