按摩对短道速滑运动员运动性疲劳消除的研究

　　【摘要】本文通过对短道速滑运动员运动性疲劳消除效应的研究，可知经络按摩能够促进机体疲劳消除，使血红蛋白、肌酸激酶、血尿素的恢复速率快，从而能够提高疲劳后体能恢复能力。

　　【关键词】速滑运动员；运动性疲劳；中医经络按摩；消除

　　现代运动训练是一个负荷—疲劳—疲劳消除—恢复—提高构成的过程。疲劳与恢复在运动训练中有着同等重要作用。如今速滑强国高度重视恢复训练，这是因为大负荷训练使运动员以极深刺激作用，使疲劳程度加深，这就必须让运动员有充裕时间和采用科学合理的方法促进恢复，快速进行疲劳消除，以保持运动训练节奏，提高运动能力。各国速滑运动员成绩的差距越来越小，决定成败的关键在于训练后产生的疲劳快速的消除。

　　1 研究对象与方法

　　1.1 研究对象

　　吉林省现役短道速滑运动员8名，均为男性，身体健康，健将运动员8名，平均年龄17±5岁，运动年限8±3年。

　　1.1.1 研究方法实验前两组队员各指标情况

　　实验前对实验组和对照组进行了各项指标的检测，测试指标包括肌酸激酶、血尿素、血红蛋白3项指标。

　　1.1.2 文献资料法

　　查阅和搜集并阅读有关于短道速滑运动员疲劳消除及影响等方面的论文10余篇，以了解目前的损伤康复现状并为论文提供理论依据。

　　1.2 实验法

　　1.2.1 实验分组

　　采用自身对照的实验方法，6名受试者随机分为A、B两组，每组3人，分别为实验组abc及对照组a1b1c1。每人分别进行两次实验，第1次实验为A实验组（进行中医按摩组），B为对照组（自然恢复组），实验时间4周。

　　1.2.2 推拿方法

　　实验组：训练结束自由放松休息30min后，进行50min中医经络按摩，首先是揉法和搓法温热足部，待足部有热感后开始经络按摩，所谓足是人体的“第二心脏”，关联着人体的五脏六腑和各个器官。

　　对照组：受试者同样结束训练后自由放松休息30分，然后采取与实验组相同的体位仰卧，不采取任何干预措施，进行自然恢复，大脑保持清醒，持续时间同样为50min。

　　1.2.3 取材

　　分别在初次实验训练前安静时、四周大强度训练结束时次日晨清醒(未吃饭)时，自然恢复组/中医经络推拿分别抽取肘静脉血4ml，4℃低温条件下制备血清，各项指标在–30℃保存待测。

　　1.2.4 数据统计处理

　　实验中的初始数据，利用SPSS15.0统计软件进行处理，结果以平均值±标准差（x±s）表示，非常显著性水平为P<0.01，显著性水平为P<0.05。组间采用数据直接比较。

　　1.3 训练计划

　　短道速滑队每周4次大强度训练，周四、六、日三天为调整训练（调整训练也要上冰，并不是完全休息），并且这种训练持续了4周。训练强度由教练员测得运动员心率来进行调整。每天的训练时间安排如下：上午8：00-12：00；中午休息半小时（包括整理和吃饭），12：30-15：00或下午15：00-17：30，下午安排到15：00-17：30时候多于12：30-15：00。训练的最后半小时在陆地进行基本功训练，其他时间在上冰训练。

　　2 研究结果

　　四周实验后两组队员各指标情况。

　　实验组3名队员运用中医经络按摩的方法进行疲劳消除；对照组3名队员运用简单的自然休息进行消除疲劳，4周后再对两组进行3项指标的检测，实验组和对照组队员疲劳状况都有所改善，但是实验组各指标明显比对照组低，各项指标经t检验两组有显著性差异。

　　3 经络按摩对运动员疲劳消除的分析

　　3.1 不同实验时段血清CK活性变化情况

　　血清磷酸肌酸激酶（CK）是骨骼肌中能量代谢产生细胞的关键酶之一，在一定程度上反映到训练负荷刺激对肌细胞留下的痕迹，其是评定运动骨骼肌群负荷程度、组织微细损和伤恢复情况最常用的指标。

　　3.2 不同实验时段血清血尿素浓度变化情况

　　血尿素（UREU）是反映人体肾功能状况的主要生化检查指标之一。在运动训练中，通过检验血尿素浓度的大小，教练员判定运动员强度大小及疲劳状况和疲劳后恢复情况的依据。

　　实验组和对照组训练前安静时，各组别同时段对比血清血尿素浓度无显著性差异（P>0.05）。对照组自然恢复与实验组进行中医经络按摩推4周后对比，血清血尿素浓度有显著性差异（P<0.05）。

　　3.3 不同实验时段血清血红蛋白（HB）浓度变化情况

　　血红蛋白是在红细胞中重要的含铁蛋白，是氧转运环节最核心物质，其主要功能是运输氧，并对酸性物质起到缓冲作用。由于短道速滑运动是一项速度耐力和耐乳酸为主的项目，因此血红蛋白的高低值与短道速滑运动员运动能力密切相关。

　　4 结论与建议

　　4.1 结论

　　中医经络按摩能够加快短道速滑运动员肌酸激酶、血尿素浓度影响明显，对血红蛋白浓度影响不大，从而提高疲劳后体能恢复能力。

　　4.2 建议

　　（1）血清肌酸激酶活性以及血尿素的数值，能够比较准确的评价反应机体对运动训练负荷的适应情况，可以作为监控运动员在短道速滑运动训练负荷的重要指标。

　　（2）中医经络按摩的方法能够很有效地对提高男运动员短道速滑运动能力，采用物理疗法进行作用，更没有兴奋剂产生困扰，可以广泛应用于短道速滑，以帮助短道速滑运动员取得更优异的运动成绩。

　　参考文献

　　[1]武玉元.速滑运动员运动性疲劳的消除与预防[J].冰雪运动，2006(01)：42-43.

　　[2]曹强军.足底反射区按摩消除运动性疲劳的研究综述[J].辽宁体育科技，2009，31(1)：37-38.

　　王志超