儿童青少年近视防控不可忽视！

　　文/高珊 江苏省南京市百家湖小学

　　近年来，我国儿童青少年近视发生率较高，眼健康问题需要引起广泛的关注和重视。怎样才能有效防控近视呢？本文将对此进行介绍。

　　影响儿童青少年近视的因素

　　近视的发生与多种因素有关。第一，遗传因素。如果父母双方都近视，那么子女近视的风险就会增加。第二，环境因素。自然光中的紫外线能够促进视网膜释放多巴胺，多巴胺是调控眼发育的视网膜神经递质之一，能抑制眼球的过度生长。长期在室内活动，缺乏自然光照，就会增加近视的风险。第三，营养因素。营养不良，特别是缺乏维生素A、维生素B和维生素D等，对眼睛的健康十分不利。只有均衡的营养摄入才能维持眼睛的正常功能，降低近视的发生率。第四，用眼习惯。儿童青少年长时间读书、写字、使用电脑和手机等，使眼睛长期处于紧张状态，极易导致眼轴变长，从而引发近视。不正确的读写姿势、不良的用眼习惯、近视矫正不及时等也都会导致近视发生和加重。

　　如何控制儿童青少年近视？

　　可采用多种方式联合控制近视，第一种方法是科学配镜，只有佩戴适合自己度数的眼镜或隐形眼镜，才能有效减缓近视的发展。不过，在这个过程中，儿童青少年要注意定期进行视力检查，及时更新镜片，让视力的矫正变得持续且有效。第二种方法是在夜间佩戴角膜塑形镜，这是一种通过改变角膜形状暂时降低近视度数，适用于儿童青少年的特殊硬性隐形眼镜。儿童青少年应根据医生的建议，以及自身实际情况尝试使用这种方法矫正视力。第三种方法是药物治疗，低浓度阿托品能在一定程度上减缓眼轴的增长速度，从而控制近视的加深程度。需要注意的是，药物一定要在医生指导下使用。第四种方法是改善用眼环境，要保持良好的照明条件，不要长时间近距离用眼。此外，还要注意用眼卫生和眼部休息。

　　怎样预防儿童青少年近视？

　　首先，儿童青少年要增加户外活动量，每天最好在阳光充足的环境中进行2小时以上的活动，以促进眼睛健康发育。其次，要保持正确的读书及写字姿势，眼睛和书本要保持30～40厘米的距离，不要在光线不足或过强的环境中使用眼睛，每次用眼40分钟后休息10分钟。此外，儿童青少年要多吃一些如胡萝卜、蓝莓、深海鱼类等有助于眼睛健康的食物。最后，儿童青少年应该定期去医院查体，以便及早发现视力问题，并进行矫正和预防。

　　总之，儿童青少年近视的防控需要减少电子产品的使用时间、多进行户外活动、均衡摄入营养物质、养成良好的用眼习惯、定期去医院做眼科检查等。