入秋OL排毒指南
- 来源:凤凰生活
- 关键字:入秋排毒
- 发布时间:2010-09-17 13:27
编者按：
女人最在乎的事情不外乎三件：美白、瘦身、排毒。而这三件事情中，属排毒最让人纠结和抑郁，大小便不正常，小腹常常胀气，脸上痘、斑困扰，面色黄气袭人……所有这些烦恼的根源都在于体内的“毒素”无法得到及时有效排泄。
其实，排毒并没有想象中的那么复杂，或许你缺乏的不是动力，而是那么一点点技巧。
更换一下自己的饮食习惯，你就可以真的拥有神清气爽的生活，拥有如水一般纯净无瑕的肌肤，做一个快乐“无毒”的女人。
关于排毒的3大误区：
过分依赖减肥茶、排毒茶
在很多女孩的手提袋里，有一样东西是必备品，那就是减肥茶或肠清茶，在她们看来，或许这是减肥瘦身的法宝。然而，长期饮用减肥茶或肠清茶的危害也不可小觑。长期饮用会使肠黏膜变色；减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
专业美容手术方法直接排毒，简便又有效
莫衷一是的排毒手法，众说纷纭的排毒理论，让我们在选择时挑花了眼，很多女性认为，要想排毒更彻底，惟一的选择和办法就是去专业的美容中心定期做排毒疗法，市面上针对此的“死海泥SPA”、“热蒸排毒”、“香薰湿蒸”等等一系列的噱头层出不穷。其实，排毒是一个系统的过程，单靠一些外在的办法效果是微弱的，关键的是从我们自身的作息和饮食上下功夫。
排毒是女人的“专利”
我们每天吃的东西，在肠内至少会积存5至25磅的废物，从而导致毒素在肠内被吸收，容易影响健康。加上女性天生的生理结构，喜欢将食物储蓄起来，化变成脂肪及水分，因此更难以把毒素排出体外。相反，男性将食物化成能量用在体内，他们的排毒次数都会比女性多。因此，排毒并不是女人的专利，而是“男女有别”。
排毒观点站：
中医：排毒是人体运作其中一个步骤。毒可分为湿毒和热毒，当人体脏腑受湿、受热而致病，称之为湿毒或热毒。中医建议每天早上用1茶匙白米醋掺暖水饮用，因为醋的酸性可助清理肠胃。1星期断食一天，以水、汤、果汁代替，这样可以让脾胃有机会休息，从而增强排毒的本能。
西医：西医里的“毒”，是指人体的代谢废物。保持充足的睡眠、规律的饮食和良好的心态，均衡地摄取各类营养素，多吃蔬菜、水果，定时起居，保证排泄畅通，就是排毒良方。
营养学：营养学认为，清肠通便，是排除体内毒素最有效的方法。所以，日常生活中，我们要多吃含丰富纤维，如不同的蔬菜水果，橙、苹果、香蕉、车厘子、西红柿等，及真菌类的食物，如奶酪、芝士、酸奶等，都能加快肠部蠕动，改善便秘；另外，要多饮水，以助分解纤维，加快排毒及体内的新陈代谢，还要定时运动，吃饱后不要立即坐下，饭后散散步，可以加快毒素排出的速度。
你不可不知道的清脂排毒小知识：
冬菇：在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
百合：中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳，排出毒素等功效，对病后虚弱的人非常有益。
芦笋：又名露笋、龙须菜。它并非芦苇的嫩芽，而是因其状如春笋而得名。它有鲜美芳香的风味，柔软可口，能增进食欲，帮助消化。
木耳：色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，能令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。木耳中的胶质可把残留在人体消
化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
Keep Away From Insomnia
安然入睡，远离失眠 编辑/王晶
编者按：
你有多久没有酣畅淋漓地睡上一觉了？睡到自然醒，睁开眼便迎来清晨的第一抹阳光，精神抖擞地开始全新的一天，这种画面在你的脑海里间断了多久了……睡眠质量偏低，已经成为都市人群健康的最大隐患。辗转反侧，难以成眠；晚上夜起多次，早上昏昏沉沉，四肢乏力；浑浑噩噩，一天又一天……怎样才能让自己夜晚安然入睡，白天精力充沛，远离失眠困扰？
失眠者的睡眠日记：
日记一：晚上10点半我都能正常入睡，烦恼的是3～4个小时后就自然醒来，且异常清醒，脑袋里什么也没有，空白一片，但就是睡不着，只能盯着天花板一直到天亮。我试过很多办法，比如泡热水澡、睡前喝热牛奶，甚至吃安眠药都毫无效果。
解决方案：遇到上述情况，首先要找准病因，对症下药。是否近期发生了某种压力巨大的事情，比如感情破裂、家庭变故等。如果这些可能性都排除，那么建议醒来时不要躺在床上，最好起床放松一下，比如喝一杯果汁或牛奶。越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。
日记二：我大概属于那种通常在夜间会更兴奋的人，我常常会因为看电视、看书、上网、做家务等，直到凌晨两三点才睡觉。早晨上班，时常会觉得头昏眼花。
解决方案：上述症状是由于时间安排不合理所致，建议尽量利用白天时间处理工作、安排家务。同时，电视、电脑显示器发出的光可抑制褪黑素，导致睡眠障碍，可以给它们增加蓝光滤光片。
日记三：我很容易入睡，但睡眠期间会多次醒来，汽车鸣笛、小孩哭闹或者被小便憋醒，然而再躺回床上时，脑子却转个不停，想东想西，为工作生活琐事而焦虑。如果睡眠环境差，或者变换了新的工作，那么失眠会进一步加重。
解决方案：首先放松身心，转移注意力，经常性的深呼吸；其次，为了让自己注意力不被分散而更为集中，不妨在睡觉时，戴上耳塞，隔绝一切外在声音的干扰。
日记四：入睡困难，可能需要1小时左右。而一旦入睡，早晨也不愿起床，经常睡懒觉。
解决方案：下午和晚上不喝含咖啡因的饮料。晚上睡觉时可以适当听一些舒缓的、纯净的音乐，比如雨声、海浪声或树叶沙沙声等等，掩饰环境里令人心烦的杂音，从而提高睡眠质量。
3种最容易失眠的人群：
◎恶补睡眠族 失眠指数：★★★
特征：由于工作繁忙，一些人时常工作到凌晨，而第二天又必须准点爬起来正常上班，久而久之，导致睡眠严重不足。对他们而言，惟一的补救办法就是充分利用假日，在家恶补睡眠，睡它个昏天黑地。
忠告：保证正常充足的睡眠时间对一个人的健康来说十分重要，一般而言，成年人每天的睡眠时间应该在6～8个小时。一般在晚上10～11点睡觉，早上6～7点起床，这样可以使人维持比较稳定的生物节律，有益于人体身心健康。而在节假日里黑白颠倒的睡法，很容易扰乱人体正常的生物钟，产生不该醒的时候醒（例如午夜），不该睡的时候瞌睡（例如白天上班时间）。久而久之，失眠症状便成为最大的困扰。
◎坐车瞌睡族 失眠指数：★★
特征：许多上班族，由于从家到公司的距离很远，无论是坐地铁还是公车都需要很长的时间，所以一上车，刚坐下来就开始打盹，一直瞌睡到公司，自认为很聪明，既合理统筹了时间，又补充了睡眠。
忠告：由于睡眠质量普遍不高的原因，正常人需要经历几个“深睡眠”的过程，才能充分的缓解疲劳。但是在公车上瞌睡，容易受到各种干扰，如汽车的晃动、光线的刺激、声音的干扰……都不容易让人进入“深睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，体力得不到充分的恢复。所以，我们经常会听到有人抱怨，在车里睡了一觉后，反而觉得腰酸背痛，疲乏无力。
◎睡前不动族 失眠指数：★
特征：有些朋友晚上只要稍有活动，就会兴奋得睡不着觉。为了有个好的睡眠，他们索性吃完晚饭就保持安静，甚至连一些低运动量的活动也拒绝参与。本以为这样静静地坐着直到睡觉，就可以安睡到天亮了，谁知道上床睡觉时反而睡不着了。
忠告：临睡前过量运动，的确会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但适量的体育运动（如散步或慢跑），却能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，缓解疲劳。特别是从事脑力劳动的人，一天下来可能除了动动手指敲敲键盘之外，几乎没做过什么其它的肢体活动，这就更加需要晚饭后的轻微活动来促进睡眠。研究发现，临睡前做一些如散步或慢跑的轻微运动，可以促进体温升高，当慢跑后轻微出汗时停止。停止运动30～40分钟以后，体温开始下降，这时睡觉就很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。
Skin Fresh Techniques
新鲜果蔬汁，肌肤“清新剂”
编辑/王晶
编者按：
9月，是个特殊的月份，暑意渐渐褪去，秋天徐徐而至。这个月份也是身体的一个过渡期，也许你正在为送走烦闷酷热的夏季而庆幸，不得不说，你的高兴为时尚早。虽说“秋高气爽”，然而，你是否还记得，每逢秋天，经常上火，口干舌燥，嘴唇龟裂，肌肤怎么补水都觉得干燥，严重时甚至出现脱皮现象……想到此，你也大可不必苦恼不已，有一种既有效又简便的缓解办法，那就是果蔬汁。
DIY蔬果汁：
小黄瓜汁
【材料】小黄瓜一条、柠檬30ｇ、橙子半个、胡萝卜200ｇ、蜂蜜适量。
【做法】小黄瓜含丰富维生素Ｃ生化酵素，应最后加入。
【功效】每天早晨一杯小黄瓜汁有助于精神舒畅，增加活力及稳定血压，对于利尿、呼吸急促也有效，想使皮肤柔细光滑，不妨试一试。
莲藕甘蔗汁
【材料】新鲜莲藕汁100毫升、新鲜甘蔗汁100毫升，白开水40毫升。
【做法】新鲜莲藕汁与甘蔗汁，以等比例混和，即可饮用。
【功效】从中医养生观念而言，秋气应肺，肺者主皮毛，干燥的气候容易损伤津液，因而容易出现口唇及舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干燥、便秘等症候，莲藕甘蔗汁可最大程度缓解上述症状。
最适合饮蔬果汁的3个时刻：
1、每天清晨喝一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时；是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，高达85%的水分解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
蔬果汁的5个伴侣：
1、凉白开（或纯净水）；有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。
2、蜂蜜；有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。
3、冰块；冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。
4、柠檬汁；除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。
5、薄荷叶；这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添清爽口感，又添视觉美感。
美容问答Q&A：
Q：哪些果蔬搭配最具减肥纤体功效？
A：西红柿+芹菜+柠檬汁。
Q：胆固醇偏高的人喝哪种果蔬汁最好？
A：用橙子+胡萝卜搭配榨汁，能降低胆固醇，还能祛斑美容，但切记要分开榨汁再合饮。
Q：有没有一种果蔬汁是既能抗氧化，又能美白肌肤，还能对肌肤起到调理的作用？
A：试试猕猴桃+苹果+薄荷叶，可以达到上述的功效，能够减少皱纹的产生。还可以用黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜一起榨汁，但是须注意的是：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。
Q：体虚，肠胃不好，消化不良的人，应该喝什么？
A：试试木瓜+蜂蜜+橙汁一起榨汁。
Q：入秋了，皮肤渐渐变得干燥，有没有什么果蔬汁是可以缓解秋燥带来的一系列的身体不适？
A：有用莲藕、西瓜榨汁，它可以防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
蔬果汁5不宜：
1、新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。
2、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。
3、不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
4、不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。
5、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。
爱心提醒：蔬果汁要即榨即饮，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。
脑力，英文名nerve force 简称NF，泛指一切由大脑产生的记忆、思维、情绪、精神等一切能力与元素，与体力相对。包含智力、心理、经验、知识、技能等多方面。准确来说，是“脑力元素”的简称 。2010年金秋，第11个中国脑健康日将如期而至。脑健康关乎着我们身体的健康，也关乎到每个人在职场和事业上的成就，因此，从现在起，我们好好爱护我们的脑力，因为，大脑健康，就意味着生命完整与健康。
Mental New Position
白领脑力新主张
编辑/王晶
“啃脑族”的众生相
数码狂热分子：我是个喜新厌旧的人，最大的爱好就是追捧不断出新的数码宝贝，它们不仅时尚、新潮、炫酷，而且总能带给我惊喜。就拿苹果手机来说，我应该算是同龄人中最早接触iPod的，记得刚上大学时，内地根本没有苹果手机的单品卖，我就托人在香港和国外给我带。包括PSP一二三代也是，像电脑、手机、MP4等等，那就更了如指掌了，这些数码宝贝让我的生活非常丰富，乐趣无限。有时候玩得带劲，可以整晚不睡觉。
宅女宅男：喜欢安静的我，平时没有需要，不逛街，不出门，基本上拒绝一切外出活动。我最大的乐趣就是猫在家里，陪伴我最多的就是家里的电视和电脑。喜欢看书和看电视的我，工作之余，一回到家，就定坐在沙发上，手拿遥控器，一个频道一个频道地切换。每逢周末，我的乐趣就是泡在网上，聊天、收菜、写博客、看电影、浏览网页等等，想要做的事情太多，而时间总是非常有限。
“工作狂”：我没有别的爱好，工作之余，除了工作还是工作，我是个完美主义者，所有的事情都力臻完满，喜欢争强好胜，不甘心输给任何人。而工作能够给我成就感和满足感，为了赶一个方案，我常常要熬夜，有时候甚至是熬几个通宵，但是，做自己喜欢做的事情，一点也不会觉得累，周末就在家，睡上个一天一夜，为下一周的忙碌做准备。
脑健康隐患，谁是“祸首”
PDA、电玩和iPod无疑给我们带来崭新的生活内容，电视电脑足以让我们视野拓宽，让我们体味五光十色的人生，“拼命三郎”式的工作给我们增添了成就感和满足感……虽然选择生活方式是每一个人的自由，但是负责任地告诉你，上述这些生活方式都是大脑健康的“隐性杀手”。
没错，我们对这些全年无休的娱乐爱不释手，甚至把过多的时间和精力都消耗在此；沉迷虚拟世界可能令我们渐渐减少社交活动；电玩，固然可以增进眼手协调能力，甚至可以用来训练外科医生和飞行员，但也可能压抑脑前叶的发展，妨害记忆力、注意力和解决疑难的技巧。不得不承认，更多时候，我们的乐趣或许是以流失健康为代价的。
这些伤害，原本你可以避免的
长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
轻视早餐：早饭是大脑活动的能量之源，不吃早餐会使人的血糖低于正常供给值，久而久之，对大脑伤害很大。
长期吸烟：德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
睡眠不足：睡眠，大脑消除疲劳的主要方式。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰亡。
少言寡语：这绝不是危言耸听，经常说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。所以，应该尝试着多说一些内容丰富、有较强哲理或逻辑的话。
蒙着被子睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害大。
与大脑有关的3个常识性误区
“肾亏”与性生活无关
提到“肾亏”二字，人们便会联想到是性生活过度所致。其实不然，肾亏其实与性生活并无关系。只要是人，只要用脑，只要动心，就要耗伤肾的阴精。中医研究者认为，大脑皮层只要工作，只要思考，就会对下级的各种低级器官进行着管束。这种管束使得器官的功能，比如消化、呼吸、内分泌等功能不能充分发挥，被抑制了，这就造成了暗耗阴精，也就是“肾亏”现象。
“心静自然凉”，心理作用
“心静自然凉”，心静的时候，就是大脑不思考、心里没事的时候，这个时候身体是凉的。高僧、禅师之所以在生活条件相对差的地方仍旧能长寿，就是他们通过练功、修行达到了“心静”的境界。然而，并不是所有人都能达到这个境界，常人的大脑会在你自己不知道的情况下，本能地工作，所以只要是生活在这个现实世界中，只要你心里有欲念，你的阴精就会时时被暗耗，其中心思重的人、操心太多的人暗耗得就更厉害了。
少年白头，源于经血暗耗
中国有句俗语：少年白头，老来不愁。其实，这完全没有科学根据。现代人之所以“早生华发”是与人们生活压力过大有关系。压力过大，过度用脑，精血暗耗，阴少了，自然会生热，于是有的人便表现为头发白，有的人表现为失眠、心烦等。
如何检测大脑是否健康？
大脑是人体的总枢纽，也是最复杂的部位，那么，我们如何得知自己的大脑是否健康？有什么方法能够测试得出来呢？请认真对照以下10种现象，看看你符合几条？
1、早晨经常起不来，腿脚乏力。
2、谢绝所有社交活动，尤其不愿见陌生人。
3、沉默寡言，说话有气无力。
4、坐下后不愿起来，时常呆想发愣。
5、说话、写文章时常出错，记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情
6、提不起精神来，过分依赖茶或咖啡提神。
7、食欲骤减，觉得饭菜无味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。
8、吸烟、饮酒的嗜好有增无减。
9、耳鸣、头昏、目眩、眼冒金星、烦躁、易怒，眼睛疲劳，哈欠不断。
10、入睡困难，想这想那，易醒多梦。
如果有上述2至4项情况时，说明你轻微疲劳，需要立即休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，建议你应当马上去医院检查。
15种方法，让你的脑袋灵活健康
1、读一本好书。阅读本身就是一种治疗，也是一种很好的放松方式，还能激发想象力。
2、练习冥想。找一处宁静的地方，展开一场与自己内心的对话，什么都不想。
3、保证充足睡眠。
4、坚持运动。研究发现，体育锻炼实际上有助于扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！
5、吃一顿营养的早餐。高蛋白、优质碳水化合物、鸡蛋、坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
6、独自思考。积极思考会提供大脑的效能和帮助避免失望。
7、不断地学习。不断寻找新的体验、技能和知识，这样大脑能够得到更大程度上的开发。
8、浪漫的性爱。研究表明，规律的性生活有利于女性大脑活动，做爱可以提高女性雌激素的水平，而高水平的雌性激素导致更好的精神活动。
9、打破常规。比如选择一条新路开车去工作，试着用另外一只手去写字，将一点不同的东西掺杂在一起，这是使你脑浆流动的好方法。
10、少看电视。研究者发现在1～3岁时看太多电视会导致儿童注意力问题。而且，电视容易使心态麻木。
11、心算。心算处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。
12、停止依靠GPS走路。用你的大脑去指出如何从点A到点B是很好的思维体操，你必须用你大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市。
13、回忆过去。抽一个周末的午后，从箱底翻出尘封的老照片，好好地回忆那些已经远去的美好时光。
14、听音乐。音乐是思想伟大的最好锻炼。
15、学习一门新语言。许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，那么你知道这会很难。当然，给大脑越难的东西越好！相信你自己，你有比你想象的要多得多的思维能力，不信，你试试！
医学前沿
植物也有“大脑”
植物也有记忆，你相信吗？日前，波兰研究人员做了个实验，他们用光只照一盆植物的一片叶子，化学反应后，那片叶子会将光线的强度、属性等信息通过维管束鞘细胞迅速传输到其他叶子，从而引起整盆植物一连串的反应。就像人类神经传输信息那样，植物也会对不同颜色和属性的光线有一种特别记忆，它可以进行某种生物光线运算，并利用光线中包含的信息，对当季流行疾病产生免疫力。
久坐不动，更易折寿
美国一项最新研究显示：与每天坐3小时的女性相比，每天坐6小时的女性更早死于各种疾病的风险要高37%；而对男性来说，这一风险要高17%。这项研究是由美国癌症协会等机构对12万多美国人所填写的健康问询调查表进行分析，然后对被调查对象进行了长达14年的跟踪研究完成的。
避孕药，扭转女人的命运
今年是口服避孕药问世50周年，虽然，直至今日，与避孕药有关的社会道德范畴内的争执从未消停。但我们难以忽略的是，小小的一颗避孕药，除了能够避孕外，还能有效减少排卵期的痛经、经前综合征等等，还能预防宫外孕，骨质疏松、卵巢囊肿和卵巢癌等疾病。
英科学家破解谜题：先有鸡，后有蛋
先有鸡还是先有蛋？数百年来，一直是个争论不休的哲学和科学之谜，然而，英国科学家近期宣称，终于揭开了这个千古谜题。英国谢菲尔德大学和华威大学的科学家们利用爱丁堡的一台名为“HECToR”的超级电脑，将整个鸡蛋形成过程“放大”后发现，鸡蛋只有在一种化学物质的催化下才能形成，而这种物质只存在于鸡的卵巢内，因此先有鸡生蛋，再有蛋生鸡。
辉瑞“祸不单行”，先被处罚后遭警告
不久前，全球制药巨头辉瑞因为没有向美国食品药品管理局（FDA）如实呈报患者对部分药物的不良反应而遭到FDA警告。这并不是辉瑞第一次收到这类警告，在2004年与2006年，辉瑞也曾因没有及时呈报药物不良反应而受到警告。在最近的10年中，辉瑞因违法售药累计被罚4次，其非法出售的药品达13种之多，其中包括伟哥、舍曲林和立普妥等。
芳香头部排毒养发秘笈
文/ 陈香兰
陈香兰：中国芳香之母，研究芳香疗法20年。国际芳香SPA协会会员、中国妇女儿童事业发展先进个人、国家职业技能鉴定考评员。
中医世家、印尼华侨。第一个把芳香疗法传入中国内地。将中医理论结合于芳香疗法中，创立独特的茱丽源芳香SPA养生理念，研究芳香疗法20年，其著作《芳香美容整体疗法》、《芳香精油系列》、《茱丽源芳香SPA理念》入选中国SPA美容教育图书。
Email：630294450@qq.com 电话：020-38250821
相师说，头发是女人的“命脉”。其实不管女人还是男人，头发柔顺飘逸便会有不一样的气场，也暗示健康，命运的和顺和发达。
头部汇集了人体的诸多经络，如足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经、足阙阴肝经等，头部毒素的囤积，会造成头部经络的堵塞，进而影响到全身气血经络的运行。
生活压力大，气血虚弱，体内若气血不足，则会出现脱发、白发、头发易断、开叉或干枯；肝肾虚弱，引致血气不能输送于头发生长；内分泌失调，男士受到体内雄激素过分活跃而导致的男性荷尔蒙分泌失调，影响了头发生长的毛囊的提早萎缩；头顶寒气，使用空调过度造成头痛、记忆力衰退等。
还有空气污染、强烈紫外线、过度化学染烫等有关。漂染、烫发剂里面含有增强效果的化学物质(铅、汞)，这些有害物质会传送到毛囊里，长久变成毒素。甚至致癌，风险更大。
想像一下，当你发现突然有了白发或者一把一把地掉头发的时候，对苍老的恐惧和对岁月流逝的无奈会突然而生，那份苍凉很是不好受。
我也是在经历这些复杂的心情后，在芳香世界里找到头发的新生。而且是完全天然的充满芳香味道的头发革命。
从“头”做起，协调的是全身健康。
芳香头部排毒养发十大功效
1、排除头部囤积之毒素
2、解除头部疲劳增强抗压力。
3、治疗头风症。
4、平衡三叉神经引起的偏头痛。
5、促进头部血液循环。
6、促使头发毛囊再生，防止脱发。
7、平衡头发油脂，去除头皮屑
8、排除头部寒气和有害物质。
9、修复干燥、分叉、受损头发。
10、自然解决白发问题，白发变成自然颜色，免受化学染色的死板和侵害。
茱丽源头部排毒精品推介：
来自印度的排毒养发圣品－NA天然护发粉
印度女性的能歌擅舞，尤其在舞动中那一头乌黑发。他们自古以来就常用一种从指甲花里提炼的花粉做护发，即NA护发粉。这种粉不但天然还具有排毒、减压、护发生发、增加头发弹性的功效。其本身带有红棕色素，因此具天然染发功效。两全齐美。
第33界广州美博会于9月16-18日在广州琶洲会展中心召开。茱丽源展位：A区11.3/G50 中国大酒店558房。
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女人最在乎的事情不外乎三件：美白、瘦身、排毒。而这三件事情中，属排毒最让人纠结和抑郁，大小便不正常，小腹常常胀气，脸上痘、斑困扰，面色黄气袭人……所有这些烦恼的根源都在于体内的“毒素”无法得到及时有效排泄。
其实，排毒并没有想象中的那么复杂，或许你缺乏的不是动力，而是那么一点点技巧。
更换一下自己的饮食习惯，你就可以真的拥有神清气爽的生活，拥有如水一般纯净无瑕的肌肤，做一个快乐“无毒”的女人。
关于排毒的3大误区：
过分依赖减肥茶、排毒茶
在很多女孩的手提袋里，有一样东西是必备品，那就是减肥茶或肠清茶，在她们看来，或许这是减肥瘦身的法宝。然而，长期饮用减肥茶或肠清茶的危害也不可小觑。长期饮用会使肠黏膜变色；减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
专业美容手术方法直接排毒，简便又有效
莫衷一是的排毒手法，众说纷纭的排毒理论，让我们在选择时挑花了眼，很多女性认为，要想排毒更彻底，惟一的选择和办法就是去专业的美容中心定期做排毒疗法，市面上针对此的“死海泥SPA”、“热蒸排毒”、“香薰湿蒸”等等一系列的噱头层出不穷。其实，排毒是一个系统的过程，单靠一些外在的办法效果是微弱的，关键的是从我们自身的作息和饮食上下功夫。
排毒是女人的“专利”
我们每天吃的东西，在肠内至少会积存5至25磅的废物，从而导致毒素在肠内被吸收，容易影响健康。加上女性天生的生理结构，喜欢将食物储蓄起来，化变成脂肪及水分，因此更难以把毒素排出体外。相反，男性将食物化成能量用在体内，他们的排毒次数都会比女性多。因此，排毒并不是女人的专利，而是“男女有别”。
排毒观点站：
中医：排毒是人体运作其中一个步骤。毒可分为湿毒和热毒，当人体脏腑受湿、受热而致病，称之为湿毒或热毒。中医建议每天早上用1茶匙白米醋掺暖水饮用，因为醋的酸性可助清理肠胃。1星期断食一天，以水、汤、果汁代替，这样可以让脾胃有机会休息，从而增强排毒的本能。
西医：西医里的“毒”，是指人体的代谢废物。保持充足的睡眠、规律的饮食和良好的心态，均衡地摄取各类营养素，多吃蔬菜、水果，定时起居，保证排泄畅通，就是排毒良方。
营养学：营养学认为，清肠通便，是排除体内毒素最有效的方法。所以，日常生活中，我们要多吃含丰富纤维，如不同的蔬菜水果，橙、苹果、香蕉、车厘子、西红柿等，及真菌类的食物，如奶酪、芝士、酸奶等，都能加快肠部蠕动，改善便秘；另外，要多饮水，以助分解纤维，加快排毒及体内的新陈代谢，还要定时运动，吃饱后不要立即坐下，饭后散散步，可以加快毒素排出的速度。
你不可不知道的清脂排毒小知识：
冬菇：在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
百合：中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳，排出毒素等功效，对病后虚弱的人非常有益。
芦笋：又名露笋、龙须菜。它并非芦苇的嫩芽，而是因其状如春笋而得名。它有鲜美芳香的风味，柔软可口，能增进食欲，帮助消化。
木耳：色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，能令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。木耳中的胶质可把残留在人体消
化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
Keep Away From Insomnia
安然入睡，远离失眠 编辑/王晶
编者按：
你有多久没有酣畅淋漓地睡上一觉了？睡到自然醒，睁开眼便迎来清晨的第一抹阳光，精神抖擞地开始全新的一天，这种画面在你的脑海里间断了多久了……睡眠质量偏低，已经成为都市人群健康的最大隐患。辗转反侧，难以成眠；晚上夜起多次，早上昏昏沉沉，四肢乏力；浑浑噩噩，一天又一天……怎样才能让自己夜晚安然入睡，白天精力充沛，远离失眠困扰？
失眠者的睡眠日记：
日记一：晚上10点半我都能正常入睡，烦恼的是3～4个小时后就自然醒来，且异常清醒，脑袋里什么也没有，空白一片，但就是睡不着，只能盯着天花板一直到天亮。我试过很多办法，比如泡热水澡、睡前喝热牛奶，甚至吃安眠药都毫无效果。
解决方案：遇到上述情况，首先要找准病因，对症下药。是否近期发生了某种压力巨大的事情，比如感情破裂、家庭变故等。如果这些可能性都排除，那么建议醒来时不要躺在床上，最好起床放松一下，比如喝一杯果汁或牛奶。越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。
日记二：我大概属于那种通常在夜间会更兴奋的人，我常常会因为看电视、看书、上网、做家务等，直到凌晨两三点才睡觉。早晨上班，时常会觉得头昏眼花。
解决方案：上述症状是由于时间安排不合理所致，建议尽量利用白天时间处理工作、安排家务。同时，电视、电脑显示器发出的光可抑制褪黑素，导致睡眠障碍，可以给它们增加蓝光滤光片。
日记三：我很容易入睡，但睡眠期间会多次醒来，汽车鸣笛、小孩哭闹或者被小便憋醒，然而再躺回床上时，脑子却转个不停，想东想西，为工作生活琐事而焦虑。如果睡眠环境差，或者变换了新的工作，那么失眠会进一步加重。
解决方案：首先放松身心，转移注意力，经常性的深呼吸；其次，为了让自己注意力不被分散而更为集中，不妨在睡觉时，戴上耳塞，隔绝一切外在声音的干扰。
日记四：入睡困难，可能需要1小时左右。而一旦入睡，早晨也不愿起床，经常睡懒觉。
解决方案：下午和晚上不喝含咖啡因的饮料。晚上睡觉时可以适当听一些舒缓的、纯净的音乐，比如雨声、海浪声或树叶沙沙声等等，掩饰环境里令人心烦的杂音，从而提高睡眠质量。
3种最容易失眠的人群：
◎恶补睡眠族 失眠指数：★★★
特征：由于工作繁忙，一些人时常工作到凌晨，而第二天又必须准点爬起来正常上班，久而久之，导致睡眠严重不足。对他们而言，惟一的补救办法就是充分利用假日，在家恶补睡眠，睡它个昏天黑地。
忠告：保证正常充足的睡眠时间对一个人的健康来说十分重要，一般而言，成年人每天的睡眠时间应该在6～8个小时。一般在晚上10～11点睡觉，早上6～7点起床，这样可以使人维持比较稳定的生物节律，有益于人体身心健康。而在节假日里黑白颠倒的睡法，很容易扰乱人体正常的生物钟，产生不该醒的时候醒（例如午夜），不该睡的时候瞌睡（例如白天上班时间）。久而久之，失眠症状便成为最大的困扰。
◎坐车瞌睡族 失眠指数：★★
特征：许多上班族，由于从家到公司的距离很远，无论是坐地铁还是公车都需要很长的时间，所以一上车，刚坐下来就开始打盹，一直瞌睡到公司，自认为很聪明，既合理统筹了时间，又补充了睡眠。
忠告：由于睡眠质量普遍不高的原因，正常人需要经历几个“深睡眠”的过程，才能充分的缓解疲劳。但是在公车上瞌睡，容易受到各种干扰，如汽车的晃动、光线的刺激、声音的干扰……都不容易让人进入“深睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，体力得不到充分的恢复。所以，我们经常会听到有人抱怨，在车里睡了一觉后，反而觉得腰酸背痛，疲乏无力。
◎睡前不动族 失眠指数：★
特征：有些朋友晚上只要稍有活动，就会兴奋得睡不着觉。为了有个好的睡眠，他们索性吃完晚饭就保持安静，甚至连一些低运动量的活动也拒绝参与。本以为这样静静地坐着直到睡觉，就可以安睡到天亮了，谁知道上床睡觉时反而睡不着了。
忠告：临睡前过量运动，的确会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但适量的体育运动（如散步或慢跑），却能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，缓解疲劳。特别是从事脑力劳动的人，一天下来可能除了动动手指敲敲键盘之外，几乎没做过什么其它的肢体活动，这就更加需要晚饭后的轻微活动来促进睡眠。研究发现，临睡前做一些如散步或慢跑的轻微运动，可以促进体温升高，当慢跑后轻微出汗时停止。停止运动30～40分钟以后，体温开始下降，这时睡觉就很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。
Skin Fresh Techniques
新鲜果蔬汁，肌肤“清新剂”
编辑/王晶
编者按：
9月，是个特殊的月份，暑意渐渐褪去，秋天徐徐而至。这个月份也是身体的一个过渡期，也许你正在为送走烦闷酷热的夏季而庆幸，不得不说，你的高兴为时尚早。虽说“秋高气爽”，然而，你是否还记得，每逢秋天，经常上火，口干舌燥，嘴唇龟裂，肌肤怎么补水都觉得干燥，严重时甚至出现脱皮现象……想到此，你也大可不必苦恼不已，有一种既有效又简便的缓解办法，那就是果蔬汁。
DIY蔬果汁：
小黄瓜汁
【材料】小黄瓜一条、柠檬30ｇ、橙子半个、胡萝卜200ｇ、蜂蜜适量。
【做法】小黄瓜含丰富维生素Ｃ生化酵素，应最后加入。
【功效】每天早晨一杯小黄瓜汁有助于精神舒畅，增加活力及稳定血压，对于利尿、呼吸急促也有效，想使皮肤柔细光滑，不妨试一试。
莲藕甘蔗汁
【材料】新鲜莲藕汁100毫升、新鲜甘蔗汁100毫升，白开水40毫升。
【做法】新鲜莲藕汁与甘蔗汁，以等比例混和，即可饮用。
【功效】从中医养生观念而言，秋气应肺，肺者主皮毛，干燥的气候容易损伤津液，因而容易出现口唇及舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干燥、便秘等症候，莲藕甘蔗汁可最大程度缓解上述症状。
最适合饮蔬果汁的3个时刻：
1、每天清晨喝一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时；是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，高达85%的水分解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
蔬果汁的5个伴侣：
1、凉白开（或纯净水）；有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。
2、蜂蜜；有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。
3、冰块；冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。
4、柠檬汁；除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。
5、薄荷叶；这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添清爽口感，又添视觉美感。
美容问答Q&A：
Q：哪些果蔬搭配最具减肥纤体功效？
A：西红柿+芹菜+柠檬汁。
Q：胆固醇偏高的人喝哪种果蔬汁最好？
A：用橙子+胡萝卜搭配榨汁，能降低胆固醇，还能祛斑美容，但切记要分开榨汁再合饮。
Q：有没有一种果蔬汁是既能抗氧化，又能美白肌肤，还能对肌肤起到调理的作用？
A：试试猕猴桃+苹果+薄荷叶，可以达到上述的功效，能够减少皱纹的产生。还可以用黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜一起榨汁，但是须注意的是：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。
Q：体虚，肠胃不好，消化不良的人，应该喝什么？
A：试试木瓜+蜂蜜+橙汁一起榨汁。
Q：入秋了，皮肤渐渐变得干燥，有没有什么果蔬汁是可以缓解秋燥带来的一系列的身体不适？
A：有用莲藕、西瓜榨汁，它可以防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
蔬果汁5不宜：
1、新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。
2、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。
3、不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
4、不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。
5、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。
爱心提醒：蔬果汁要即榨即饮，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。
脑力，英文名nerve force 简称NF，泛指一切由大脑产生的记忆、思维、情绪、精神等一切能力与元素，与体力相对。包含智力、心理、经验、知识、技能等多方面。准确来说，是“脑力元素”的简称 。2010年金秋，第11个中国脑健康日将如期而至。脑健康关乎着我们身体的健康，也关乎到每个人在职场和事业上的成就，因此，从现在起，我们好好爱护我们的脑力，因为，大脑健康，就意味着生命完整与健康。
Mental New Position
白领脑力新主张
编辑/王晶
“啃脑族”的众生相
数码狂热分子：我是个喜新厌旧的人，最大的爱好就是追捧不断出新的数码宝贝，它们不仅时尚、新潮、炫酷，而且总能带给我惊喜。就拿苹果手机来说，我应该算是同龄人中最早接触iPod的，记得刚上大学时，内地根本没有苹果手机的单品卖，我就托人在香港和国外给我带。包括PSP一二三代也是，像电脑、手机、MP4等等，那就更了如指掌了，这些数码宝贝让我的生活非常丰富，乐趣无限。有时候玩得带劲，可以整晚不睡觉。
宅女宅男：喜欢安静的我，平时没有需要，不逛街，不出门，基本上拒绝一切外出活动。我最大的乐趣就是猫在家里，陪伴我最多的就是家里的电视和电脑。喜欢看书和看电视的我，工作之余，一回到家，就定坐在沙发上，手拿遥控器，一个频道一个频道地切换。每逢周末，我的乐趣就是泡在网上，聊天、收菜、写博客、看电影、浏览网页等等，想要做的事情太多，而时间总是非常有限。
“工作狂”：我没有别的爱好，工作之余，除了工作还是工作，我是个完美主义者，所有的事情都力臻完满，喜欢争强好胜，不甘心输给任何人。而工作能够给我成就感和满足感，为了赶一个方案，我常常要熬夜，有时候甚至是熬几个通宵，但是，做自己喜欢做的事情，一点也不会觉得累，周末就在家，睡上个一天一夜，为下一周的忙碌做准备。
脑健康隐患，谁是“祸首”
PDA、电玩和iPod无疑给我们带来崭新的生活内容，电视电脑足以让我们视野拓宽，让我们体味五光十色的人生，“拼命三郎”式的工作给我们增添了成就感和满足感……虽然选择生活方式是每一个人的自由，但是负责任地告诉你，上述这些生活方式都是大脑健康的“隐性杀手”。
没错，我们对这些全年无休的娱乐爱不释手，甚至把过多的时间和精力都消耗在此；沉迷虚拟世界可能令我们渐渐减少社交活动；电玩，固然可以增进眼手协调能力，甚至可以用来训练外科医生和飞行员，但也可能压抑脑前叶的发展，妨害记忆力、注意力和解决疑难的技巧。不得不承认，更多时候，我们的乐趣或许是以流失健康为代价的。
这些伤害，原本你可以避免的
长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
轻视早餐：早饭是大脑活动的能量之源，不吃早餐会使人的血糖低于正常供给值，久而久之，对大脑伤害很大。
长期吸烟：德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
睡眠不足：睡眠，大脑消除疲劳的主要方式。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰亡。
少言寡语：这绝不是危言耸听，经常说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。所以，应该尝试着多说一些内容丰富、有较强哲理或逻辑的话。
蒙着被子睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害大。
与大脑有关的3个常识性误区
“肾亏”与性生活无关
提到“肾亏”二字，人们便会联想到是性生活过度所致。其实不然，肾亏其实与性生活并无关系。只要是人，只要用脑，只要动心，就要耗伤肾的阴精。中医研究者认为，大脑皮层只要工作，只要思考，就会对下级的各种低级器官进行着管束。这种管束使得器官的功能，比如消化、呼吸、内分泌等功能不能充分发挥，被抑制了，这就造成了暗耗阴精，也就是“肾亏”现象。
“心静自然凉”，心理作用
“心静自然凉”，心静的时候，就是大脑不思考、心里没事的时候，这个时候身体是凉的。高僧、禅师之所以在生活条件相对差的地方仍旧能长寿，就是他们通过练功、修行达到了“心静”的境界。然而，并不是所有人都能达到这个境界，常人的大脑会在你自己不知道的情况下，本能地工作，所以只要是生活在这个现实世界中，只要你心里有欲念，你的阴精就会时时被暗耗，其中心思重的人、操心太多的人暗耗得就更厉害了。
少年白头，源于经血暗耗
中国有句俗语：少年白头，老来不愁。其实，这完全没有科学根据。现代人之所以“早生华发”是与人们生活压力过大有关系。压力过大，过度用脑，精血暗耗，阴少了，自然会生热，于是有的人便表现为头发白，有的人表现为失眠、心烦等。
如何检测大脑是否健康？
大脑是人体的总枢纽，也是最复杂的部位，那么，我们如何得知自己的大脑是否健康？有什么方法能够测试得出来呢？请认真对照以下10种现象，看看你符合几条？
1、早晨经常起不来，腿脚乏力。
2、谢绝所有社交活动，尤其不愿见陌生人。
3、沉默寡言，说话有气无力。
4、坐下后不愿起来，时常呆想发愣。
5、说话、写文章时常出错，记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情
6、提不起精神来，过分依赖茶或咖啡提神。
7、食欲骤减，觉得饭菜无味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。
8、吸烟、饮酒的嗜好有增无减。
9、耳鸣、头昏、目眩、眼冒金星、烦躁、易怒，眼睛疲劳，哈欠不断。
10、入睡困难，想这想那，易醒多梦。
如果有上述2至4项情况时，说明你轻微疲劳，需要立即休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，建议你应当马上去医院检查。
15种方法，让你的脑袋灵活健康
1、读一本好书。阅读本身就是一种治疗，也是一种很好的放松方式，还能激发想象力。
2、练习冥想。找一处宁静的地方，展开一场与自己内心的对话，什么都不想。
3、保证充足睡眠。
4、坚持运动。研究发现，体育锻炼实际上有助于扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！
5、吃一顿营养的早餐。高蛋白、优质碳水化合物、鸡蛋、坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
6、独自思考。积极思考会提供大脑的效能和帮助避免失望。
7、不断地学习。不断寻找新的体验、技能和知识，这样大脑能够得到更大程度上的开发。
8、浪漫的性爱。研究表明，规律的性生活有利于女性大脑活动，做爱可以提高女性雌激素的水平，而高水平的雌性激素导致更好的精神活动。
9、打破常规。比如选择一条新路开车去工作，试着用另外一只手去写字，将一点不同的东西掺杂在一起，这是使你脑浆流动的好方法。
10、少看电视。研究者发现在1～3岁时看太多电视会导致儿童注意力问题。而且，电视容易使心态麻木。
11、心算。心算处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。
12、停止依靠GPS走路。用你的大脑去指出如何从点A到点B是很好的思维体操，你必须用你大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市。
13、回忆过去。抽一个周末的午后，从箱底翻出尘封的老照片，好好地回忆那些已经远去的美好时光。
14、听音乐。音乐是思想伟大的最好锻炼。
15、学习一门新语言。许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，那么你知道这会很难。当然，给大脑越难的东西越好！相信你自己，你有比你想象的要多得多的思维能力，不信，你试试！
医学前沿
植物也有“大脑”
植物也有记忆，你相信吗？日前，波兰研究人员做了个实验，他们用光只照一盆植物的一片叶子，化学反应后，那片叶子会将光线的强度、属性等信息通过维管束鞘细胞迅速传输到其他叶子，从而引起整盆植物一连串的反应。就像人类神经传输信息那样，植物也会对不同颜色和属性的光线有一种特别记忆，它可以进行某种生物光线运算，并利用光线中包含的信息，对当季流行疾病产生免疫力。
久坐不动，更易折寿
美国一项最新研究显示：与每天坐3小时的女性相比，每天坐6小时的女性更早死于各种疾病的风险要高37%；而对男性来说，这一风险要高17%。这项研究是由美国癌症协会等机构对12万多美国人所填写的健康问询调查表进行分析，然后对被调查对象进行了长达14年的跟踪研究完成的。
避孕药，扭转女人的命运
今年是口服避孕药问世50周年，虽然，直至今日，与避孕药有关的社会道德范畴内的争执从未消停。但我们难以忽略的是，小小的一颗避孕药，除了能够避孕外，还能有效减少排卵期的痛经、经前综合征等等，还能预防宫外孕，骨质疏松、卵巢囊肿和卵巢癌等疾病。
英科学家破解谜题：先有鸡，后有蛋
先有鸡还是先有蛋？数百年来，一直是个争论不休的哲学和科学之谜，然而，英国科学家近期宣称，终于揭开了这个千古谜题。英国谢菲尔德大学和华威大学的科学家们利用爱丁堡的一台名为“HECToR”的超级电脑，将整个鸡蛋形成过程“放大”后发现，鸡蛋只有在一种化学物质的催化下才能形成，而这种物质只存在于鸡的卵巢内，因此先有鸡生蛋，再有蛋生鸡。
辉瑞“祸不单行”，先被处罚后遭警告
不久前，全球制药巨头辉瑞因为没有向美国食品药品管理局（FDA）如实呈报患者对部分药物的不良反应而遭到FDA警告。这并不是辉瑞第一次收到这类警告，在2004年与2006年，辉瑞也曾因没有及时呈报药物不良反应而受到警告。在最近的10年中，辉瑞因违法售药累计被罚4次，其非法出售的药品达13种之多，其中包括伟哥、舍曲林和立普妥等。
芳香头部排毒养发秘笈
文/ 陈香兰
陈香兰：中国芳香之母，研究芳香疗法20年。国际芳香SPA协会会员、中国妇女儿童事业发展先进个人、国家职业技能鉴定考评员。
中医世家、印尼华侨。第一个把芳香疗法传入中国内地。将中医理论结合于芳香疗法中，创立独特的茱丽源芳香SPA养生理念，研究芳香疗法20年，其著作《芳香美容整体疗法》、《芳香精油系列》、《茱丽源芳香SPA理念》入选中国SPA美容教育图书。
Email：630294450@qq.com 电话：020-38250821
相师说，头发是女人的“命脉”。其实不管女人还是男人，头发柔顺飘逸便会有不一样的气场，也暗示健康，命运的和顺和发达。
头部汇集了人体的诸多经络，如足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经、足阙阴肝经等，头部毒素的囤积，会造成头部经络的堵塞，进而影响到全身气血经络的运行。
生活压力大，气血虚弱，体内若气血不足，则会出现脱发、白发、头发易断、开叉或干枯；肝肾虚弱，引致血气不能输送于头发生长；内分泌失调，男士受到体内雄激素过分活跃而导致的男性荷尔蒙分泌失调，影响了头发生长的毛囊的提早萎缩；头顶寒气，使用空调过度造成头痛、记忆力衰退等。
还有空气污染、强烈紫外线、过度化学染烫等有关。漂染、烫发剂里面含有增强效果的化学物质(铅、汞)，这些有害物质会传送到毛囊里，长久变成毒素。甚至致癌，风险更大。
想像一下，当你发现突然有了白发或者一把一把地掉头发的时候，对苍老的恐惧和对岁月流逝的无奈会突然而生，那份苍凉很是不好受。
我也是在经历这些复杂的心情后，在芳香世界里找到头发的新生。而且是完全天然的充满芳香味道的头发革命。
从“头”做起，协调的是全身健康。
芳香头部排毒养发十大功效
1、排除头部囤积之毒素
2、解除头部疲劳增强抗压力。
3、治疗头风症。
4、平衡三叉神经引起的偏头痛。
5、促进头部血液循环。
6、促使头发毛囊再生，防止脱发。
7、平衡头发油脂，去除头皮屑
8、排除头部寒气和有害物质。
9、修复干燥、分叉、受损头发。
10、自然解决白发问题，白发变成自然颜色，免受化学染色的死板和侵害。
茱丽源头部排毒精品推介：
来自印度的排毒养发圣品－NA天然护发粉
印度女性的能歌擅舞，尤其在舞动中那一头乌黑发。他们自古以来就常用一种从指甲花里提炼的花粉做护发，即NA护发粉。这种粉不但天然还具有排毒、减压、护发生发、增加头发弹性的功效。其本身带有红棕色素，因此具天然染发功效。两全齐美。
第33界广州美博会于9月16-18日在广州琶洲会展中心召开。茱丽源展位：A区11.3/G50 中国大酒店558房。
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