老人常怀吃亏心理 易焦虑

　　相传清朝康熙年间，礼部尚书张英曾写过一首打油诗：“一纸书来只为墙，让他三尺又何妨。万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”心理医生发现，老人更容易有吃亏心理，如果经常出现这种心理就要学会自我调试和自我纠正。如果这种不健康心理长时间持续存在，将会导致性格改变，影响身心健康。

　　【身边事例】

　　国家二级心理咨询师王小雷说了一个身边事例：“前段时间金价大跌，华尔街金融大鳄准备做空黄金。没成想‘中国大妈’半路杀出，华尔街卖多少黄金，大妈们照单全收，金融大鳄大败。”看到这个段子时，刚好遇到隔壁刘阿姨带着抢购的金首饰回来。我笑着恭喜刘阿姨成为“大妈”的一员，谁知她眉头一皱：“真怕金价再跌，那就亏了。”听了她的回答，我心想，刘阿姨的“亏本思维”又来了。

　　出门旅行，若逢雨天，她便觉得亏了，一路闷闷不乐；送孙子学琴，若孙子哪天想偷懒，她便教育孙子“学费都交了，不去就亏了”；儿子当交警老加班，她就觉得儿子吃亏受欺负。由于这些零零碎碎的“亏本思维”，家庭美满的刘阿姨总是眉头紧皱。她儿子每每见我都忍不住要问：“怎样才能让我妈活在当下，开心点呢？”

　　【心理分析】

　　刘阿姨的问题是长期否定当下所造成的。想摆脱这种困境，她首先要把注意力放在过程上，而不是难以预知的结果上。

　　例如在旅游时，不以看阳光下的风景为目的，而要享受旅行的过程，是否下雨就没那么重要了。怕吃亏，在生活当中还有很多例子，每个人也都有过这方面的体会。比如买了东西之后，又看到了更便宜的，就会心理失衡，觉得自己吃亏了；参加会议或展览会时，只要是免费的东西，不管自己是否需要，总是样样都拿，生怕自己吃亏。

　　吃亏心理虽然无法避免，但出现这种心理时，要学会自我调试和自我纠正。如果这种不健康心理长时间持续存在，将会导致性格改变。比如变得总怕吃亏，处处想占小便宜，精神高度紧张，搞得身边的人也心神不宁，严重者甚至会导致焦虑。此时若能进行自我心理调节，就能排除吃亏心理、预防焦虑。

　　【心灵药方】

　　1.自我开导

　　当产生吃亏心理时，如果能有人及时开导一下，心情就会轻松很多。但自我开导却比别人的开导更及时、更全面，如果能长期坚持的话，将会形成良好的心理习惯。首先，自己要意识到这种吃亏心理是不健康的，要正视它，不要掩饰它的存在。其次要树立消除吃亏心理的信心，及时调整心态。另外，转移注意力也是一种好的疏导方法。当注意力转移到新的事物上时，心理上产生的积极体验会驱逐并取代吃亏心理，比如接受一些训练能帮你关注过程。如走路时关注自己的步伐、动作和呼吸；洗手时倾听水的声音，感受手的感觉、闻肥皂的气味等。

　　2.自我反省

　　吃亏心理不是人与生俱来的，而是在成长过程逐渐形成能够辨别是非曲直之时才产生的。这种心理具有很强的隐蔽性，这也是很多人喜欢占便宜并且形成习惯的原因。老人不妨在空闲时想一想，自己是否存在吃亏心理，或者把因为怕吃亏而做出的事情写在纸上来分析一下。自我反省能够将潜意识中的吃亏心理驱赶出来，做出积极的心理调整。

　　3.重新定义当下

　　你应有意识地问自己“我需要的是什么？”“我对当下的否定，能帮我获得所要的吗？”“我能不能对现在的情况做出积极解读？”比如对孙子练琴这件事，刘阿姨只是心疼报班花的钱，却忽视了孙子作为孩子的天性。若能想，孙子玩一天没什么大不了，劳逸结合学习更高效，多这样积极地看问题，她才能慢慢地体会到当下的快乐。