每年冬、春两季交替，感冒、过敏都易引发鼻塞。鼻塞虽不是病，但鼻腔内的黏液，令呼吸困难，非常难受。坊间有不少通鼻塞方法，总合起来，随便一数都有十种八种，但到底哪种最有效？本期让孙博士给大家拆解一下。
如何会致鼻塞？
一般人出现鼻塞通常在伤风、感冒时，鼻黏膜受刺激而产生肿胀和分泌，阻塞了鼻腔。不过，据孙博士指，鼻塞是耳鼻咽喉科常见的症状之一，最常见的原因包括鼻炎、鼻息肉，鼻窦炎等。“鼻塞严重性不大，只是塞住很辛苦，人不会因鼻塞呼吸不到而死。不过，如鼻敏感严重到成日塞，情况时轻时重，如一天内有多过20小时鼻塞，就会影响病人的日常生活。”
1大力擤鼻涕？
坊间说：伤风，感冒就容易有鼻涕、鼻水、当有鼻涕塞住，大力擤出，直至鼻腔呼吸畅顺为止。
孙博士：是有效的，可以清走鼻涕，但擤得太大力就有可能损伤鼻腔。鼻塞有两种，一种是鼻涕塞住，另一种是鼻黏膜胀大，如果是鼻黏膜胀大，大力擤鼻也帮助不大。
2涂抹薄荷软膏？
坊间说：薄荷软膏可在上嘴唇上面、鼻子下面涂抹，其所含的挥发物质薄荷醇能暂时疏通鼻塞，让你在一两个小时内呼吸畅快。
孙博士：基本上病人的鼻在不完全塞的情况下才闻到。平时抖气是无味无感觉，而薄荷软膏令你抖气时闻到薄荷味，以为鼻通了，但其实对通鼻塞没帮助。
3吃辛辣食物？
坊间说：吃大量芥末、辣椒、姜等辛辣的食物，有冲鼻感觉，加上会流鼻水，令鼻塞畅通。
孙博士：吃日式芥辣以为通，但其实是感觉到空气通入鼻，但不是真的。有时吃辛辣的食物，刺激到令鼻黏膜胀大，会流多了鼻水，反而更容易引起鼻塞。
4室内放加湿器？
坊间说：干燥的空气会刺激鼻腔黏膜加重鼻塞症状，使用加湿器可提高空气的湿度。
孙博士：空气干，鼻塞会更严重，加湿器可将房内的湿度提高，是有一定帮助。但留意使用加湿器时，要因应需要的湿度，不要令房间过分潮湿。
5抬高枕头？
坊间说：躺下睡觉时，用几个枕头抬高头，并尽量仰睡。
孙博士：有帮助，减少分泌物积聚在鼻内。但有时枕头抬得太高，会影响睡眠。
6热气蒸面？
坊间说：冲热水澡，或将脸凑近一锅热气腾腾的水，进行蒸气治疗，让热蒸气能进入肺部和鼻腔，排出黏液缓解鼻塞。
孙博士：有帮助。蒸气与洗鼻的原理一样，分泌物原本是干干地塞住，蒸气就会令它软化，容易擤出，令呼吸畅顺点。
7避免食乳制品？
坊间说：避免吃乳制品，推测牛奶里的部分成分引致鼻涕阻塞。
孙博士：除非对奶类制品有敏感。鼻敏感是因敏感原引致，有些人吃了奶类制品有食物敏感反应，鼻黏膜会胀大。
8用洗鼻壶？
坊间说：冲洗鼻腔可以稀释鼻涕，把它冲出鼻腔。
孙博士：是有效的。用水冲洗鼻，等分泌物流出来，这样可短暂性通到鼻塞。坊间有高浓度盐水（sea water），滴入后，盐水效能是将鼻黏膜的水抽出来，鼻黏膜便会收缩，可减少发炎及肿胀，但只是短暂性，当鼻黏膜吸水，又会鼻塞。至于自制盐水，原理都是稀释鼻涕，有少许帮助。想更有效还是用水冲洗鼻，让分泌物流出来。
文/Angela 图/Thinkstock 编辑/Max 版式/段平
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