体育教学中提高高中生抗挫能力有效教学策略研究

　　谭怡

　　（湖北省巴东县民族职业高级中学444300）

　　【摘要】从高中体育教学中形成抗挫折心理教育的原因出发，对学生抗挫折能力培养的方法及途径进行细致的研究与分析，并有针对性地提出相关的对策与建议，旨在为高中体育教学如何加强学生抗挫折能力的培养提供必要的理论支撑与参考。

　　【关键词】高中体育、体育教学、抗挫能力、重要性、提高策略

　　中图分类号：G652.2 文献标识码：A 文章编号：ISSN1009-7406 （2024）05-012-01

　　所谓挫折，是指人类个体在从事有目的的活动过程中，指向目标的行为受到阻碍或干扰，致使其动机与目标产生偏差、需要无法满足时所产生的情绪状态。而“挫折教育”就是要培养学生在经历挫折后，能够及时适应并有效调整，从而产生抗御和解决挫折能力的过程，是提高学生心理素质水平的重要手段之一。相对于高中体育教学而言，如何在体育教学过程中有效地实施挫折教育，是高中体育教学工作面临的一个全新的课题。

　　一、体育课上培养学生抗挫力的必要性

　　体育课程相较于其他课程来说实践性更强，学生需要亲自动手完成体育项目，参与到课堂活动中，这对于学生来说是一种挑战。因此在高中体育课中，教师可利用这些实践项目去锻炼学生的抗挫能力，培养其身心素质和心理健康。体育作为唯一的课程一直开设到大学，是学生身体素质健康发展的基础保障，有效上好体育课具有重要意义。

　　所以教师要充分了解学生遇到挫折时的具体表现，针对问题进行有效的及时指导，培养其抗挫能力。面对挫折时主要有以下三种表现，首先，会产生抗拒的心理反应，从而躲避课上的实践活动；其次，学生时常遇到难度较大的困难，又得不到有效心理指导，情绪就会变得暴躁易怒；最后，在不断的放任发展过程中还会出现撒谎、欺骗等现象，甚至还会出现攻击性的行为。如在体育课上的跳高、跨马跳等活动中，时常有学习告假不参加，其主要原因就是自信不足、抗搓能力差。在这些难度较大的活动项目中，教师可抓住时机对其进行德育教育，通过鼓励，培养其自信心、意志力，提高抗挫力。因此，教师要重视体育课抗挫能力培养，加强体育课的德育，及时对学生进行心理素质指导，对于其健康成长具有重要意义。

　　相对于其他学科，体育更能有效培养学生的抗挫能力，可促进学生的身心健康全面发展，提高自信心，形成正确的挫折观。因为在基础阶段体育课的形式主要为游戏、竞争之类的活动，在克服困难与追求胜利过程中，更能体会到挫折。所以在课上，教师应进一步提高学生对挫折的认识，指导其掌握有效克服的策略，进而适应体育课的各项训练。教师需提高对挫折培养的重视度，并提升自身的心理素质，从而使挫折教育渗透到教学各个环节之中，促进学生的全面发展。

　　二、高中体育教学培养学生抗挫能力的主要策略

　　1.教学设计中给学生设置恰当的环节来培养抗挫意识

　　首先，老师要有这种抗挫性的培养意识，要在平时的教学设计上多花心思。在可能的教学环节上设置这方面的内容，并且要想可能出现的情况并想好引导的语言，且这些环节的设置要符合学生的实际情况，要让学生通过练习、拼搏、合作或者老师教等方法之后可以解决。比如，教学设计中设置分层教学就可以让不同水平的学生通过努力达到不同目标，从而获得自信心，如设计篮球原地运球课时，设置男女生和不同水平学生的组，并设置不同的目标，技术好的男生可以左右手、高低姿运球，技术较差的学生或者女生可以只是右手运球。还有就是设计课时尽量做到大密度、中等强度的运动负荷，以此来培养学生吃苦耐劳的精神，学生通过循序渐进的练习后，能适应这样的体育课，那么其不仅能拥有一个强健的体魄，更能拥有一颗强大的心。

　　2.教师要创设教学情境，渗透挫折教育

　　情境教学法是教育教学中重要的教学方法之一，特别是在新型的教育理念下受到教育工作者的重视和认可，对学生的能力的培养具有重要的积极作用。因此，在教育教学中，教师可以创设一定的教学情境，给学生营造一个体育教学的氛围，逐渐将挫折教育渗透到学生的思想中，潜移默化地提高学生的意志力。例如，教师在教学生200m 赛跑时，教师可以先给学生做一个示范，营造一个教与学的教学情境。教师在200m 赛跑时，教师可以在中途的时候假装摔一跤，之后自己又再爬起来，给学生呈现一种“即使摔倒了，也决不会放弃的体育精神”，让学生可以在这种情境中，感受到教师那种无所畏惧的精神，从而潜移默化地影响学生，让学生可以在不知不觉当中感受到这种精神传递的力量。学生的成长中总是受到教师的熏陶，学生通过对教师的体育活动的感受，在日后的体育教学中，学生也会像教师一样，为了自己要追逐的目标，而不断前进。

　　3.开展各类竞赛活动，培养学生抗挫能力

　　体育竞赛活动，可以更好地检验学生的体育学习质量，也能够检验学生的抗挫能力。因此，教师应当积极地开展各类竞赛活动，在形式多样的竞赛活动中，让学生感受成功、体会失败。在这一个过程中，教师要给予学生心理辅导。当学生失败时，教师要鼓励学生，让学生能够面对失败，调整自己的心态，重整旗鼓；当学生成功时，教师要引导学生，让学生戒骄戒躁，砥砺前行。体育教师还可以通过各种各样的活动，培养学生良好的意志品质，从而增强学生的抗挫力。

　　4.科学设计教学内容，实施抗挫力的培养

　　高中阶段，正是学生成长的关键时期。教师应当重视在高中阶段培养学生的抗挫能力。首先，体育教师可以通过增加一些体育项目，来完善自己的课堂教学内容。其次，体育教师应当做好备课环节，在开展课堂教学前，选择一些更为适合于本班学生实际情况的抗挫内容，训练学生的心理素质。最后，教师要在活动中加强学生的认识，让他们在艰苦的体育训练中深刻地领悟坚持不懈、迎难而上的意志品质，从而培养学生的抗挫力。

　　例如，在开展“侧向助跑跳高”这一内容时，教师可以先对本班学生的身体情况做一个了解，再根据本班学生的身体情况，在一定程度上降低本课的难度。教师可以用橡皮筋代替横杆，避免学生觉得难度系数过大而放弃练习。同时，这种方式也能够让学生掌握跳高的基础动作，练习助跑和起跳。当学生自身有了一定的基础后，教师可以再撤去橡皮筋，为学生增加难度。这种逐层递进的教学方式，能够更好地培养学生面对挑战的信心，培养学生具有战胜自我、勇于挑战，最终完成学习任务的决心和勇气。

　　总之，在当下体育教学中教师主要锻炼学生的身体素质和心理素质，将两者相结合，提高学生的抗挫能力，区别于传统教学中只注重学生身体素质的教学理念。然而现今的体育教学中还存在着一定的不足，教师传统观念深重，对于现代教育理念在思想上认识上不足，太过注重学生体育技能的培养，忽视了学生心理素质的提升，对学生的全面发展造成了阻碍。因此教师要对现代教育理念有正确的认识，在体育教学中要从学生的抗挫能力出发，帮助学生树立正确面对挫折的理念，促进学生思想意志力的提高。

　　参考文献：

　　[1]韦起成. 高中体育教学中培养学生抗挫力的实践研究[C]// 2019 年教学研究与教学写作创新论坛成果集汇编2019.

　　[2]谭映辉. 体育教学中如何培养高中生的抗挫能力[J]. 课程教育研究:学法教法研究, 2019(13):139‐139.

　　[3]贾斯潮.高中体育教学中如何培养学生抗挫力[J]. 情感读本, 2017,000(023):54‐54.

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