饮用自制减肥茶，由于食材易于准备，制作过程简易，是现今较方便快捷而有效的减肥方法。配合不同食材，有效针对不同体质及肥胖部位作出改善，令体质慢慢瘦下来！
具瘦身及去水肿之效
不同种类的茶叶除了有减肥消脂的作用，还有抗氧化、排毒、防辐射等好处。不过需要选择适合自己体质的茶方，否则可能伤胃伤身。例如绿茶虽然抗氧化力强、消脂效果不俗，但容易伤胃，脾虚胃寒的人不宜多饮。另外有失眠问题的人最好选择不含咖啡因的草本配方茶品。然而不同茶类的咖啡因含量差别大，比如一般饮用3杯绿茶相当于1杯红茶的咖啡因量，所以要视乎饮用者对咖啡因的耐受程度。特别是孕妇，建议不要饮用咖啡因含量高的红茶。如果饮含咖啡因的茶方，建议不要在晚上饮用以免影响睡眠。
菊花绿茶 清热降低胆固醇
材料：杭菊花10克、绿茶3克
做法：开水冲泡。
功效：菊花清热解毒，绿茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期作减肥茶用，对预防高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
芒果绿茶 去斑排毒
材料：芒果、绿茶
做法：芒果连皮切片，以水煎煮20分钟，加入绿茶泡8分钟后即可饮用。
功效：促进身体排清体内毒素，并具燃脂降磅等减肥功效，还能淡化脸上色斑，增加肌肤透明感。
玫瑰蜂蜜 养颜消疲劳
材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜、柠檬片
做法：1.将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。2.将玫瑰花朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。3.关火并加入柠檬片，放在旁边，当水温降至微温可入口时，便可加入蜂蜜。
功效：花茶性质温和、可降火气、调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲
黑茶 瘦身去腩
材料：黑茶叶
做法：泡第一道的茶水请勿饮用，第二道茶需浸泡2分钟再饮用，而第三道茶则浸泡3分钟再饮用，如此类推！这样才可最理想吸收黑茶中有利于瘦身的成分。
功效：每杯黑茶只有4卡路里热量，由于在黑茶发酵的过程中，会产生降解脂肪的成分，特别适合小腹脂肪积聚的人饮用！除了瘦身降脂减磅，更可平衡酸碱度，令肌肤更富光泽。
薄荷乌龙 提醒燃脂
材料：新鲜薄荷叶、乌龙茶
做法：将几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶一起用沸水冲泡5分钟即可。
功效：味道较辛甘，不但可以提神醒脑、去肝火，更具疏风散热、辟秽解毒、燃脂功效，特别适合早上饮用，亦是近年最多人推荐的减肥茶。
文/Suifi Leung
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