你一肚子坏水吗？

　　人们总是说坏人「一肚子坏水」，但你知道吗？如果你喝下的水不能帮你排毒，你真的就「一肚子坏水」了。除非，你喝的是碱性水……

　　食物是维持我们身体正常运作的重要元素。而进食的结果，却常常是吃进了一大堆足以致命的毒素。武功高强的高手，知道如何运起内力将体内的毒素逼出体外。而这些武林秘籍，就是「排毒」。

　　在说明如何排毒之前，先聊一下「进食」是什么。

　　当我们进食时，吃进的食物会在细胞内燃烧氧气来制造能量。在这过程之中，食物会变成酸性废物而且细胞会将之排泄到血液里，我们的身体会将这些废物排出体外。然而，不幸的是，由于大家习惯于久坐不动的生活型态，我们的身体无法迅速将废物排除，于是造就了酸性体质。当身体过酸时，身体会向其他器官借取钙、钠、碘、镁等矿物质来中和过酸的体质。如此借来借去，受害的其实是自己的身体。食物、污染、压力——是为酸性物质的三大来源。这其中以压力最为麻烦。因此良好的压力管理与饮食习惯是保持身体酸碱值平衡的两大要素。

　　麻烦的是，酸性会在我们身体里不断的增长，当你感觉到一些不舒适的症状，像是消化不良、头痛、过重、骨头疼痛、肌肉紧张及疼痛、心脏问题以及高血压，你的身体已经够「酸」了！

　　那么我们如何能够反转这过酸的身体呢？医学Y.M.Wong博士说过：「持续地采取预防措施来维持健康，远远好过坐等疾病来袭」。排毒就是最直接的答案。

　　排毒的方法有很多种，这里我们向你介绍一种天然又安全的方式帮助你排除毒素。这个招式叫做「酸碱平衡式」——你只需要专心维持自己身体酸碱值平衡就可以了。

　　什么是碱性水？

　　碱性水，是一种不仅仅可以排除每日积存的酸性废物，同时可以中和酸性并从细胞和组织中冲刷出酸性废物。你可透过摄取碱性食物，再辅以饮用碱性水来达到体质的酸碱平衡。健康从业人员所建议的饮食比例是：80%碱性食物，20%酸性食物。碱性食物有菠菜、花椰菜、马铃薯、红萝卜、海带、橙、香蕉等。

　　碱性水非常易于融入你的饮食方式。电解水的水分子非常小，水中矿物质带有负离子帮助身体更易吸收。而且，碱性电解水有充分的含氧量以及负氢离子，这些都是自然界最天然的抗氧化物。我们建议每天早晚喝一杯碱性电解水。工作或上课时，也带上一瓶这样的水，来确保你整日都有充分的好水。

　　为什么要排毒？

　　冲掉毒素

　　排毒是帮助身体将储藏起来那些多余的废物排出，使肝脏、肾脏与大肠正常运作。大肠保持清洁是排毒过程中很重要的一环，因为毒素必须离开身体，排泄不彻底的话，废弃的毒物会再度回到结肠，阻碍我们的健康。

　　增强免疫系统

　　当你为身体排毒时，也同时解放了你的器官，让它们能充分地发挥它们原有的运作。这对你的免疫系统是一项很好的推动力，因为这样可以更好的吸收各种养分，包括维生素C在内。

　　改善皮肤

　　皮肤是人体最大的器官，皮肤可以很好的反映出排毒的效果。做桑拿浴使身体流汗是帮助排除更多毒素的好方法。所以，常年积累在器官内的多种毒素一旦被排出体外，内里干净了，人也跟着神清气爽，焕发光彩。

　　改善生活习惯

　　要改变长久以来的固定习惯并不容易，制定一个排毒计划就是改变旧有饮食坏习惯的契机。如果你钟情于甜食、咖啡、煎炸食物或是巧脆食品，排毒计划可以帮助遏制你对那些食物的渴求。要注意的是，如果只是戒掉一些食物或是饮料，通常成功率很有限，你会很快回到那些老旧习惯里去了。你必须选择健康的食物，舍弃旧有的饮食坏习惯，才能慢慢地建立起好习惯。

　　抗老的好处

　　身体持续不断的与入侵的毒物奋战是使身体老化的因素之一。随着年龄增长，细胞会逐渐失去锁水功能。碱性水含有充分的活性氢，是强力的抗氧化剂，可以转化自由基对细胞造成的损害，不仅为你带来立竿见影的好处，更是长寿的帮助。

　　排毒既被视作减重的有效策略，也常常是开始一项全新饮食的开头计划。当你开始注重健康时，你必定会改进生活方式，你会看到更好的人际关系，工作时更有活力及生产力，如此而产生了新生活与对生活的热情。

　　我的一肚子好水

　　去年，钟太太的朋友介绍她喝「碱性水」。钟太太因而特地上网搜寻有关碱性水的信息，她表示：「我发现许多测试证明饮用碱性水对健康有正面效果，我决定让我全家人都开始喝喝看。数周以来，我们无论是煮饭、做菜，还是冲泡饮料，一律使用碱性水，结果我的两个孙女原本顽固的粉刺慢慢好转，家中原本经常感冒的人也不再感冒了。我原本一直使用制酸剂，连喝咖啡就觉得烧心，现在我改用碱性水来煮咖啡，每天早上可以好好地享用咖啡了。」