△咨询者 ▲心理治疗师 治疗QQ：1638677831
△：老师您好，我想咨询一些心理问题。我今年37岁，在一家国企上班，之前一直在技术部任工程师，干的都挺好的。今年年初的时候，单位岗位调整，给我提拔成了技术部的总经理。
▲：嗯，那是好事啊。
△：但就是这个提拔把我的生活完全给打乱了，本来很平静、按部就班的生活给弄得一团糟。
▲：你可能对于新的角色还没有适应好。
△：是的。之前，我就是一个工程师，负责自己技术这一块，带着几个技术员研究开发新产品，也不需要跟什么人打交道，只需要认真地搞自己的技术就可以了。我在这个单位工作了将近20年，获得的荣誉也是很多的。家里也好，我每天下班就回家，看看杂志，辅导辅导孩子功课，生活很有节奏。但是现在却是一塌糊涂。
▲：怎么个一塌糊涂？
△：首先，当这个经理每天要面对很多人，要开很多会，看很多文件，这个是我最头疼的事情。尤其是要在会上发言的时候，我整个人都紧张，怕讲不好，让领导失望，越是担心越是紧张。其次，现在基本上每天都要应酬，客户单位来人，供货商单位来人，我都被安排去接待，这个我也是压力很大的，不知道怎么说话，浑身不舒服。还有就是家庭，虽然我和我老婆的感情很好，结婚十几年基本上没有吵过架，但是这一年，我明显感觉到我们之间的感情没有以前好了。每天不知道什么时候能回家，孩子管的也少了，回家的时候不是带着酒气就是带着一张苦瓜脸，别说我老婆，换做我自己，心情也不会好。
▲：嗯，原本只用一心一意研究技术，现在却需要面对全新的角色，面对管理、面对客户，让你感觉力不从心。
△：是的。有时候我很想找领导去辞职，但是又不敢去，毕竟领导给我提拔到这个岗位，也是非常看重我的，如果我辞职，那真的是对不起领导。
▲：工作上的这些压力有跟妻子沟通过吗？
△：没有，很少跟她说，毕竟这是我自己的事情，我想自己能应付好。
▲：你平时性格怎么样？
△：比较内向，也算一个自尊心比较强的人吧，遇到困难尽量自己解决的那种。
▲：除了感觉到这些压力之外，其他方面有什么变化吗？
△：最明显的是睡眠，睡的不踏实。
▲：焦虑，是吗？
△：是的，总是莫名其妙地担心，坐不下来，静不下心来，偶尔还会一阵一阵地感觉呼吸困难。
▲：嗯，这种症状很正常，其实你遇到的这些问题很多人都遇到过，一是你的职业角色转换给你造成的不适应；其次，之前你的生活很稳定也很幸福，你幸福的家庭是你坚强的后盾，但是现在因为工作的问题给你的家庭生活也带来了冲击，所以本是你坚强后盾的家庭现在似乎也不能给你提供多少帮助。
△：是的。这也怪我自己的性格。
▲：压力，我们每个人都会遇到，如果没有合适的应对压力的措施，我们的生活就会受到严重的影响。你需要找到合适的应对方式，首先你可能要学习一些人际交往和管理方面的知识，帮助你解决职业上遇到的压力，这些可以通过学习来弥补；其次，我们要利用好我们的社会支持，最重要的就是家庭，家庭是一个缓解我们压力的避风港，我知道男人有时候放不下那个面子，不愿意将自己脆弱的一面暴露出来，但是在亲人面前，在爱人面前，我们需要他们的帮助。
△：是的，老师你说的对。
▲：另外希望你不要太着急，每件事情都要有个过程的，我们要一点一点地改变再去适应。
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