超级减肥王 对肥胖Say Byeey-byeey！！！

　　自从《超级减肥王》来到中国以后，人们对它的关注一直高居不下，它帮助无数肥胖患者成功减肥。在经历三个月的魔鬼训练后，中国减肥王终于诞生了，他就是已经成功蜕变为帅哥一枚的祖嘉泽。而除此之外，另一位备受关注的选手就是曾经的“中国最美女胖子”现在的美女及伟佳。本期《时尚北京》就邀请到这二位与大家一起谈一谈关于减肥的一些心得和体会。

　　《超级减肥王》自登陆中国后可以说是风靡全中国，他不仅仅可以帮助选手们成功摆脱肥胖的困扰，更是对电视机前的观众是一种极大的鼓舞。

　　祖嘉泽，第一季中国减肥王的冠军，经历三个月的魔鬼训练后，成功减掉了109斤，终于回归到正常人的体重范畴。而之前被网友称为胖版孙艺洲，据传言所说家室不错的他，瘦下来后真可谓是成为了真正的“高富帅‘’。同样受网友关注的还有闯入四强的”最美女胖子“及伟佳，现在我们只能说：“前男友，你就后悔去吧！”

　　众所周知，肥胖给人们带来的挫折不仅仅是对美丽的打折，对身体健康的打折以及心态上的打折更加突出。脂肪肝、高血压等等肥胖病是肥胖的“好伙伴”，来自于心理上的自卑感以及周边亲人朋友的不信任更加让胖子们崩溃。而祖嘉泽坚定减肥的动力以及决心就是要证明自己，让家人知道“我能行！”

　　现在，他确实做到了。说到家人现在对他的看法，他很开心的说到：“现在无论我做什么事情，他们都很支持，尤其是我的爷爷，他现在会告诉我：‘你想怎么做就怎么做，家人永远支持你！’这在以前是想都不敢想的，永远只会是：‘你不行！’然后否定再否定，而现在，他们相信我一定能坚持下去，这就是最大的收获！”

　　三个月的努力是大家有目共睹的，超大的运动量让电视机前的我们震惊不已。用祖嘉泽的话来说：“魔鬼训练的三个月，我们每天除了睡觉、吃饭、运动就没有其他的事情了。”减肥王的粉丝大概都会很熟悉他们每天的作息，早上起来先跑5公里，吃过早饭后就开始大量运动，先是1小时的有氧运动，再是1小时的力量运动。每天就是运动再运动。“人的肌肉是有记忆的，只有不停的变换运动的方式，才能让肌肉忘掉习惯带来的自然，让它一直感受到疲惫。”祖嘉泽说：“只有通过大量的运动加上控制饮食才能达到减肥的目的，两者缺一不可。”

　　祖佳泽的说法得到了国际权威体重管理专家、嘉康利医学健康事务部主席洁米博士的肯定。洁米博士表示，减肥最关键的是要做到“能量负平衡”，既摄入比消耗少。要营养均衡，少吃、多动。少吃就是降低吃进去的热量，多动是增加能量消耗，平衡是保证维生素、矿物质、肌肉瘦体组织蛋白质等的摄入。

　　而对于大家都特别好奇的饮食问题， 他们的饮食相信大家都会特别好奇。及伟佳表示，“我们每天的饮食都是以克来算的，跟这么大量的运动完全不成正比。而且以菜为主，主食特别少，所以刚到的时候非常不适应，很多次也会想要退出，还好我坚持下来了。”及伟佳说到同时强调，：“当然我们也会有一些含有蛋白质的菜，营养要均衡嘛。但是我们炒菜不会用花生油，而是用动物身上本身的油，像是三文鱼，它自身的鱼油就特别容易被人体吸收，减少形成脂肪的可能性。”

　　除了这些以外此之外，嘉康利公司还为他们提供了一种代餐粉一种营养代餐食品--嘉康利纤奇奶昔。说是代餐粉，其实并不是说要取代食物的作用，它只是能够保证肌肉不被流失。 “我们男生每天早上都要喝这种奶昔，要吃15克的嘉康利代餐粉只要在250-300毫升的饮用水或脱脂牛奶或低脂豆浆中加入2勺纤奇奶昔蛋白营养粉就可以喝了，奶昔里含有独有的亮氨酸配方，能够帮助维持和增加新陈代谢，燃烧脂肪，保留和增加肌肉组织，促进身体健康主要是起到塑造肌肉的作用。减肥主要是减掉人体内的脂肪，而肌肉的流失对减肥而言不仅没有效果反而会起到反作用。另外，纤奇系列产品所有原料都是百分之百来自于天然，不含任何人工添加剂，比如人工香料、人工色素，并且富含对健康很有益处的优质蛋白质、维生素和矿物质以及膳食纤维等营养素，热量却仅仅为180大卡。”祖嘉泽说：“现在很多人节食减肥，其实大部分减的都是肌肉，所以虽然体重会掉下去，但是外表看起来几乎没有变化，而如果再吃，增长的还会是脂肪，那样完全达不到减肥的目的。而嘉康利的代餐粉起到的就是防止肌肉流失，将减肥效果最大化的目的。但是用嘉康利纤奇系列产品代餐时肌肉不会被轻易流失，减去的重量都是脂肪的重量，更有利于达到减重过程中的良性循环，而且香草、巧克力、咖啡三种口味也让代餐不再单调。”

　　当然，控制饮食并不是仅仅说是减少食物的摄入量，其中的学问还涉及到方方面面。而谈到这些，二人都不约而同的说到：“现在我们每个人都可以说是‘专家’，什么东西该吃，哪些食物所含有的卡路里比较高，吃了那些食物，我们会胖多少又要需要运动多长时间才能将这些卡路里消耗掉等等，我们每个人现在都知道的一清二楚。

　　可见，想要健康减肥也不是一件容易的事情。”其实，在来减肥王之前，我试过各种各样的减肥，减肥药，针灸，节食，甚至是他们所说的‘吃蛔虫’等等这些我统统试过，但是都没什么效果，最有效的减肥方法还是运动与控制饮食的完美配合。当然，坚持最重要。“祖嘉泽说。但是，如果是自己在家减肥的话，他并不建议像他们这么大的运动量：“我们因为有教练掌握着我们的极限，所以不会出什么问题，但是自己在家的话，这么大的运动量会造成关节损伤等等问题，所以还是要量力而行。当然，减肥王官方微博也会经常教大家一些减肥方面的知识。”

　　而谈到今后的目标。祖嘉泽说他想要成为向教练一样的肌肉男，而及伟佳则想要再成功减到110斤。“从200斤到160斤到肌肉男，我的目标是一直提高的，我现在也相信自己会达到目标。”祖嘉泽自信的说道。

　　对于如何实现他们的目标，祖嘉泽和及伟佳纷纷表示，他们一定会按照教练所教授的科学减肥方式坚减持下去，养成健康的生活方式。国际权威体重管理专家、嘉康利医学健康事务部主席洁米博士对此观点非常赞同，她表示，减重其实是一种生活态度和生活方式，大家一定要选择科学的减重方法，不科学的方法易形成恶性循环：不仅流失了肌肉组织、减缓了新陈代谢水平、丢失了身体的健康，而且特别容易造成反弹，增加了不健康的脂肪。

　　洁米博士强调，纤奇健康时尚生活方式适合每一个追求理想体重的人士。 如果你想减重，可以每天使用纤奇产品代一餐或者两餐；如果想保持已经比较理想的身材，可以每天使用纤奇产品代一餐。与此同时 ，一定要养成良好的生活习惯，注意“一口效应”，每天少吃一口，快走三十分钟。

　　说到参加《超级减肥王》最大的收获，两人都说并不是减肥成功，而是心理上的：“曾经做什么事情都三分钟热度，虎头蛇尾，现在我相信自己能够坚持。以前心理很自卑，不敢同陌生人讲话，现在，你瞧，我都可以和你侃侃而谈了！”可以说，他们的改变是由内而外的，真真正正的重生。现在谁敢相信，在我们面前侃侃而谈的帅哥和美女是曾经自卑的、甚被人看不起甚至是遭人抛弃的胖子呢？可见，肥胖给他们生活带来的悲剧色彩已经渐渐远去，现在，迎接他们的只会是更加美好的未来。

　　对他们减肥经历所做出的总结，仅仅三点就足够了：1.必须有一个想要瘦下来的决心，定一个目标，并坚持下去。2.运动再运动，但是要适量。控制饮食很重要！如果这些你都可以做到，那么就大声的对肥胖Say Bey-bey！！！

　　文：本刊记者 卢亚平 摄影：汪雨露刘星雨 部分图片：光线传媒