追风吧，少年！

　　我是一名小学老师， 兼任班主任。

　　我喜欢运动， 尤其喜欢马拉松越野跑。从长距离的跑步中， 我受益匪浅， 无论是身体还是心理建设方面。当我的身体经历长跑中的痛苦磨砺， 内心经过一次次的历练煎熬后， 回首流过的每一滴汗， 走过的每一步路， 心中总是充满自信：没有什么过不去的坎， 我有足够的勇气与坚强的韧劲迎接挑战， 战胜一切困难。

　　所以， 我带上装备， 又一次站在了南京老山30公里越野赛道上。

　　赛道的大改变， 怎一个“虐” 字了得， 一下子打了我个措手不及： 越过第一座山， 8.9 公里的路程， 在体能最好的时候竟耗费了2 小时15 分。转过一道弯， 很快第二座山来临， 几天前下过雨， 山路仍有些湿滑， 好在装备很给力， 越野鞋抓地很牢， 沿着陡峭的山坡攀爬， 倒也不惧。很奇怪， 经历了攀爬第一座山的痛苦之后， 运动神经仿佛有了记忆， 做足了准备， 心中居然充满了豪情： “让困难来得更猛烈些吧！” 倒伏的树木拦路， 跨过去或钻过去； 嶙峋的巨石横亘，手脚并用爬过去； 遇到连续近70 度的陡坡， 借助麻绳、铁索滑下去……全神贯注， 全力以赴， 丝毫不敢有片刻的分神懈怠。

　　山间树木密集， 林荫遮蔽， 羊肠小道蜿蜒曲折， 何时登顶？ 似乎遥遥无期。不去管它， 埋头赶路，往前走总是对的。忽然， 峰回路转， 眼前豁然开朗， 成功登顶啦！所有的苦痛都被抛在身后， 所有的痛楚都被踩在脚下。凉爽的山风轻轻拂面， 燥热、困倦、疲惫一扫而空， 征服的喜悦之情弥漫心间！ 善哉美哉！

　　置身于大山深处， 可以放缓脚步， 和大自然深度交流。大山沉默安静， 似乎能触碰到它沉稳的心跳； 路边的杂草啊野花啊， 顺应自然节气， 该绿的绿了， 该开的开了， 蓬蓬勃勃， 简简单单， 坦坦然然， 从从容容， 做自己该做的事情， 做自己喜欢的事情， 从不偷懒， 从不懈怠。看着大自然中似乎静默的一切， 内心便瞬息充盈着安宁与坦然。

　　终于到了CP2， 体能消耗殆尽， 抓紧时间补给。想着长征路程已走大半， 胜利在望了呀！ 心怀喜悦， 鼓足干劲， 满血复活， 迈开大步， 继续上路。把几个长满腱子肉的精壮男子甩在后面， 把几个长得高高大大的国际友人甩在后面， 豪情万丈， 收获小小得意一份， 谁说咱女子不如男啊？ “咕咚” app 显示23 公里， 满心欢喜地准备迎接胜利， 只要再坚持一下下。谁知，转过一个路口， 又一座山冷酷而强势地挡在面前。火辣辣的脚指头，酸胀的左腿膝盖， 都在提醒着你，停下来吧， 你已经到了极限。有人开始抱怨这变态的赛道， 有人赌咒发誓再也不来遭这份罪。不停歇，不后悔， 不丧气， 不埋怨， 来了就来了， 该来的还会来的， 当这一切的一切凛凛然地摆在你面前时， 躲不开， 绕不过， 你要做的就是安之若素， 处之泰然， 迈动双腿， 一点一点地去克服， 走一程少一程， 走一步近一步， 尽力了就好！

　　到达终点， 挂着刻着自己名字的专属奖牌， 嗦着热腾腾的鸭血粉丝汤， 曾经受过的所有苦痛都似烟雾般渐渐散去。这种置之死地而后生的愉悦感不亲身经历是无论如何也体会不到的。

　　回首一路上的心路历程， 就像这山路兜兜转转、起起伏伏。困难、挑战、战胜、快乐就像一部英雄的乐章高低跌宕、循环往复。近 7 个小时的路程， 一步一个脚印地走过， 才能体会到山的广博与厚重；竭尽全力、坦然面对， 才能体会到成功的甘甜与幸福； 苦过痛过，才能感受到生命的极致与美丽。而这些， 也是我想告诉我的孩子们的。

　　在教育的路上， 我常常静下心来想一想， 什么样的教育才是最好的教育？ 最好的教育应该是能伴随孩子终生的有用的教育。那么， 怎样的教育才是对孩子终生有用的呢？ 强健的体魄， 坚强的意志， 积极的心态， 这就是一个孩子在离开学校课堂后能带走的， 并能伴随终生的。我们要引导孩子们在运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

　　这样的教育将为孩子创造一个生机盎然的未来。一个“阳光、乐观、坚强、积极向上” 的孩子， 哪怕他学习成绩并非名列前茅， 在某些方面并不出类拔萃， 他也一定是一个幸福快乐的人， 一个能带给他人温暖的人， 一个为别人所需要的人。而我们的社会不正需要这样的人吗？

　　最近读了美国哈佛医学院副教授约翰·瑞迪的著作《运动改造大脑》。书中提到： 运动最关键的作用不仅是强健身体， 更在于改善大脑。运动是最好的“健脑药”。会使人体内产生“多巴胺、血清素、正肾上腺素”， 而这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质， 人要快乐， 大脑中一定要有多巴胺。运动完的人心情都愉快， 打完球的孩子精神亢奋，脾气都很好。血清素则跟人的情绪和记忆有直接关系。血清素增加，记忆力变好， 学习的效果也更好了。正肾上腺素则跟注意力有直接关系， 能使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心， 记得快、学得好， 自信心与自尊心也提升了。科学家很早就知道运动与记忆相关， 血液流动得越快， 就能运送更多携氧血红细胞， 使人做更多的思考， 储存更多的记忆。

　　无论是强身健体、磨练意志，还是心理健康建设， 运动是这么好的一件事， 为什么不带给我的孩子们呢？ 于是， “追风少年， 阳光运动” 班级跑团就这样成立了。我们制定了“追风少年跑团” 三年锻炼规划： 坚持每天户外运动半小时，每周集中锻炼一次， 第一季度每周每次3 公里， 从第二季度开始， 每季度增加0.5 公里， 即每周每次 3.5 公里， 以此类推， 力争三年后每周每次8 公里， 总数达到300 公里。跑团也有具体的活动规则： 运动贵在坚持， 这既是体能锻炼的需要， 也是磨砺意志的需要， 实行跑量累积制， 每次打卡积累跑量， 由专人负责统计并公布。

　　每个周日早晨， 当别人还躺在舒适的床上做着美梦的时候， 我的追风少年们已经奋力奔跑在追梦的路上了。大家相约美丽的通吕运河畔， 由第一次的3 公里的艰难完成到如今5 公里的驾轻就熟， 孩子们在成长， 在进步！

　　放暑假了， 这样的约跑活动依然举行。即使已经进入伏天， 一年中最热的时节， 我的追风少年们也仍然克服困难， 战胜自我， 如约而至。满脸汗渍， 头发湿透， 挑战成功后的笑容却是那么灿烂， 每个孩子眼里闪耀着自豪的光彩， 激情与活力扑面而来。奔跑中的每个孩子都在与自己较劲， 努力的样子实在令人感动与振奋。

　　美国心理学家推孟曾经对千余名天才儿童进行跟踪研究， 总结发现， 智商高的儿童成年后不一定成就很高。成就最大的， 都对自己从事的研究工作充满信心， 具有不屈不挠的精神和不达目的誓不罢休的坚持性； 而成就少的正是缺乏这些品质， 做事半途而废， 遇到困难就放弃的人。一个人的成就大小不仅取决于智力发展水平， 更取决于个性和意志品质的优劣。因此从小培养自制力和坚韧是非常重要的。

　　试想， 我的追风少年们如果能将运动变成一种习惯， 并从中收获健康的体魄、坚韧不拔的意志力，那么， 他们将开辟一条道路， 通往与众不同的未来。

　　愿我的追风少年们在成长的路上生命不息， 奋斗不止， 像展翅的雄鹰， 像奔驰的骏马， 肩上扛着风， 脚下踩着土， 勇敢追逐生命里的每一道光。无惧风雨， 在磨砺中不断成长， 拥有一个生机盎然的美好未来。

　　（作者单位： 江苏南通师范第二附属小学）

　　责任编辑晁芳芳