睡眠惊遇“鬼压床”怎么办？

　　小满时节天气暖融，可不少老人却出现了睡眠问题，有的烦躁失眠，有的梦中惊遇“鬼压床”。鬼压床就是人在刚睡着或刚醒来的时候，意识已经清醒，但发现身体无法动弹，眼皮睁不开，感觉像是被鬼压在身上一样，人们把这种现象叫做鬼压床。但在医学上，这是一种与心理意识、睡眠机能相关的症状——睡瘫症。

　　身边事例：

　　陈老伯近段时间在天快亮的时候，时常被自己梦境里恐怖的画面吓出一身冷汗，想挣扎起床，又发现自己无法控制身体的肌肉，同时感觉到有千斤重物堆放在胸口无法挣脱。过后内心异常惊恐，怀疑自己是不是清明之后“撞邪或遇鬼”了。

　　梁阿姨也有和陈老伯同样的经历，最近自己两次发生“鬼压床”经历：明明觉得已经醒了，却不能动弹，只听见耳边有“呼——呼——”的声音，特别大，像风声，然后就觉得身体越来越重，好像有人握着她的手，又好像有个透明的东西压在身上，感觉难受万分，就像挣扎在生死边缘一样，她惊恐得想大叫，却怎么也出不了声。

　　为什么老人易被“鬼压床”？

　　心理医生解释说，像上述两位老人遇到的情况不是什么鬼魂在作祟，而是一种特殊的生理现象。其实这一情况不少人也有过类似的经历，在医学上是一种与睡眠相关的症状，称之为睡瘫症。病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境。

　　医生介绍，睡瘫这种现象通常发生于刚入睡或准备觉醒的时候，是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。一般来说，人群中有40%至50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，可发生在任何年龄，但是给老人造成的心理阴影更大。

　　老人为什么会更容易患睡瘫症？这和身体素质、所选睡姿、睡眠环境有很大的关系。老人血液循环不畅，是诱发“鬼压床”的重要因素。之后又往往因为惊恐过度导致心理出现问题。

　　心理调节应付“鬼压床”

　　首先，老人应当正确看待这种现象，不要迷信恐怖的事情。在经历鬼压床醒来后的几分钟时，不必惊慌，只需等待时间静静地流走，起来喝一杯温水，开窗通通风，或听一首节奏轻快的音乐，慌乱心悸的症状一般很快就会缓解。

　　偶尔出现鬼压床对身体并无大碍，不必过度焦虑。一般不会伴随其他并发症，它的解除也并不复杂，只要旁人呼唤或轻推病人，老人就能借助外力的作用而清醒过来，活动开手脚，就仿佛被解开了穴道一样。症状解除后，一般无需特殊治疗。

　　但是，如果多次发作鬼压床或有家族史的老人，一定要注意了，得养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张；保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径；保证充足的睡眠，保证充沛的精力；注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，以提高睡眠的质量。

　　如果短时间内鬼压床频繁发作就要到医院进行检查，看看是否还有癫痫等脑部疾病，中老年人检查是否有心脏、胸腔等方面疾病，并在医生的规范指导下进行治疗。