袅绕香气伴您甜美睡眠
- 来源:凤凰生活
- 关键字:新娘,精油
- 发布时间:2011-09-16 13:18
我们为您制定了一个完美新娘外在的完美进化方案，那么内在的美丽呢？俗话说，美人是睡出来的。一个人的精、气、神充盈而平衡，才会显现出由内而外的美丽。下面的内容不仅仅是为准新娘们准备的，所有爱美爱健康的人，以及受到失眠困扰的人，你们有福了。
睡得好，生活才美好
人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过。拥有甜美的睡眠才能拥有美满人生！
香港有一项数据调查显示，不受失眠困扰的女性，家庭幸福指数远远高于那些受到失眠困扰的女性。
有机自然派的安神之宝
——玫瑰人生精油
九月初秋，天气仍然炎热，使人情绪焦躁，身心极容易受到气温和情绪的影响，出现失眠、多梦易醒、嗜睡等睡眠困挠。所有这些影响我们拥有优质舒服睡眠的问题，都可以用芳香精油来解决和改善。从天然植物中萃取的芳香精油，美好的功效之一即是治疗失眠、精神焦躁及情绪不平衡等引起的睡眠问题，天然的香气分子通过皮肤、呼吸系统、神经系统进入身体，可以从身体和心灵这两大方面改善各种睡眠问题。同时，让人充满活力。
一、失眠
芳香疗法之安眠精油推荐：橙花精油，薰衣草精油，甜橙精油、雪松精油。
配方和使用方法：
法国橙花精纯精油5ml
澳洲薰衣草精纯精油5ml
澳洲甜橙精纯精油12ml
澳洲雪松精纯精油12ml
1、熏香配方：①橙花5滴，薰衣草3滴；②甜橙5滴，薰衣草3滴。从这两个配方中选择自己喜欢的一种，每晚临睡前一小时，将配方中的两种单方精油同时滴入扩香石里，置放于卧室，可以让你一整夜都在宁静、放松、纾解助眠的香气氛围中甜美入睡。此配方和方法简单易行，省时间，适合单身人士和任何家庭。
推荐指数：★★★★★
2、泡浴配方：①雪松5滴、薰衣草3滴、甜橙2滴；②橙花5滴，薰衣草3滴，雪松5滴。从这两个配方中选择自己喜欢的一种，每周做二至三次芳香泡浴，同时将三种单方精油滴入在浴缸里，浸浴15~30分钟出浴，可帮助失眠人士轻松入睡。此配方和方法费水费时，对居住条件要求较高。
享受指数：★★★★★
3、冥想配方：①雪松1滴、甜橙1滴；②橙花1滴，薰衣草1滴。从这两个配方中选择自己喜欢的一种，每晚临睡前半小时，同时将二种单方精油各滴一滴在手掌心，搓揉手掌两至三下后，迅速将双手掌放在鼻翼位做深呼吸，深深地用鼻子孔吸入芳香分子，用嘴巴吐气，重复此方法四至五次之后……就这么一直放松下去，最后整个身心就放松下来了。此配方和方法花费最少，但需要意念定力，不一定适合所有人。
推荐指数：★★★★
二、多梦易醒
有人整夜做梦，梦境还清楚记得，甚至夜里醒来以后睡下接着做梦。经常有这样状况的人，大脑和身体得不到恢复和调整，就容易造成脑神经衰弱，记忆力下降，久而久之会引发身体的慢性疾病。
芳香疗法之安眠精油推荐：罗马甘菊精油，薰衣草精油，檀香精油、雪松精油、橙花精油。
配方和使用方法：
法国橙花精纯精油5ml
罗马洋甘菊精纯精油5ml
澳洲薰衣草精纯精油5ml
澳洲檀香精纯精油12ml
澳洲雪松精纯精油12ml
1、熏香配方：①罗马甘菊3滴，雪松1滴，橙花5滴；②檀香5滴，薰衣草1滴，橙花3滴。每晚临睡前一小时，选择自己喜欢的熏香配方，同时将三种单方精油滴入在扩香石里，置于卧室，有多梦易醒困扰的人群一整夜都在安宁、放松、温和舒缓助眠的香气氛围中安稳入睡。此配方和方法简单易行，省时间，适合单身人士和任何家庭。
推荐指数：★★★★★
2、泡浴配方：①檀香5滴、薰衣草3滴、橙花2滴；②雪松5滴，罗马甘菊3滴，橙化2滴。从这两个配方中选择自己喜欢的一种，每周做二至三次的芳香泡浴，同时将三种单方精油滴入在浴缸里，浸浴15~30分钟出浴，帮助多梦的人群放松滋补大脑，稳定神经，净化心绪，轻松安睡。此配方和方法费水费时，对居住条件要求较高。
享受指数：★★★★★
3、按摩配方：①罗马甘菊9滴、雪松6滴、橙花6滴、薰衣草3滴加上葡萄籽油30亳升；②檀香9滴，薰衣草6滴，橙花9滴加上葡萄籽油30亳升。从这两个配方中选择自己喜欢的一种，按配方将单方精油滴入在葡萄籽油中，就调配成了一支舒压安眠精华油，每晚沐浴后，取8~10亳升的精华油抹匀全身，特别是胸口位、腹部、太阳神经丛区域（肚脐至胸口位置）。此外可按摩太阳穴三五分钟。此配方和方法有人协助效果最好，适合有伴侣之人士。
推荐指数：★★★★★ 享受指数：★★★★★
三、嗜睡
嗜睡的人白天经常会发困，原因之一是体内湿气过重，湿气重的人偏虚胖，不爱动，总想睡觉。原因之二是现代人上工作压力大，晚上应酬频繁，只好利用周末来补睡，殊不知越睡越想睡，慢慢易形成一种恶性循环，疾病趁虚而入。
芳香疗法调整嗜睡精油推荐：杜松精油，檀香精油，尤加利精油、欧薄荷精油、迷迭香精油。
东印度檀香精纯精油5ml
澳洲檀香精纯精油12ml
澳洲薄荷精纯精油5ml
澳洲迷迭香精油5ml
澳洲尤加利精纯精油12ml
配方和使用方法：
1、按摩配方：①杜松9滴、尤加利3滴、檀香6滴、甜橙3滴加上葡萄籽油30亳升；②檀香9滴，尤加利3滴，杜松6滴，甜橙3滴加上葡萄籽油30亳升。选择其中一个自己喜欢的按摩配方，将配方中的单方精油滴入在葡萄籽油中，就调配成了一支净化安眠精华油，每晚沐浴后，取8~10亳升的精华油抹匀在全身，特别是腋下淋巴、腹部、太阳神经丛区域（肚脐至胸口的位置）、腹股沟淋巴。让容易嗜睡的人群可以净化身体，加快体内湿气的排导，补充体内氧气的供应，并帮助身体加快代谢，身心在平衡、轻盈、放松的状态下可享受优质的睡眠。此配方和方法有人协助效果最好，适合有伴侣之人士。
推荐指数：★★★★★ 享受指数：★★★★★
2、吸嗅：每日醒来在欧薄荷、尤加利、迷迭香精油中任选一种，滴2滴在手掌心，搓揉吸嗅深呼吸四至五次，或是清晨沐浴时，滴入3~5滴欧薄荷精油，这两种方法都可提神醒脑，快速脱离嗜睡。此配方和方法简单易行，不费时间，适合单身人士和任何家庭。
推荐指数：★★★★★
主讲人 / 王妍（玫瑰人生国际芳香讲师，国际执牌芳香治疗师No.9115）
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睡得好，生活才美好
人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过。拥有甜美的睡眠才能拥有美满人生！
香港有一项数据调查显示，不受失眠困扰的女性，家庭幸福指数远远高于那些受到失眠困扰的女性。
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九月初秋，天气仍然炎热，使人情绪焦躁，身心极容易受到气温和情绪的影响，出现失眠、多梦易醒、嗜睡等睡眠困挠。所有这些影响我们拥有优质舒服睡眠的问题，都可以用芳香精油来解决和改善。从天然植物中萃取的芳香精油，美好的功效之一即是治疗失眠、精神焦躁及情绪不平衡等引起的睡眠问题，天然的香气分子通过皮肤、呼吸系统、神经系统进入身体，可以从身体和心灵这两大方面改善各种睡眠问题。同时，让人充满活力。
一、失眠
芳香疗法之安眠精油推荐：橙花精油，薰衣草精油，甜橙精油、雪松精油。
配方和使用方法：
法国橙花精纯精油5ml
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1、熏香配方：①橙花5滴，薰衣草3滴；②甜橙5滴，薰衣草3滴。从这两个配方中选择自己喜欢的一种，每晚临睡前一小时，将配方中的两种单方精油同时滴入扩香石里，置放于卧室，可以让你一整夜都在宁静、放松、纾解助眠的香气氛围中甜美入睡。此配方和方法简单易行，省时间，适合单身人士和任何家庭。
推荐指数：★★★★★
2、泡浴配方：①雪松5滴、薰衣草3滴、甜橙2滴；②橙花5滴，薰衣草3滴，雪松5滴。从这两个配方中选择自己喜欢的一种，每周做二至三次芳香泡浴，同时将三种单方精油滴入在浴缸里，浸浴15~30分钟出浴，可帮助失眠人士轻松入睡。此配方和方法费水费时，对居住条件要求较高。
享受指数：★★★★★
3、冥想配方：①雪松1滴、甜橙1滴；②橙花1滴，薰衣草1滴。从这两个配方中选择自己喜欢的一种，每晚临睡前半小时，同时将二种单方精油各滴一滴在手掌心，搓揉手掌两至三下后，迅速将双手掌放在鼻翼位做深呼吸，深深地用鼻子孔吸入芳香分子，用嘴巴吐气，重复此方法四至五次之后……就这么一直放松下去，最后整个身心就放松下来了。此配方和方法花费最少，但需要意念定力，不一定适合所有人。
推荐指数：★★★★
二、多梦易醒
有人整夜做梦，梦境还清楚记得，甚至夜里醒来以后睡下接着做梦。经常有这样状况的人，大脑和身体得不到恢复和调整，就容易造成脑神经衰弱，记忆力下降，久而久之会引发身体的慢性疾病。
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三、嗜睡
嗜睡的人白天经常会发困，原因之一是体内湿气过重，湿气重的人偏虚胖，不爱动，总想睡觉。原因之二是现代人上工作压力大，晚上应酬频繁，只好利用周末来补睡，殊不知越睡越想睡，慢慢易形成一种恶性循环，疾病趁虚而入。
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2、吸嗅：每日醒来在欧薄荷、尤加利、迷迭香精油中任选一种，滴2滴在手掌心，搓揉吸嗅深呼吸四至五次，或是清晨沐浴时，滴入3~5滴欧薄荷精油，这两种方法都可提神醒脑，快速脱离嗜睡。此配方和方法简单易行，不费时间，适合单身人士和任何家庭。
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