头晕这件“小事”

　　人们总希望能够清晰地感知当下，但身体的毛病一出现，这条健康的时间链就断了。其中，头晕是破坏人们身体本位感的最恐怖杀手之一。

　　老人头晕怎么回事

　　1、老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。故老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现。

　　2、还有就是常见的一些老年病：血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。

　　3、老年人的身体虚弱。平时不注意自己的饮食健康，或者饮食比较差，不怎么注重营养。这类人的身上经常出现头晕的状态，身体里面缺乏众多的营养物质。

　　4、其中的脑动脉硬化病：老人自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

　　5、心脏病，冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化

　　6、心脏供血不足，脑供血不足等可以造成供血不足，引起头晕。

　　老年人头晕怎么办

　　1、对于老人来说，经常地做一些健康的检查，对自己来说是个很好的预防疾病的方式，可以及时发现身体的不适症状。

　　2、经常练太极拳有助保持愉快平和的心态；而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用。可祛病强身。

　　3、首先，老人要戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

　　4、每天坚持用木梳子梳头。梳头有利于促进脑部的血液循环，能缓解比较轻微的头晕症状。在梳头时要顺着一个方向轻轻地梳，每天坚持梳5--10次比较好。

　　5、平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的时候。避免剧烈地起身、抬头等。（综合）

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