春季易“湿困” 3款养生汤祛湿解乏

　　三四月份是春夏交替的季节，此时气候多变、多雨潮湿，生活中稍不注意，就容易被湿气入侵，并引发易疲倦、困乏等症状。因此，这时候的养生重点便是祛湿。小编给您推荐3款祛湿养生汤，有助于体内湿气的排出。

　　鸡骨草茯苓猪横脷汤

　　食材：鸡骨草一把、绿豆一把、薏米一把、白茯苓一把、蜜枣一个、猪横脷一条、瘦肉500g、盐少许

　　做法：1、鸡骨草剪成小段，清水洗去泥沙备用；

　　2、将绿豆、白茯苓、薏米、蜜枣用清水洗净和鸡骨草一起放入汤煲；

　　3、猪横脷、瘦肉切片飞水去血沫，放入汤煲，加入2升清水大火煮滚转小火煲2个小时；

　　4、煲好后加入适量盐即可。

　　五指毛桃小麦汤

　　食材：五指毛桃30克、鸡壳3个、猪横脷1条、山药100克、小麦100克、麦冬20克、云苓10克、红枣30克、姜1小块

　　做法：1、鸡壳洗净，去皮切成块，猪横脷洗净，去掉白色的肥膏，切成块；

　　2、五指毛桃洗净，斩段，用清水泡10分钟左右；

　　3、小麦、云苓、麦冬用清水洗净，用水泡10分钟，红枣洗干净、去核；4、锅中煮开水，放入鸡壳和猪横脷焯一下，逼出血水；

　　5、将焯水后的鸡壳、猪横脷取出，用清水冲洗干净后，倒入篮里沥干水分；

　　6、山药去皮切成块，姜去皮，用刀背拍一下；

　　7、将所有材料倒入紫砂锅中，加入适量清水，插上电源，煲3小时；

　　8、煲好后再按个人口味调入适量盐即可。

　　薏米绿豆汤

　　食材：薏米100克、绿豆100克、清水适量、冰糖适量

　　做法：1、将薏米用清水浸泡8小时，绿豆用清水浸泡3小时，分别清洗倒去水分；

　　2、倒入半锅清水并加入薏米烧开，放入绿豆煮沸后转中火煮30分钟；

　　3、煮好后加入少量冰糖搅拌至融化即可关火放凉；

　　4、食用时可加少入许桂花蜜或薄荷叶添香。