天气逐渐寒冷，很多伴侣受气候影响性欲低落、欢爱频率下降。寒冷的冬季，逆温而行去纵欲，或者谨小慎微地禁欲到过分，都不是明智的选择。那么，性福该怎么掌握？
调整性爱频率
“真不明白为什么天儿这么冷，他还有激昂的欲望。昨天晚上，他还怂恿我在沙发上嘿咻。尽管不大乐意，但我还是配合他尝试了。完事后，他对我说：‘再来一次吧。’天哪，他简直就是欲望动物。再这样下去，我非提出离婚不可。因为他根本不懂我需要的欢爱频率，以为次数越多越快乐，可我却总是感觉很烦。”36岁的莫娜谈起丈夫时，满肚子抱怨。
对男人来说，寒冷会增加交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，容易引起尿频、尿急、排尿不尽，并有小腹、会阴部酸胀不适等症状。因此，男人性爱一定要量力而行，且要增加衣服，预防受凉。同时，气温下降会降低女性皮肤的敏感度，影响性欲。加上冬季“燥邪当令”，容易耗伤人体津液，各种干燥憋闷都会表现在夫妻生活中。女性就可能出现阴道干涩等现象，不仅影响欢爱的情绪和欢悦，还可能造成疼痛和损伤。
所以，在寒冷的冬季，应适当减少欢爱频率，欢爱前可延长前戏的时间，以充分激发女性的欲望。为确保女性的需要能在一段健康关系中得到满足，男人须给她足够关注和时间，使双方都得以享受性爱。
喝酒助性不可取
“我真怀疑老公是否已经变成性冷淡，自从天冷以来，他的欲望也被空气给‘冻’住了，怎么都使不上劲儿。甚至，他开始躲避我，借口说性养生手册上强调冬令禁欲，有这回事？都说酒能助性，所以我逼迫他每晚喝点儿白酒，也许等他身体预热之后，我们又可以云雨几番。”38岁的艾妮娜面对丈夫淡漠的欢爱反应，语气里有掩饰不住的无奈。
古人强调欲不可纵，也讲欲不可绝，关键是乐而有节。无论次数多少，只要双方身心愉快，事后精力充沛，即说明性爱频率是合适的。若性生活过后，双方感到疲倦乏力，甚至畏寒怕冷，这就说明性生活过于频繁了。
冬夜气温低，有些夫妻以为喝酒既能御寒也能“助性”。其实，喝酒御寒只是暂时的发热现象，酒入肚后，血管扩张、血流量增加，使人有热烘烘的感觉，但酒本身并不是热量之源。而且，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，易使男子发生阳痿、前列腺炎和不育。长此以往，不仅不能激发性欲，反而导致性欲减退，妨碍性冲动的传递，助性不成反而败性。
珍惜养精蓄锐的好季节
研究人员对13名男性每个季节所捐献的精液进行了分析研究。结果表明，男性的生殖器官在偏冷的温度下，活力会更强，精子质量更高。所以，冬季在控制性生活频率的同时，男性朋友不妨借此时机进行“养精蓄锐”。
科学饮食保精子
现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡，会导致营养过剩和营养不良。营养过盛，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，质量也大打折扣。
坚持锻炼提高性能力
作为性爱的主导一方，男人更需要充沛的体力和灵活的动作。在冬季每周运动2～4次，每次持续时间在30～45分钟，运动心率控制在100～124次/分钟之间，就会“帮助”男人在性生活中享受到更大的愉悦。
过程不宜太劳累
在寒冷天气下，人的抵抗力普遍降低，不宜过度劳累。另外，冬天人穿得比较多，衣服的透气性不好，会使睾丸的温度升高。所以，性生活不应太仓促，要多留出时间让睾丸恢复自然状态。
避免大汗淋漓
性生活时应注意避免大汗淋漓，因为出汗过多会损人体之“阴”，防止出汗过多是冬日欢爱护体之关键。起居方面除保证作息时间规律外，还应早睡晚起，有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
（摘自《爱尚生活》2013年11期）
●曹成龙
关注读览天下微信，
100万篇深度好文，
等你来看……
