十月怀胎，准爸爸的十月苦难

　　十月怀胎，是女性人生中最重要的时刻，也是丈夫应对困难、积极表现的时刻，然而并不是所有的准爸爸都能良好适应，前有黑龙江某丈夫要求怀孕的妻子协助自己猎艳杀人，后有文章在马伊琍怀孕期间出轨，都让这段本该充满期待和欢乐的时光蒙上一层阴影……作为一名准爸爸，如何在这段时间照顾好孕妇并照顾好自己，可谓是人生的一大考验。对于此事，经历过那黑暗十月后，我有着绝对的话语权。

　　生命突降 从无所适从到应对自如

　　2013年10月，正在上班的我突然接到了妻子的电话，说她怀孕了。当时真有种天上掉馅饼的感觉，因为我们已经对这个宝宝期待很久了。挂了电话后，我立马将这一消息告诉了双方的老人，并驱车回家，打算与妻子好好庆祝。当时的我还不知道，原来这十月，不仅仅是妻子人生的转变，亦是我生命中不可复制的一段经历。

　　突如其来，心理建设要做好

　　惊喜过后，现实问题接踵而来，我以为我已经为这个小生命的到来做好了准备，可是父母抛出的一个个问题将我问得哑口无言，我才知道，那些我以为准备充足的事情不过是自欺欺人，好在妻子刚进入孕期，我还有时间恶补一番。当时除了网购一批孕期书籍以及向身边的朋友和父母讨教之外，与准爸爸、准妈妈有关的App、论坛亦为我提供了许多良策。

　　我使用的第一款App是由育儿网旗下手机开发团队制作的《孕期提醒》。它让我这个新手爸爸，每天都可以了解宝宝的成长，并告诉我在宝宝的不同阶段我和妻子应该怎么做，很多注意事项都是我以前所忽略的。更为重要的是，这款App还设置了营养饮食和孕产准备栏目。根据它提供的菜谱，很长一段时间内妻子没有少夸我。而孕产准备中所列的物品清单，如妈妈托腹裤、孕妇装、妊娠按摩油等也帮了我大忙。

　　妻子怀孕3个月的时候，孕期反应特别明显，我不得不耗费更多的精力来照顾和安慰她。那个时候得知妻子怀孕时的喜悦已经渐渐被日渐繁重的压力所代替，而在宝宝地带论坛中和其他准爸爸们相互吐槽成为我每天闲暇时必不可少的消遣，不仅能放松心情，得知有那么多人和自己面临相同的困境也是一大安慰啊。

　　不过，我也有心情很差的时候，毕竟那时我天天在公司和家里连轴转，经常感到体力透支，而且妻子在孕期脾气很大，动不动就朝我发脾气，我常常感到力不从心。有时候情不自禁地想：“我每天工作这么累，还要照顾你的情绪，你怎么就不能体谅我？”越想越觉得委屈，几乎要和妻子吵起来。后来家里的老人看我们这样，就拉着我和妻子去参加了一场让准爸爸当孕妇的活动，我才发现原来我所承受的和妻子相比是多么的微不足道。此外，目前市场上还有一些数码产品，可以让准爸爸们也能感受到宝宝的活动，从而增加准爸爸的责任感，对宝宝和准妈妈的“坏脾气”也会更容忍。

　　营养过剩，准爸减肥之路

　　妻子怀孕之后，老爸老妈每天都担心她营养不够，因此常常不定时地给妻子来一顿满汉全席，各种鸡、鸭轮番上场，不仅妻子给补得壮壮的，我也给补得肥肥的，而且还有赶超的趋势。后来妻子受不了这些大补汤，就交由我来消灭了。看着自己的体重直线上升，一向注重保持身形的我有种泰山压顶的感觉。为此，我制定了一系列的运动计划。散步，是我和妻子都非常喜欢的一种运动方式。晚饭过后，我会与妻子带着肚中的宝宝，在小区里溜达溜达，和左邻右舍唠嗑唠嗑家常。这样不仅可以消耗获取的卡路里，而且还能让憋坏了的妻子出门呼吸新鲜空气，也能增进和邻居家的感情。

　　当然，以我的摄入量来说，散步肯定是不够的，于是晨跑又被我提上了日程。早上起床沿着小区跑10圈，然后去市场买些妻子喜欢的蔬菜水果，准备准备就可以上班了。当然，并不是每个人都可以跑10圈，这要根据个人的体质来定。10圈跑步量是我利用阿迪达斯(adidas)的Speed_Cell产品确定的。Speed_Cell是一个体积很小的传感器，可以完美嵌入拥有miCoach凹槽的足球鞋、篮球鞋以及跑步鞋的鞋带上。它能计算出一定时间内使用者最大跑动距离、最快跑动速度等数据，然后通过和iPhone、PC等设备连接，以图形化的模式让用户直观地看到自己的跑动数据。然后根据miCoach App的提示，我可以很轻松地针对自己的情况制定出合理的运动方式。

　　陶瓷孕妈 准爸须小心照顾

　　妻子怀孕五个月后，孕期反应依然很明显，而且身体状况也大不如前，只能开始休假专心待产。可能由于长时间一个人呆在家里，原本开朗、自信、有主见的她，在怀孕后突然变得脆弱敏感，不是担心胎宝宝长不好，就是担心自己得病，常因一点小事就发脾气。这个时候，千万要照顾好妻子的情绪，妈妈如果不开心，肚子里的宝宝也能察觉到，对宝宝健康成长会有影响。

　　缓解准妈妈的心理压力，丰富准妈妈的业余生活

　　妻子休产假后，整天一个人在家，再加上我对手机、电视、电脑进行了严格的限制，这导致她整天无所事事，胡思乱想，产生极大的心理负担，让她转移注意力成为当务之急必须要做的事情。除了抽出时间陪她去上胎教课，或者去郊游外，我还会时常邀请她的闺蜜来陪她。另外在家里给她准备了很多小盆栽，毕竟没事浇浇花，看看小花小草什么的，也能舒缓心情。还有最重要的一点是，每天晚上睡前聊天是一定不能少的，和她聊聊她都做了些什么，说些家长里短的事情，虽然很微不足道，但是却能让妻子感受到你的关心，这对缓解她的精神很有帮助。

　　为准妈妈准备爱心餐

　　帮助准妈妈减轻怀孕的不适反应

　　妻子怀孕之后，为了让她远离煤气、电饭锅、微波炉的伤害，厨房就成了我和爸妈的领地。对于我这个一年到头进不了几次厨房的人来说，每天考虑为她准备什么伙食是最为头疼的事情。对此，我专门请教了一下营养师。营养师的意见是最好要色、香、味俱全，也要注意合理的营养搭配，还应做到粗细搭配、荤素搭配。多准备些清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好。因此，我们家里就常备苹果、梨、香蕉、橘子、番茄等水果，这些水果也不能多吃，一天控制在500g以内为宜；零食的话有红薯干、红枣、杏仁干、酸奶、花生、板栗、瓜子、全麦面包等。

　　不过零食水果都是小菜一叠，不用费什么心思，最费心思的是每天的晚餐，那段时间各种食谱真是我的最爱。但是书籍类的食谱无法更新，而且拿在手上或是放在煤气灶旁边都不是很方便；在网上看食谱需要反复查看，确定每一步的操作，也很麻烦。后来，我意外发现了一个看食谱的利器，联想(Lenovo)YOGA2平板，这个平板最具创意的一点就是在平板支架中部开了一个小孔，方便随时悬挂起来，这个创意本来是针对看视频设计的，不用手持平板就能轻松看视频，但将其挂在厨房里看食谱确实很方便，简直是每个准爸爸必备的平板啊！

　　让准妈妈远离重活累活

　　妻子怀孕后，繁重的家务自然不能再做了，于是曾经“衣来伸手饭来张口”的我不得不接下这一重任。做得好不好暂且不提，有时候下班回来，伺候好“嗷嗷待哺”的妻子后我就已经筋疲力尽，连动一动手指都觉得费力，但略有洁癖的妻子是绝对不允许我将家务留到第二天的。时间久了，我们就商量着买了个专做地面清洁的机器人——地宝(DEEBOT)730BK。这是一款由科沃斯公司出品的地面清洁机器人，类似跑车的造型看起来十分炫酷，而且它不仅会主动识别楼梯、侦测灰尘、躲避障碍物，还可以预约定时，具有择定点、沿边、精扫、自动四种模式，对实木地板、复合地板、地砖、大理石甚至是短毛地毯，均能应对自如。当电要耗尽时，还会自己自动返回充电，这样妻子自己在家也可以每天毫不费力地完成家里的清洁任务。

　　未雨绸缪 未来宝宝需照顾

　　妻子的肚子越来越大，看来宝宝已经迫不及待要和这个世界见面了呢。在妻子怀孕期间，我们就开始准备宝宝以后需要的玩具以及婴儿房。由于尚不知道宝宝的性别，所以我们就买了一些男女都能用的玩具，比如音乐盒、悬挂玩具小鸭子、没有毛的布娃娃、小摇铃等。而在婴儿房的布置上，我们先确定了一个绿色的森林风格的主题，然后选择墙纸进行装修改造。同时在地板上铺上厚厚的地毯，以便以后宝宝在上面爬行。婴儿床则选择圆柱形栅栏可拆卸的款式，这样宝宝长大后还可以改为少年床，节约资源。在灯光的选择上主要是配套造型卡通的款式，例如花朵、星星、月亮造型的壁挂灯，这些灯面上有密密麻麻的细孔，可以令灯光分散，不至于刺激宝宝的眼睛，且能很好地提供照明。当然，还有一个最不可少的东西就是相机和DV，它们可是宝宝成长中最主要的记录员。

　　宝宝出生以后，定期为其拍摄照片、视频也是我和妻子一早就商量好的事情。初生婴儿拍照的创意有很多，每一个爸爸和妈妈可能都有很多创意想要在宝宝身上实现，以求留下最深刻的印象。美国摄影师Tracy Raver就是一名专注婴孩的摄影师，他的很多创意都让人印象深刻。例如一张将宝宝放在爸爸掌心的照片，就萌化了很多准爸准妈的心，还有睡在妈妈毛线帽子里的宝宝也有一种说不出的可爱。

　　每一位十月怀胎的母亲都值得尊敬，而陪着准妈妈一起度过的准爸爸们也值得赞赏。这十月，不仅仅是准妈妈的一段难得的经历，更是准爸爸们又一次人生巨变。享受它，征服它，让我们一起期待新生命的降临！

　　撰文=许李敏 图片=移动信息图库