前几天梁伯配眼镜时，店员建议他配个带防蓝光作用的镜片。他说看电视、手机久了，眼睛不舒服，就是因为电子屏幕发出的蓝光在作祟。而防蓝光眼镜可以过滤掉有害的蓝光，起到保护眼睛的作用。
这是真的吗？有没有必要配个防蓝光眼镜？
我们肉眼看到的蓝色光，就是蓝光。它的波长在400-500纳米之间，比大部分可见光都短。要知道，波长越短的光，能量越高。而能量越高的光线，对眼睛的不良影响越大。
当然，经过上万年的进化历程，人类早已适应了阳光中的蓝光。一般来说，蓝光并不会给大家带来什么伤害。但是，现如今，人们接受蓝光照射的强度、时间等，都大大增加了。
譬如，大家天天盯着电脑、手机、平板等，时不时看看各种户外广告屏，这些大多都使用LED灯作为光源。LED灯里，主要是红光、绿光和蓝光。其中，又以蓝光占主导地位。
跟红、橙、黄、绿、青光比，蓝光的能量更高。它能够直接穿透眼球晶状体，直达眼底视网膜上。手机不离手、对着电视不挪窝，长期过量接触蓝光，容易造成眼睛疲劳、眼干，甚至引起黄斑病变、白内障等。
至于要不要配防蓝光眼镜，其实，对于视网膜病变、眼底水肿等眼底病患者，以及经常长时间使用电子屏幕的人群，选择质量过关的防蓝光眼镜，确实能保护眼睛。不过，大众也不需要对蓝光过度恐慌。毕竟，眼球晶状体对蓝光也有一定的过滤作用，只要蓝光不太强、照射时间不太长，对眼睛的影响就很有限。哪怕不戴防蓝光眼镜，尽量缩短使用电子产品的时间，每连续使用半小时左右，多看看远处、起来走走，也能够避免眼睛过度疲劳。
（来源：养生每日推送）
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